Sen tatlı istiyorsanız, vücutta ne eksik?

gövde herhangi bir vitamin, mineral ya da diğer maddeler, gerekli bulunmadığında, bu sinyal gönderir. Sadece biz olması gerektiği gibi, değil anlıyorum. ekşi, tatlı, tuzlu, baharatlı gibi, biz sadece gerekli özelliklere uyan ilk kullanılabilir ürünler yemek. o kategorik olarak imkansız yapın. Vücudun bu arzuları zararlı ürünlerde olası değildir herhangi elemanı zenginleştirmek için gerekli olduğunu göstermektedir. Çoğu zaman, insanlar tatlı istiyorum. Bu olgunun nedenleri uzun bilim adamları tarafından incelenmiştir.

Ben tatlı istiyorum: Vücutta eksik ne

Özellikle çok sayıda, bir şey tatlı yemek istedim aniden varsa, bu sorunlardan biri çözmek zorunda:

• vücuttaki krom eksikliği.
• fosforun yetersiz miktarda.
• triptofan eksikliği.

Çikolata çok özel bir ürün olduğunu belirtmek gerekir. Eğer bütün bir paket çikolata yemek veya sınırsız miktarda yemek ezici arzusu varsa, çikolatalı şeker büyük olasılıkla vücut magnezyum yoksundur. Aynı zamanda, bir durumda bir karbon sıkıntısı olabilir. Her durumda, bu şekerli gıdalar üzerinde acele ve onları yemek için hiçbir neden yoktur. Vücuduna için güvenli ve sağlıklı bir çözüm bulabilirsiniz.

Tablo: Vücutta ne eksik?

Küçük bir tablo vücutta eksik ne sıralamak yardımcı olacaktır.

gerek	neden
ekmek ve unlu mamuller ister	eksikliği karbon
Çikolata istiyorum	magnezyum eksikliği
Muz istiyorum	potasyum eksikliği
Ben herhangi bir tatlı istiyorum	magnezyum, glukoz, triptofan, fosfor ya da krom eksikliği
Ben füme ürünler istiyor	Kolesterol eksikliği
Ben herhangi bir peynir ister	kalsiyum ve fosfor eksikliği
Çok yağlı gıdalar istiyorum	Kalsiyum eksikliği

Gördüğünüz gibi, sadece tatlı yemekler hayali derde deva olabilir. Yukarıdaki ürünlerin herhangi biri açlığı tatmin ve seni doyurmak daha sağlıklı gıda ile değiştirilebilir.

Psikolojik sorunlar ve tatlı gıda bağımlılık

Bazen sebepsiz tatlı istiyorum. Vücutta eksik ne bir kişinin tamamen yiyor, çünkü, belli değil. Sonra psikolojide nedenini bakabilirsiniz.

Profesyonel psikologlar o mutsuz kompleks haline ve kendine güvenen değil, bir kişinin sevgi, şefkat, ilgi yoksun olduğunda tatlı gıdalar için patolojik özlem oluşur inanıyoruz. Böyle insanlar daha sonra tatlılar ve pastalar teselli bulmak, hayatında belirli olaylar yaşamaktadır. Genellikle dışarıdan onayı ve desteğe ihtiyacı, savunmasız.

Daha gelişmiş durumda, böyle bir susuzluk patolojik anksiyete, kişilik bozuklukları ve sürekli depresyon gösterir. Sonra tatlı sözde anti depresan yatıştırıcı vardır.

Nasıl psikolojik sorunlar kurtulmak için

Vücutta eksik olduğunu anlamak ne kadar, biz karar verdi. psikolojik sorunları var Ancak, besinlerin olağan ikmal yardımcı olmuyor. Aşağıdaki tedbirler almak deneyin:

• Düşünün o yerine tatlılar sizi memnun edebilir. Sen, dolap, güzellik salonu güncelleştirmek bir kitap veya dergi satın almak isteyebilirsiniz. Küçük sevinç tatlı yemekler yerini alabilir.
• Başka bir şey tatlılık yerine deneyin. Bu tür amaçlar için, mükemmel meyveler, fındık, kurutulmuş meyve, bitter çikolata veya bal az miktarda bulunmaktadır.
• Eğer tatlandırıcılar üzerinde gitmeye karar verirseniz, fikir vazgeçmek. Onlar vücuda çok zararlı ve tatlılar için sorun çözmez itme.
• Hayatını analiz edin. Belki de hoşuna gitmeyen bir şey ve iç karartıcı vardır. Bu faktör ortadan kaldırmak için zamanı. Daha kolay onu ele geçirmek daha stresten kurtulmak için.

Bazen Yukarıdaki yöntemler hala hep tatlı istiyor edilir yardımcı olmamaktadır. Vücutta eksik olan ne, bu belli değil, ancak sorun daha yaygın hale gelmektedir. Bu durumda, dikkatle dinleyerek ve size uygun olacak öneriler yapacak bir psikolog ziyaret etmek en iyisidir.

tatlılar Diğer nedenler istek

sınırsız miktarda insan fizyolojisi açısından bakıldığında aşağıdaki nedenlerle şekerli gıdalar emer:

• vücutta glikoz eksikliği. Bu enerjinin bir sıradan eksikliğidir. Sık sık kendinizi zamanında yemeyi ihmal, gerginlik, huzursuzluk, aşırı çalışmanın yaşandığı aşırı. Vücudun enerjiyi yoksun zaman o, verimli çalışamaz, bunu hissediyor. Size tüketmek çok daha fazla kalori harcarlar. Bu durumda, şeker tam bir yemek değiştirmeniz gerekiyor.
• açlık güçlü bir duygusu. Tatlılar hızla enerji ile vücudu doyurarak, bunu gidermek. Ama açlık glikoz aşırı tüketimine yol açan çok hızlı bir şekilde geri geldiğini hatırlıyorum.
• Sıkı diyetler de tatlı bir şey yemek patolojik arzusu yol açabilir. Sen açlık duygusu ile takviye edilmiştir stresin bir tür olarak vücuda girer.
• Hormonal aksamalar genellikle tatlılar yiyerek eşlik etti. Eğer tatlılar eşleştirmek arzu tatmin edebilir, o zaman vücudunuzun yolunda. Çikolatanın birkaç bar ihtiyaçlarınız ile başa çıkamaz zaman, o zaman bir doktora görünmekte yarar.
• Parasitologists emin istilası insanlar genellikle tatlı istiyorum. Bu olgunun nedenleri o glikoz yönünden zengin olduğu için solucanlar ve diğer solucanları en etkili, yaymak ve tatlı bir ortamda olduğunu yaşamsal işlevlerini yerine olmasıdır. Bu durumda, parazitler sadece bunları tekrar tekrar doldurmak için onun araç neden tüm besinleri emerler. Sen solucanlar varlığı için test edilmelidir. deneylerinden olumlu sonuç gösteriyorsa, tedavinin seyri geçmesi. Ama kendi başlarına herhangi bir ilaç almayın. vücudunuzu saldırı parazitin ne tür bağlıdır olarak tedavi sadece profesyonel doktor tavsiye edebilir. ilaçların spontan seçim sağlığınıza zarar verebilir.

Bu nedenlerden birini ortadan kaldırmak vücudunuzun durumunu normalleştirmek sağlayacaktır. Sorun şeyin eksikliği nedeniyle, her zaman vücutta eksik olan ne tatlı olacak, anladın, doğal dengeyi doldurmak için başlatmak için gereklidir.

triptofan Tüm

Triptofan - çeşitli sorunlara yol açar eksikliği olan bir amino asit. Bu malzeme:

• Bu havayı tutar.
• Bu ahenkli bir duruma katkıda bulunur.
• Artırır insan performansı.
• Bu yeni bilgiler öğrenme arzusu uyarır.
• Bu kişi bile artan yoğunlukla durumlarda, duygusal istikrarlı gerçeğine katkıda bulunur.
• Hızla sigara ve alkollü içki içme çıkmak için yardımcı olur.
• saldırganlık düzeyini azaltır, sinirlilik ortadan kaldırır.
• Duygusal gerginlik ve anksiyete ile mücadele ediyor.
• Bu uyku döngüsünün normalleşmesine katkıda bulunur.
• Bu uyku kalitesini artırır.
• Bu kısa sürede aktif rekreasyon teşvik etmektedir.

triptofan eksikliği büyük ölçüde bir kişinin duygusal durumunu etkiler. O olmadan, vücut mutluluk hissi sorumludur serotonin üreten durur. Bilim adamları kanıtlamıştır depresyonda olan insanların olduğu, vücutta triptofan son derece düşük seviyede.

tatlılar için özlem - Bu maddenin eksikliği değil, tek bir zorunlu belirti. Bunu yanı sıra bu sorunları karşılaşabilirsiniz:

• Kilo kaybı.
• Cilt dermatit.
• İshal.
• Dürtüsellik, sinirlilik, sinirlilik, anksiyete yükselmiş seviyeleri.
• Uykusuzluk.
• Hafıza bozukluğu.
• Beyin aktivitesi bozulması.
• Kötü konsantrasyon.
• depresyona eğilim.
• korku yersiz duygusu.
• Keskin kilo alma.
• Sabit kontrolsüz aşırı yeme.

Ama triptofan kullanımı ile aşırıya kaçmayın. Vücuttaki Onun fazlalığı da sağlığını etkilemektedir. Bu zayıflık, ateş ve ateşe neden olur.

Yüksek kaliteli ve dengeli beslenme vücudun sayesinde triptofan yeterli miktarda alır. Bu, sağlığınızı iyileştirmek sinir sistemi ve duygusal durumu ile ilgili sorunlar kurtulmak değil, aynı zamanda çeşitli komplikasyonlar ve hastalıkları önlemek için yardımcı olacaktır sadece. triptofan kişi için gerekli olan tek madde olmadığı gerçeği unutmayın. Güç, yani tam olması gereken tüm olan mikro ve makro besinleri içermelidir.

triptofan düzeyini yükseltmek nasıl

Triptofan Herhangi bir eczaneden satın alınabilir. İlacı talimatlara göre olabilir ama bu madde açısından zengin gıdalar almak çok daha kolay ve daha güvenli olmalıdır. Bunlar hemen hemen her insanda mevcuttur. Bu nedenle, triptofan, aşağıdaki ürünler içinde ihtiva edilen:

• Hindi eti ve tavuk.
• Tavuk karaciğeri.
• Et koyun.
• Sığır karaciğeri.
• Tavuk yumurtası.
• Kırmızı ve siyah havyar.
• Squids.
• Tünek.
• Uskumru.
• Çeşitli peynirler.
• Süt ürünleri.
• Fındık.
• Fasulye.
• Yulaf.
• Bitter çikolata.
• Kuru kayısı.
• Mantarlar.
• Makarna.

Ama yeterli değil sadece triptofan açısından zengin yiyecekler yemeye. Bu durumda, o sadece vücut tarafından metabolize edilmez. Gereken gibi eşlik eden maddeler:

• Hızlı karbonhidratlar.
• Vitamin B
• Ferrum.
• Magnezyum.

Vücut bütünlüğü içinde triptofan absorbe yardımcı olacaktır iyi ürün, her zamanki tavuk karaciğerdir. Yukarıdaki maddelerin hepsi, farklı şekillerde pişirilmiş edilebilir içinde bu zengindir.

Bu ürün mısır, bu maddenin biraz olduğuna dikkat edin. Araştırmacılar sıkça içeriği ile yemek yiyen insanların agresiflik artan bir düzeyde olduğunu vurgulamak istiyoruz.

Eğer fosfor hakkında bilmeniz gerekenler

Sadece tatlılar özlem vücutta fosforun eksikliği olduğunu söyleyebiliriz. Aşağıdaki faktörler sunmalıdır bu belirti ile birlikte:

• İştah kaybı.
• zayıflık Sabit duygu.
• Yorgunluk.
• Eller ve ayaklar daha az duyarlı hale gelir.
• eklemlerde ağrı.
• Vücutta "İğneler".
• Genel kırgınlık.
• anksiyete hissi.
• korku yersiz duygusu.

Bir kişinin lösemi, hipertiroidizm veya fenol ve benzen ile zehirli ile hasta ise de, fosfor eksikliği oluşabilir.

Eğer aniden spor veya protein sert bir diyet düşük oturmak ve böylece sahip başladı olursa ölçüde tatlı gıdalar için ihtiyacı arttırmıştır, o zaman makro elemanın bu eksikliği ile tam ilgileniyor emin.

fosfor eksikliği sinyal bir diğer faktör diyet yiyecek magnezyum veya demir artar. Bu maddeler öğelerinden bazılarını emmek için vücudun engel. Bunlar ve fosfor.

tatlılar patolojik özlem bu elementin eksikliği bağlıysa, o zaman bu sorunu çözmezse, halen bir dizi olacağı aslında hazırlanacak. Bu gerçeği o fosfor kaynaklanır:

• Zihinsel yetenekleri üzerinde ciddi bir etkisi vardır.
• Kemik ve dişlerin oluşumu ve güçlendirilmesi katılır.
• kas dokusunun oluşumu ve gelişiminde rol oynayan.
• diğer elemanlar ile kombinasyon halinde enerji üretimini teşvik eder.
• protein sentezinde yer alan.
• Doğrudan metabolizmasında rol.

fosfor ile vücut zenginleştirmek için aşağıdaki ürünleri tüketmek:

• İşlenmiş peynir.
• Balık pisi balığı, sardalye, ton balığı, uskumru, mersin balığı, uskumru, kokusu, walleye Pollock, capelin.
• Karides, kalamar, yengeç.
• Baklagiller.
• Lor.

Eğer vücutta fosfor içeriği artırmak için baklagilleri kullanıyorsanız, o zaman suda bekletin. Bu bazen makrohücre absorbe edilmez veya yeterince sindirilmiş gerçeği kaynaklanmaktadır. Ön arıtma bu sorunu çözebilir.

Neyse ki, pek çok besinde bulunur çünkü çok nadir bugün insanlar fosfor eksikliği muzdarip olduğunu. bazı durumlarda, vücudun bu elemanın bir eksikliği sergileyebilir nedeniyle, daha sonra tatlılar için gereksiz arzu mevcuttur. Bu sorun, yukarıdaki adımları izleyerek hızlı ve kolay çözülebilir. Kapsüller ayrıca eczanenin bir fosfor içerikli satın alınabilir.

Gıdalarda Krom

Önceki bileşikler gıda ile vücutta krom düzeyini artırmak farklı son derece zordur. Bu yalnızca bu elemanda zengin toprakta yetişen üretmek içerir olmasından kaynaklanmaktadır. Bugün böyle bulmak zordur.

gıda maddesinin dağıtımını dengelemek, bir eczane formülasyonları krom satın alınabilir. Ama uygun beslenme hakkında unutma. Madde bu tür gıdalarda bulunur:

• Sebzeler ve meyveler.
• Tahıllar.
• Çeşitli baharatlar.
• Baklagiller.
• Ev yapımı et.
• Balık ürünleri.
• Deniz.
• Karaciğer.
• peynir tipleri.

termal etkiler krom bileşiği yok olabilir çünkü Doktorlar, en az işlem ile bu ürünlerin yemekleri pişirmek önerilir. Bu beden sadece bu şeyleri alamayan gerçeğine yol açacaktır. Bu nedenle, ve doğru beslenme ile birlikte resmi lisanslı eczanelerde satın krom ilaçları almaya teşvik edilmektedir.

Bu eleman, yani vücutta, önemli bir rol oynar:

• Zararlı kolesterol vücut görüntüler.
• Normal ağırlığını korumaya yardımcı olur.
• Bu tiroid durumunu düzenler.
• Vücudun çeşitli fonksiyonlarının restorasyonu teşvik etmektedir.
• Kemikleri güçlendirir.
• Kan basıncını normalleştirir.
• İnsülin etkilerini artırır.
• Bu diyabeti önler.
• Bu mantıksız korku ve endişe hissi azaltır.
• yorgunluğu önler.
• Vücut radyoaktif bileşenlerin ve ağır metal tuzları çıktılar.

Yalnızca tatlılar için özlem artan krom eksikliği konusunda hakim olamaz. Bu belirti ile birlikte gerektiği bir veya birden fazla faktör bulunabilir. Bunlar arasında:

• Büyüme geriliği.
• sinir sistemi ile ilgili sorunlar.
• vücuttaki yükselmiş glukoz seviyeleri.
• Aşırı vücut ağırlığı.
• vücut tarafından Alkollü içeceklerin Olağandışı algısı.

Fazla krom sağlığı üzerinde olumsuz etkisi de olduğu için, dikkatli olun. Bu sonuçlanır:

• Alerjik reaksiyonların görünümü ile.
• psikolojik durumdaki sorunlar.
• karaciğer ve böbrek hastalıkları.
• Bulaşıcı hastalıklar.
• kansere yakalanma riski artar.

Bu nedenle, düzgün diyet planı ve tüm ilaç yönergelere göre içmek.

Krom eksikliği, aşağıdaki nedenlerle oluşabilir:

• glikoz sık tüketimi.
• çikolata ve gazlı içecekler kötüye kullanılması.
• Protein ürünlerinin diyetten dışlanma ile ilişkili Sıkı diyet.
• Bulaşıcı hastalıklar.
• vücutta aşırı kalsiyum.
• Fiziksel aktivitede artış.

Gördüğünüz gibi, yeterli miktarda vücutta krom varlığı - bu tüm organ sistemlerinin tam işlemesi için çok önemli bir yönüdür. Uzun bir süre için alamazsanız, sağlık sorunlarını önlemek mümkün değil. Eğer yiyecek krom yeterince doyuma vücut olduğundan emin değilseniz, olası bir kusuru telafi edecek bir ilaç hazırlama, pick up gerekir. Doktorunuzla danışarak bunu yapmak daha iyidir.

Ne pişirmek istiyorsanız

Hamur işleri ve tatlı yiyecekler - onlar gıdaya yapıda farklıdır. Ve onların kullanımı için patolojik özlem farklı açıklamalar seçilmelidir. Genellikle ben pişirmek istiyor olur. Vücutta eksik olan ne, bu durumda, birkaç semptomları tanımlanabilir. bunu tatlı hamur işleri, bu elemanların birinin eksikliği durumunda istiyorum. Ama bir kişinin sadece bir şey nişastalı gıdalar istediği olur. Öyleyse sorun faktörlerinden biridir:

• B vitamini eksikliği sonra kek yerine olabilir tahıllar, yumurta, maya, karaciğer ve süt ürünleri veya sert kabuklu yemişler;
• vücuttaki parazitlerin varlığı. Bunun bir nedeni varsa, sorunun uygun tedavi olmadan kurtulmak mümkün olmayacaktır.

Eğer organizmanın durumuna dinlemek için zaman varsa, herhangi bir sorunu çözmek için zor olmayacaktır, bunu analiz etmek ve sonuçlar çıkarırlar.

Bu yüzden, vücut herhangi bir madde olmaması nedeniyle tatlılar ve fırınlanmış ürünler, patolojik arzu duyma bulunmaktadır. Bu sorunun kurtulun sağlıklı gıda ürünlerinin kullanımı ile belirli bir elementin ikmal miktarı ile mümkündür. Psikolojik sorunları veya parazitik enfeksiyonlar davanın ise, beden ve genel sağlık durumunu normalleştirmek için yardımcı olacak bir uzmanına başvurmak gerekir.