Tek emziren anne elma Can? emzirme olabilir ne

Ayı ve sağlıklı çocuk yetiştirme bugün çok zordur. Ama bu mümkün. Günün doğru moda sopa ve organizma gıda için yararlı tüketmek yeterli olacaktır. Bu yazıda sizlere bebek anne sütü ile beslenmektedir bir kadının diyet ne olması gerektiği bu elma emziren anne olabilir olmadığı hakkında daha fazla ve genel olarak anlatmak istiyorum.

faydaları

Birkaç kelime değerinde bir bakım anne elma, bu meyvenin faydaları hakkında söylenecek yetip önce. Başlangıçta, biz çeşitli hastalıkları önleme kabiliyetine sahip, aynı zamanda yardımcı gıda ürününün tüketimi bazıları kurtulmak unutmayın. Buna ek olarak, meyve besin ve eser elementler ile vücudu doyurur, uzun ömürlülüğü ve gençleştirme, cilt, saç ve tırnaklar üzerinde ince etkisinin artmasına yardımcı olmaktadır. Başka bir önemli nokta: elma mükemmel antioksidanlar toksinleri (dışkı, toksinler), hem de katkı vücuttaki yağ parçalanmasını olduğu. Meyve tüketimi ve (gerekirse, ince düşürür) hemoglobin seviyesini düzenler.

bileşimi hakkında

Elmalar vitamin ve minerallerin büyük miktarda var.

1. Vitamin B, C, E ve F
2. Bu meyve kalsiyum, fosfor ve potasyum açısından zengindir.
3. elma parçası olarak da mükemmel bir şekilde kandaki hemoglobin düzeyinin kontrol eden demir var.
4. pestil bağırsakları üzerinde mükemmel etkiye ve kabızlık büyük doğal önlenmesi olduğu Pektin.
5. fasulye elma bir yetişkin için iyot bir günlük ücreti içerir. Veriler mümkün ama daha gerekli değildir, sadece tohumları yerler , emzirme döneminde de annem, ancak bebeği sadece çok yararlıdır olarak.

Uyarı!

Bir kadının emziren anne elma olsun ilgilenen varsa, tek cevap burada değil. Her şey çok bireydir. Sadece bir kadın vücudu döllenme ve gebelik sırasında saatinden önce meyve nasıl tepki üzerine karar vermek zorunda. Her şey normal olsaydı, o zaman yasağı burada olamaz demek güvenlidir. Genel olarak konuşursak, elma nüansları kaçınarak emzirme sırasında yemek mümkün ama hatta gerekli değil sadece.

Ne kadar?

elma emziren anne aynı zamanda tüm önlemlere uymak gerektiğini söyledi gerekip gerekmediğini analiz ediliyor. Ve bu da elma için de geçerlidir. Sonuçta, bu ürünün, tüm faydalı tarafı rağmen, hatta en sağlıklı insanı zarar verebilecek olan. Nasıl doğru bu meyvenin diyete girmesi olabilir?

1. En kısa sürede bebek doğdu olarak, anne elma dahil tüm ürünlerde, son derece dikkatli olmalıdır. püre haline ve ona sadece bir çay kaşığı denemelisiniz elma doğumdan sonra ilk kez.
2. Bir kadın denerse elma, dikkatli onların durumu için birkaç saat gözlemlemek gereklidir ve yarım gün - bebek için. Tüm annem sindirim iyi gider ve kırıntı harika hissederse, elma doz kademeli olarak artırılabilir.
3. Yukarıda belirtildiği gibi, taze elma emzirme ve yemelisiniz olabilir. Ancak, günde en fazla 200 gram.
4. Çocuğunuz altı ayı döner önce, annem elma • sadece yeşil çeşitleri yemek en iyisidir. kırmızı ve sarı meyve kırıntıları alerjik reaksiyonlara neden olabilir olmasıdır. Ayrıca, bilim adamları, yeşil, sarı elmalar genellikle bebeğin midesinde aşırı mide gazi ve şişkinlik neden olduğunu kanıtlamıştır.

seçimi üzerinde

Elma sadece hakkını tercih etmemelidir emziren değil, aynı zamanda ön işleme söylemek önemlidir. Ne var bilerek değer:

1. Kendi bölgesinde yetiştirilen meyve yemek en iyisidir.
2. Bir emziren anne uzaklardan getirdiği elma, satın alırsa, biz onların cilt özel bir katmana (mumlu) ile kaplıdır unutmamalıyız. Bir soyma kesip yemek en iyisidir. Eğer gerçekten istiyorsan, o iyice akan su, sıfırdan altında durulanır ve sonra kaynar su ile haşlanmış olmalıdır.
3. birçok vitamin ve mineral içerdiğinden Peel, elma yiyebilirsiniz "yerli" sözde. kaynar su ile haşlanmış - Bu durumda, eğer isterseniz, elma yıkamak için gereklidir.

fırınlanmış elma

Hemen teslim tavsiye sonra pişmiş elma emziren anneler için. Ve onlar hala besinleri içerir, ancak tüm çünkü ısıl işlem sonrası kaybolur hiçbir tehlikeli mikroplar,. Önemli bir nokta: - genellikle anneler karşılaştıkları problemleri pişmiş elma, doktorlar kabızlık önlemek için doğum sonrası dönemde kadınların yeme öneririz. Yukarıda belirtildiği gibi, emziren anneler yeşil çeşitleri olduğunu elma seçmek en iyisidir. kadın meyve pişirmeye karar bile aynı kural çalışır. şeker, bal ve peynir - bu yemeğin başında herhangi bir ek bileşenler olmadan yemek en iyisidir. Bu kadının bebek normalde bu ürüne tepki olduğunu gördükten sonra, sadece sen küçük bir deney başlamadan oldu.

Toplu kısıtlamalar

Ne kadar emzirme ile pişmiş elma tüketilebilir?

1. pişirme sonrası bu ürünü çalışırken ilk kez, o bullseye en fazla üçte birini yemek için gereklidir.
2. kırıntısı için birkaç gün için dikkat etmeliyiz. Her şey iyi giderse, doz kademeli olarak artırılabilir.
3. (Yaşamın ilk ayı bebek için) tek parça - maksimum sayısı emziren anneler günü için pişmiş elma yiyin. Bundan başka, bu miktar 2 adet arttırılabilir. Günde.

kurutulmuş elma

Daha az yararlı hiçbir yemek söylemek de önemlidir kurutulmuş elma • hemşirelik anne. Yani, ek olarak tüketilen ve diğer kurutulmuş meyveler edilebilir. Onlar metabolizma ve genel sağlığı üzerinde büyük bir etkisi vardı. Birkaç karanfil ile başlayan dikkatli olmalı diyet elma kurutma içine girin. Geceleri bu şekilde meyve en fazla 25 gram tüketebilir. Ve tabii ki, bir hemşire anneye kurutulmuş elma yapılmış bir kompostosu olarak yararlı olacaktır.

ilk ay

ele olması, elma • Emziren anne yiyebilir ya da değil, ben de hiç kadın güç modu hakkında konuşmak istiyorum. Yani, başlangıçta hayat kırıntısı annenin ilk birkaç ay içinde özel bir diyeti takip etmeli unutulmamalıdır. Bu laktasyon kurmak sadece önemlidir.

1. Doğru beslenme herhangi bir komplikasyon (örneğin kabızlık) olmadan hızlı adaptasyon doğum sonrası dönemi gitmeye anne yardımcı olur.
2. Ne yiyor anne, süt ile bebeğini aldığı unutulmamalıdır. Bu nedenle, korkmadan tüketilen ve hangi vazgeçmek en azından ilk defa daha iyidir edilebilir ne gıdalar bilmelidir.
3. Onun ürünün diyet ve çocuğuna reaksiyonu sokulan her kutlayacak genç bir anne besleme, bir günlük tutmak için iyi olurdu.
4. emzirme anne sırasında açlıktan kesinlikle yasaktır. Bu yol açacaktır emzirme kesilmesinden, olumsuz yenidoğan etkileyecektir.

ne can

Yani ne emzirme olabilir? seçmek en Hangi ürünler nelerdir?

1. Sebze. Neredeyse tüm sebzeleri yiyebilirsiniz. Ancak, yaşamın ilk aylarında kırıntısı içinde; ısıl işlem gerekir. Sadece çocuğa çiğnemek Çiğ havuç altı ay ulaşır. Güvenli patates, havuç, kabak, karnabahar yemeye izin verdi.
2. Meyveler. İşte anne son derece dikkatli olmalıdır. Çiğ meyveler ilk ekarte edilmelidir. Güvenli muz ve elma yiyebilirsiniz. Sen diyet olmamalı tamamen dışlıyor rağmen meyveleri ile dikkatli olmak zorunda.
3. Kashi. Sen, t (gazlama teşvik bezelye hariç) hemen hemen tüm tahıl yiyebilirsiniz.. Onlar gastrointestinal sistem çalışmaları üzerinde bir besin kaynağı ve büyük etkisi vardır belirleyin.
4. Çorbalar. Başlangıçta, sebze suyu pişirmek için daha iyidir. Bebek 4-6 ay sonra Et suyu çorba yemeye izin verilir.
5. Et. Yalnızca yağsız et yiyebilirsiniz. Hazırlanması: haşlanmış veya güveç.
6. Balık. emzirme anne kesinlikle balık hakkında söylemek gerekirken ne yiyebilir analiz ediliyor. Bu, kalsiyum ve fosfor ve temel bebek olan eser elementlerin kaynağıdır. Yine az yağlı çeşitleri tercih gereklidir. balık kaynamaya veya kaynatabiliriz.
7. Süt ürünleri. Bunlar doğumdan hemen sonra yiyebilirsiniz. Bununla birlikte, orta miktarda. İlk başta az yağlı süzme peynir almak için gereklidir. Ayrıca pişmiş süt veya yoğurt fermente içmesi için iyidir (pişmiş süt fermente - Bir emziren anneye vücut için "yumuşak" ürün).
8. Yumurta. Sen haşlanmış şeklinde yiyebilirsiniz. Ancak, yumurta sarısı olduğunu hatırlamakta yarar var - bu alerjen olduğunu.
9. Ekmek. Başlangıçta değerinde un neredeyse tamamen vücut kalır bu yiyeceklerden aşırı gaz oluşumuna neden olabilir, terkedilmiş. Daha iyi kepek kurutulmuş ekmek tercih vermek.
10. Sweets. Şeker tüketimi tamamen terk edilmelidir. reçel, şeker ılımlı miktarlarda tüketilebilir. Ayrıca yiyebilirsiniz galetnoe çerezleri.

Dikkat!

Eğer bir hemşire anneye sahip gerekenler analiz, ben dikkatle ele alınmalıdır ürünler hakkında da söylemek istiyorum.

1. Meyveler. emzirme döneminde narenciye, çilek, ahududu terk etmek en iyisidir. Bu meyve ve çilek allerjenleridir. onlar çok ılımlı miktarlarda, yemek ve varsa.
2. Sebze. Dikkatle soğan, sarımsak gibi tadı sebze böyle "parlak" tüketmek gerekir. Bir lahana gazlama teşvik etmektedir.
3. Et. anne ete istiyorsa, (tamamen emin bir kadın olarak) sadece evde yemek en iyisidir.
4. Ekmek. taze ekmek itibaren emzirme süresinin tamamını vazgeçmek gereklidir. Ayrıca, beyaz ekmek yememek en iyisidir.

tabu

kesinlikle tamamen ürünleri yemem yasak bir listesini sunmalıdır bir emzirme anne olması gerekenleri analiz ediliyor.

1. Alkol. Kesinlikle kırıntıları ve emzirme sırasında taşırken içmek yasaktır.
2. Koruma. Hatta ev yapımı. Böyle gıdaların içerdiği Koruyucular bebeğin vücuduna zararlıdır.
3. Çikolata ve tatlılar. çocuk 6-8 ay döner yapabilecektek sonra koyu çikolata anne ilk parçası yiyin. Bu ürün bir antibiyotiktir. Diğer tatlılar gibi, boyalar oluşan ürünler, tat arttırıcılar kaçınmak gerekir.
4. Kahve ve çay. Veri kaynağı bir çocuğun yaşamının ilk altı ayında tam girmesi ürünlerini terk edilmelidir. O zaman sadece iyi yaprak çay (değil çay poşetleri!) Ve kaliteli demlenmiş bir kahve içebilirler. Bir istisna vücut üzerinde olumlu bir etkiye sahip ve emzirme teşvik bitki çayları olabilir.
5. Yarı mamul ürünler. emzirme annenin tüm dönemi için yarı mamul ürünlerin tüketimini vazgeçmelidir.
6. Sodalar. Onlar da tamamen diyetten çıkartılır edilmelidir. Onlar bir çocukta aşırı gaz oluşumuna neden olur. genellikle yaşama emziren anne ve kırıntıları, ancak herhangi bir sağlıklı kişi sadece tehlikeli doğal olmayan boyalar, oluşan bir sözde "renkli" su.
7. Fast food. emzirme anne sürenin tamamı boyunca fast food tüketimini vazgeçmelidir. Tamamen kekler, börekler ve Tat, sosisli ve diğer benzer ürünler hakkında unutmak gerekir. Cips da kraker anne hem de bebeğin sadece sağlığına tehlikelidir.
8. Baharatlar. Çok dikkatle baharat çeşitli tüketim başvurmak gerekir. Sadece tuz ve karabiber bırakarak herşeyden vazgeçmeyi emzirme en iyi şey.