Vücut Geliştirmenin Powerliftingten Farklı Neleri Var?

Modern dünyada vücut geliştirme ve powerlifting gibi spor dallarında giderek daha fazla taraftar var. Bu eğilim kolayca açıklanabilir - güzel ve güçlü bir vücudun sahibi olmak kim istemez? Bu sonuçları elde etmek için, sporcular bir barbekü, ağırlık ve dambıl kullanırlar ve ayrıca çeşitli atletizmle uğraşırlar. Bu yeni gelişen spor disiplinleri arasındaki farklar nelerdir?

Her şeyden önce, vücut geliştirme öncelikle kas hacimlerini arttırmayı amaçlarken güç kaldırma gücü göstergelerinin geliştirilmesine odaklanır. Belirlenen hedeflere ulaşmak için, her iki sporda da egzersizler aynı, ancak bazı farklılıklar var. Bu nedenle, kaldırma sırasında, maksimum ağırlıkla tekrarlar aralığı 1'den 6'ya değişir. Klasik vücut gelişiminde, her yaklaşımdaki tekrarların sayısı 12 veya daha fazla olarak artırılır.

Bu, demir sporlarını, sporcunun spor salonuna gidip gitmediğini veya evinde güç simülatörleri kullanarak evinde dolanıp durmadığını ayıran temel özelliklerden biridir. Alınan egzersizlerdeki tekrarlar, birçok nesil sporcu ve antrenör tarafından geliştirildi ve sayısız deneme ve yanılgıdan kaynaklandı. Vücut geliştirme konusundaki yeni eğilimlerin tekrar sayısını 10'a düşürdüğünü ve hatta 8 katına kadar düşürdüğünü belirtmek gerekir.

Yukarıdakilere ilaveten, bazen powerlifting olarak adlandırılan, vücut geliştirme ve güç triatlon arasında da farklılıklar vardır. Gerekli kas kütlesini işe aldıktan sonra vücut geliştiricisi, birikmiş subkutan yağdan kurtulmaya ve küçük kas gruplarını pompalamaya başlar. "Yapıcılar" da yağ yakma süreci kurutulur ve aerobik eğitim, sıkı bir diyet, yağ yakıcıların kullanımı ve açlıktan oluşur. Küçük kas lifleri (biseps, triceps, buzağılar, vb.), Kasların estetik bir rahatlama yaratmak için tasarlanan izole egzersizlerle pompalanır. Eğitim sürecinde elektrikli el arabaları, yalnızca güç yeteneklerini ve güçlerini artırarak sınırlandırılır. Ardından, vücut geliştiricilerinin yarışmalarında, açıkça seçkin bir şekilde kas rahatlamasına sahip sporcular ve devridaim yarışmalarında yuvarlak karınlı silovikiler, transandantal ağırlığı kaldırıyor.

Bu sporcuların ortak noktası (eğer profesyonellerle ilgiliyse) ne yazık ki doping kullanıyor. Çeşitli anabolik steroidler her ikisini de kullanır. Bu, toplumda güçlü erkekler hakkında, çok güçlü sağlıklı kişiler hakkında olduğu gibi, görüşüne aykırıdır. Anabolikler herhangi bir sporcunun sağlığını zayıflatır ve böyle bir kişi bir kahramaya benzerse dahi, iç organlarının durumu (karaciğer, böbrekler vb.) Arzulanan çok şey bırakır. Profesyonellerin arasında bile "düz" olanları, "kimyagerleri" değil de istiyorum. Çünkü o kadar dürüst olur ve spor sağlıklı bir bedene karşı değildir.