Avokado yağı nasıl kullanılır? 20 Yol

Pişirme sırasında çeşitli yağlar kullanabilirsiniz, ancak hafif tat, zengin aroma, en az doymuş yağ ve çoklu doymamışlık ile karakterizedir. Bunun nasıl bir tereyağı olduğunu bilmek ister misiniz? Avokado'dan yapılmış! Bu, çok evrensel olarak adlandırılan çok kullanışlı bir üründür. Kullanmanın birçok yolu vardır. Bu ürünün nasıl kullanılacağını öğrenmek istiyorsanız, bu listeye bakın.

fırında pişirme

Hamur işleri seviyorsanız, ancak olabildiğince sağlıklı olmasını sağlamaya çalışıyorsanız mutlaka ağız sulandıran tatlılar için güvenli malzemeler bulmaya çalışıyorsunuzdur. Avokado yağı sizin için mükemmel - kremsiyle değiştirin. Bu ne tadı ne de tabak dokusunu bozmuyor. Aslında, yalnızca daha iyi olacağı ortaya çıkabilir. Sonuçla şaşkınlık ve memnuniyet duyacaksınız.

patlamış mısır

Tuzlu bir şey istiyorsanız, kendinizi patlamış mısır haline getirin - tahıl satın alın ve kendiniz pişirin. Böylece bu çanağın tam güvenliğini garanti edebilirsiniz. Hazır mısıra avokado yağı ekleyin. Zengin kremalı lezzeti çanağı lezzetle dolduracak, bu yüzden sıkıcı görünmüyor. Biraz fazla, bu yüzden ekstra kalorizden faydalanacaksınız - cipsi bile hatırlamıyorsunuz!

sandviçler

Avokado yağı yardımı ile kremayı sadece fırında değil aynı zamanda sandviçte de değiştirebilirsiniz - ekmek ile tereyağı ve yumurta birkaç dakikada pişirilebilecek mükemmel sağlıklı bir kahvaltıdır. Tatlı bir şey istiyorsanız, tereyağını tarçınla birleştirin. Pek çok seçenek var, sadece istediğiniz gibi bir kombinasyon bulmanız gerekiyor.

Hindistan cevizi yağı

Hindistan cevizi yağı faydalı olabilir, ancak Hindistan cevizi lezzeti çok güçlüdür, bu nedenle herhangi bir çanakta fark edilir. Bazen bu bir tarifi dönüştürmek için harika bir yol olabilir ve bazen sadece tadların birleşimini bozar. Avokado'dan alternatif bir yağ olarak kullanmanız iyi olur - bu nedenle kalp sağlığını gıda tadını değiştirmeden korursunuz. Deneyin ve kendiniz görün.

Zeytinyağı

Zeytinyağı gibi, avokado ürünü sağlıklı yağlarla doludur ve daha az yaygın olarak kullanılabilir - kızartma, salata sosu, soslar ve diğer yemekler hazırlama.

Salata sosu

Balzamik sirke salatalara mükemmel bir katkıdır. Eğer bir pansuman yapmak için tereyağı ile karıştırmak istiyorsanız, avokado seçeneğini kullanın. Yumuşak tadı, balzamik sirke aromasını uyumlu bir şekilde tamamlar, çok hafif ve iştah açıcı bir sos ortaya çıkarır. Buna ek olarak, aynı zamanda yararlı - bazı avantajlar ve değil tek bir eksi!

mayonez

Mayonez yerine püre haline getirilmiş bir avokado kullanabilirsiniz - harika iş çıkarıyor. Bununla birlikte, petrol kullanabilirsiniz. Yumurta sarısını tuz, hardal, limon suyu ve avokado yağı ile karıştırarak kremsi sos dokusunu elde etmek için bile bir blendere ihtiyacınız yoktur. Bu, zararlı ama lezzetli dükkân sosuna mükemmel bir alternatif bulmanızı sağlayacak şaşırtıcı derecede basit bir reçetedir.

Aioli sosu

Bu, sağlıklı ve taze malzemelerle hazırlanmış harika bir sos. Avokado, sarımsak, limon suyu ve fesleğenin yanı sıra avokado yağı ve biber ile tuz kullanın. Yağ haricindeki tüm bileşenler karıştırılmalı ve ardından bir krema sosu hazırlamak için yavaşça içine dökülmelidir. Bununla birlikte, neredeyse her şeyi yiyebilirsiniz, ayrıca sos mükemmel bir şekilde buzdolabında birkaç gün saklanır.

Baharatlar ile tereyağı

Farklı bitkisel yağların baharatlarda ısrarcı olabilirsiniz. Örneğin, balzamik sirkeyi tereyağı, kurutulmuş İtalyan otları ve karabiberle kombine edebilirsiniz. Bu ekmek ya da ızgara balık ile yemek için mükemmel bir seçenektir. Son derece kokulu ve lezzetli çıkıyor!

Yumurtaların değiştirilmesi

Kızarmış gıdalar isterseniz bu seçenek sizi hafifletir. Örneğin, ekmek kırıntılarında bir tavuk hazırlıyorsunuz. Yumurta beyazı içine daldırmak yerine, avokado yağı kullanın ve tavuğu fırınlanmış tencereye koyup fırında kızartın. Sonuç olarak sağlık için çok lezzetli ve kesinlikle güvenlidir. Avokado yağı ısı etkisi altında bozulmaz, bu nedenle ızgara, kızartma veya fırınlama için mükemmeldir. Kırıntı ekmeğini kullanmasanız bile, iştah açıcı hale gelecektir.

Et için sofra

Izgara et pişirirseniz, turuncu çok kuru görünmemesi için, turpgiller en önemli bileşentir. Isıyı hoşgören yağ kullanarak, her şeyin sulu ve kokulu olmasını garanti edersiniz. Baharat ekleyin ve yağa ek olarak yaklaşık iki saat boyunca suya maruz bırakın! Zamanınız yoksa korkmayın - on dakika bile etkisini göstermek için yeterlidir. Etle marine ettikten sonra sebze ile kızartırsınız - sonuçtan memnun kalacaksınız!

Izgara sebzeler

Tereya kızarttıktan sonra daha lezzetli olan tek şey et değil. Avokado yağı ile sebzelerin kombinasyonundan daha iyi bir şey yoktur!

Stir kızartma

Bu, et, sebze veya deniz ürünlerinin sıcak yağda hızla kızartıldığı Çin yemekleri. Fıstık ezmesi genellikle kullanılır, ancak avokado yağı da iyi bir seçenektir. Kremsi aroması çanağı kusursuz bir şekilde tamamlar ve bu ürünü fıstık ezmesi için mükemmel bir alternatif yapar.

Hafif ete katkı maddesi

Bu tür yağ hafif bir tada sahiptir, bu nedenle tavuk veya beyaz balık gibi bu tür proteinler için mükemmeldir. Altın bir kabuğun görünümünden önce her iki tarafta da kızartın - inanılmaz derecede lezzetli olacak! Bu durumda, sağlık için iyi olan ve şekli için iyi olan fazla yağ tüketmeyeceksiniz.

Pizza katkı

Pizzaya yağ ekleyebilirsiniz - ancak dağıtımla birlikte sipariş edilebilecek yağla değil. Kendinize, yağsız mozzarella, sebze ve taze sarımsak kullanarak pizza yapın. Sağlıklı bir diyetle mükemmel şekilde uyan, herhangi bir çabayla yağlı ve tuzlu özlemleri unutmanızı sağlayan kokulu bir çanak çıkar.

Meyve salatası

Belki meyvelere tereyağı ekleme fikrini şaşırttı, ancak gerçekten denemeye değer. İnanılmaz derecede lezzetlidir! Tatlı ve tuzlu, örneğin az yağlı beyaz peynir ve ıspanaklı bir karpuz kullanın, sonra da yağ ekleyin. Mükemmel yaz salatası, hafif ve ferahlatıcı, aynı zamanda besin maddeleri ve vitaminler ile dolu.

çorba

Çorbayı daha aromatik yapmak için üstüne küçük bir avokado yağı dökün. Kremsi lezzet çanağı dolduracak ve tadını daha da güzelleştirecektir. Çorbayı yüksek kalorili ekmek ya da kraker ile desteklemek bile istemiyorsunuz.

Cildin güneşten korunması

Herhangi bir doğal yağ, güneş kremi olarak kullanılabilir. Mağazadan kozmetik değil, doğal bir çare kullanmak istiyorsanız, cildinize avokado yağı uygulayın. Etkinin geleneksel güneş kremasından daha az olacağı düşünülmelidir.

Eskimeyen kremi

Bu saçlarınızı nemlendirmenin harika bir yoludur. Parlak ve inanılmaz yumuşak yapmak için yıkanmış saçların üzerine birkaç damla yağ koyun. Bilimsel çalışmalar bu tekniği onaylamaz, ancak her zaman deneyebilirsiniz!

Kuru kafa derisi için özüm

Kafa derisi için gerçek bir spa prosedürü düzenlemek isterseniz, duşta avokado yağı koyabilirsiniz. Şampuanı kullandıktan hemen sonra uygulayın, birkaç dakika bekletin ve iyice yıkayın. Birçok losyonda yağlar var, bu nedenle bu ürün benzer bir eylem ilkesine sahiptir.