Ben hastalık, adet sırasında veya ameliyattan sonra her gün medyadan indirebilir miyim?

O kısa tişörtler, zamanı, yani yaz geldi şort, mayo ve hafif, şeffaf elbiseler. çok giysi rakamı açar, bu olmalı daha iyi, bu rakam - göbek ve sarkık eşek şişkin maruz ister nadiren oluyor. kalça ve basın Alanı - hatta kilo kaybı olmadan bir çok kadın için belki de en sorunlu alanlar. Bu nedenle, güzel, baştan çıkarıcı göbek yazında açmak isteyenler basın yapmaktır. Tabii ki, en hatta erken ilkbaharda, önceden spor salonuna ileriye yazılı. gerisi yoğun bir hızla kaybedilen zamanı telafi etmek gerekir. Birçok soru ilgilenen - her gün medyadan sallanmaya mümkündür? Eğer uzun aralar yaparsanız Sonuçta, istihdam üzerindeki etkisi uzun süre göremezsiniz!

Her gün medyadan indirebilirsiniz. Ancak, bazı özel kuralları takip eğer.

İlk olarak, yük kademeli olarak verilmelidir. Eğitim Yorgunluk için kendilerini getirmek için ilk gün gerekli değildir. 10 kez 1-2 setleri yapmak daha iyidir, ve bir hafta içinde 15-20 artırın. Aynı zamanda bile küçük bir yük ağır verilmiş veya sınıfların ilk gününden sonra kaslar zarar vermeye başlar olur. Böyle bir durumda, hafta boyunca her gün medyadan sallanmaya mümkün olup olmadığı? Bu gerekli mümkün, ama değil. Onların çalışmalarını başlatmak sonra yeniden 1-2 gün süreyle ara verip daha iyidir. Tabii ki, bazı rahatsızlık üstesinden, eğitimli, ancak bu egzersizlerin faydaları küçük olacaktır. Tam tersine, son zamanlarda spor haline gelmişti bir kişinin, sürekli rahatsızlık uzun itebilir. Ama eğitimde kısa bir aradan sonra ikinci bir rüzgar açabilir.

Bazen insanlar istenen şekil zaten satın eğer, her gün medyadan sallanmaya mümkün olup olmadığı, ilgileniyorsunuz? tek bir cevap yoktur. Düzenli egzersiz disiplin dinlenmek için izin ve. zaman içinde tamamen eğitim durdurmak olasıdır - Her gün sonra basın sallayarak, ve uzun bir süre için bir kişinin sonları, ilki, daha sonra iki, sonra üç ya da günün daha almaya başladı edin. Karın kasları, iyi salıncak olsa, aynı zamanda oldukça hızlı bir şekilde kendi şeklini kaybeder. istihdam Üç haftalık ara en çok çaba telafi edecek.

Bazen insanlar Gebelikte, sezaryen doğum sonrasında, ameliyat sonrası hastalık süresince her gün medyadan sallanmaya mümkün olup olmadığını sorun. vücut güçlerinin gerektirdiği istihdam üzerindeki harcama değmez - Hastalığın dönemi için, bir soğuk algınlığı bile olsa, bir mola vermek daha iyidir. Özellikle uzun ve kalıcı hastalık meşgul gerekli değildir çünkü. durumda doktorunuza danışmanız daha iyi olur - o hastanın durumuna göre, küçük bir yük izin verebilir. Aynı işlem, (sezaryen dahil) karın üzerinde gerçekleştirilir, özellikle ameliyat sonrası için de geçerlidir. Onların çalışmaları ameliyat sonrası ve minimal etkisi ile sadece birkaç ay olmalıdır başlayın. rahim yük düşüğe neden olabilir, hangi çok büyük için - Hamilelik sırasında basın indirmek için tavsiye edilmez.

Genellikle kızlar mensturasyon sırasında basın sallanmaya mümkün olup olmadığını soruyorsunuz? Burada da, açık öneriler vermek zordur. Çok bu dönemde refahı bağlıdır - bu kritik günlerde birçok karın ağrısı, halsizlik ve yorgunluk eşlik sır değildir. durumda herhangi bir fiziksel etkinlikler olmadan veya asgariye indirmek için daha iyidir. Öte yandan, mükemmel sağlık durumuna ve zayıflık izleri ise, ancak, olmadı - çalışanın işine hiçbir sebep yoktur.

Bu egzersiz eğlenceli olmalı unutmayın, vücudu tüketmeye değil. Aksi takdirde, işgalden zarar oluşturdukları yararları daha yüksek olacaktır. Dinlenmiş, sağlıklı vücut daha hızlı yağsız kas kütlesi kazanmak ve istenilen şekli alır.