Bireysel eğitim - sağlık için yolu

çekici görünmek amacıyla, ona şekil izlemek için önemlidir. Bu güzellik ve sağlık olarak da doğru beslenme ve yaşam tarzı gerektirir.

Modern koşullarda kişi her zaman bile, zaman ve para olan, ölçülü bir hayat güvenli olmayabilir. hayatın ritmi her insan karşılaşma stresli durumlarla her gün yapar. Elbette bu, sağlık ve her görünümünü etkileyemez. yaşam koşullarına başa amacıyla, zaman ve sabır gerekiyor. Kaçınılmaz ve bir şeylerin feda etmek zorunda kalacak. Ayrıca iş veya ikamet yeri değiştirme hakkında düşünmek gerekir.

Bir kişinin karar verdiği takdirde spor yapma, bir eğitmen ile sınıflara tercih vermek daha iyidir. Bireysel eğitim çok daha yoğun ve daha kullanışlı olacak ve daha hızlı sonuçlar getirecektir. Ayrıca eğitim süresi size tamamen sadık olacaktır çünkü bu tür sınıflar, daha az zaman alacak olması dolayısıyla düşünmek gerekir.

Spor ve Yaşam

Spor herkesin hayatında önemli bir rol oynar. Ona yeterli zamanı vermek çok önemlidir. sağlığını etkilemez Olağan fiziksel aktivite, bu beden bile fark etmediğini minimumdur. Dahası, tüm stres vücut alışıyor unutmamalıyız. Ağır bir bir ay önce görünüyordu Ne, zaman içinde sıradan bir faaliyettir. Yük düzenli artar, böylece bireysel eğitim tasarlanmalıdır. Sadece bu tür faaliyetlerin vücudun gerçek vücuda yararı yanı sıra güzellik ve uyum getirebilir. Bireysel eğitim becerilerini kanıtlayabilirim kanıtlanmış bir koçu ile gerçekleşmelidir. Zaten yoğun bir eğitim kursunu tamamlamış insanlarla konuşmak çok iyi olurdu.

özelleştirilmiş eğitim

Bireysel sınıflar - profesyonel eğitmen gözetiminde yürütülmektedir olanlardır. Adam, sadece bir atlet yapar olduğunu görür unutulmamalıdır. herhangi bir teknik direktör önemli bir kısmı ayrı bir program geliştirme sürecidir. Sonuç programının etkinliğini bağlıdır çünkü bu, tüm sınıfların en önemli parçasıdır. en uygun istihdam sistemini yapmak için, koç, müşterisi iyice tanımalıdır. Bu araştırma veya tartışma yapılabilir. İki ana kriter hangi programın inşa edilmiştir - Ayrıca bunun nedeni, müşterinin sağlığı ve onun diyete dikkat edilmelidir.

Bugüne kadar, bireysel eğitim çok popüler. Büyük olasılıkla, bir koç ile dersler için moda yurtdışında, hizmet sektörü çok gelişmiştir yerden geldi. fitness eski Sovyet ülkeleri faiz ve sürekli onun vücut üzerinde büyüyen yılında. birçok hastalığa önlemek ve vücudunu "make" yardımcı olabilir Düzenli uygulama.

eğitim programı

Bireysel eğitim programı her kişi için ayrı ayrı hazırlanan. Eğer koç ile meşgul olmak karar verdik, bu sertifikalı fitness kulübü temas etmek en iyisidir. Çoğu zaman, sertifikalar ve diplomalar sadece özel programlarda verileri değiştirerek yazarken. Ayrıca o da büyük bir tehlikedir, genellikle bir aldatmacadır. Böyle bir kişinin kendi sağlığını güvenmek, çok risk vardır.

Tek bir eğitim programı birkaç aşamada gereklidir olun. Her aşama müşterinin kendi yaşam alanında tahsis edilmelidir. eğitim programı dikkate alınması gerekir: aktivitenin tipi, sağlık durumu, devreden toplam hastalığı, boyuna ve kilosuna, dayanıklılık performansı, yaşam ve beslenme yoluna. Bu özellikler size yarar gereken program hazırlanması için çok önemlidir.

boksta Bireysel eğitim

Boks - delikli dayanmaktadır koruma Avrupa sistemi. Boks egzersiz yeterli "sert" dir. Acemi, özel dersler başlayan ya da bir başlayanlar grubu katılmak arzu edilir. Birden hatalar rağmen, grevler - bu boks önemli değildir. saldırı ve savunma amacıyla, nefes ve hareket etmek çok önemlidir. Bütün bunlar geçmişte bir boksör eğiticilerin eğitimi olmalıdır.

Bazı insanların boks edemez dikkati çekiyor. nedenleri daha önce hastalık ve olası nüks carry-ileri hizmet edebilir. Eğer boks dersleri başlamadan önce, bu spor için izin vermesi gerekir bir doktor ziyaret etmelidir. koç dikkate müşterinin sağlık, onun fiziksel ve psikolojik özelliklerinin durumunu almalıdır. o halkanın davranışını etkiler, çünkü düşünce Psikoloji, boks çok önemlidir. Bu yönü ayrı koç sürdürülmelidir.

Spor salonunda Eğitimi

Bireysel spor salonunda antrenman erken dönemlerinde en azından katılımı çalıştırıcı gerekir. iş o kadar zor değil simülatörleri ile Deal, ama yine de bazı sorunlara neden olabilir. Ne yazık ki, çok daha fazla sorun olabilir. Birçok yeni başlayanlar aynı hatayı tekrarlamak - tren diğerleri gibi bakmak ve tekrarlayın. herkes kendi motifleriyle, eğitim programı, ya da sadece cehalet dışarı göre trenler, çünkü Yani, her durumda olma.

spor koçu ile birlikte dahil edilmesi gerektiğini unutmayın. Bireysel eğitim - spor yakından tanıyabilirsiniz için harika bir yoldur!