Bütün gece kalırsan, ne olacak? uykusuzluktan sonuçları

Modern pek çok kişi yaşamın hızı zaman akut sıkıntısı yaşıyor ve farklı şekillerde sorunu çözmek için deneyin. "Eğer bütün gece Ve eğer?": Birisi favori arkadaşlar ve hobiler için harcanan saatleri azaltmak ve birisi düşünce ziyaret Bu durumda ne olacak, aşağıda düşünün.

Sağlıklı uyku süresi

Her şeyden önce, bize sağlıklı bir uyku için sürmelidir ne kadar hatırlayalım. Yetişkin süresi 6-8 saattir, ancak organizmanın özelliklerine bağlıdır. Yeterince 5 saatlik dinlenme sahip insanlar bile vardır. Çocuklar artık uyku eğilimi, ancak yaşla birlikte, sözü edilen sürenin azalır.

Bir gece uykusu eksikliği nedenleri

1. Fizyolojik özellikler.

Onlar olabilir uykusuzluk nedeni her yaştan kişilerde ve bebekler ve yaşlılar için. Bunlar: vb hormonal yetmezliği, diyatezi, eklem hastalığı, hipertansiyon ve idrar kaçırmaya, ..

2. Gerilme.

Melatonin - - sinir sistemi üzerinde aşırı bir yük uyku hormonu üretimini azaltır zaman ve adrenalin salgılanmasını arttırır. Bu nedenle, herhangi bir sorun, krizler ve zorluklar uykusuzluk yol açabilir.

Biyolojik ritimleri 3. Başarısızlık.

İnsan vücudundaki tüm işlemler yaklaşık 8 saate yavaşlatmaya başlar. arzu uyku göz ardı edilirse biyolojik ritim inip yapmak daha sonra sorunlu hale gelir.

uykusuzluktan sonuçları. sinir sistemi ile ilgili sorunlar

uygun dinlenme eksikliği sinir sisteminde bir darbe olur. Bu tablolar genellikle öğrencilerle meydana gelir. Bütün gece kalırsan, onların çalışmalarına ne olacak? Sonuç olsa başarısız bir sınav olduğunu ve erkek sert malzemeyi öğretildi. Neden böyle oluyor? kadar ki hatta zaman sınırlı miktarda, derin uyku sırasında onu ezberlemiş olması, rejimi gözlemlemek için deneyin.

Bir bütün olarak organizmanın bütününü Sorunları

Bilim adamları, kronik uykusuzluk böyle inme, obezite, hipertansiyon ve diyabet gibi diğer hastalıkların bir dizi ortaya çıkması için bir ön koşul olduğunu göstermiştir. kalp üzerinde büyük bir yüktür, deri, tırnaklar ve saç ile ilgili sorunlar vardır. Uykusuz bir gecenin sonuçları ve dış insan formunda yansır. Eğer iyi bir görünüm istiyorsanız, kalanı ile başlayın.

stres hormonu

Deneyler İnsan ruhu uykusuzluktan zamanına bağlı olarak nasıl değiştiğini gösterdi. İlk gün, o uyanık neredeyse hiçbir çaba vermiş değil, ikinci üstünde karışıklık, saldırganlık yoktur. Üçüncü gün uyku eksikliği başka sonuç olmadığından, başkalarından yardım almadan formda kalmak zordur - halüsinasyonlar; Bir kişinin, sağlıklı bir görünüme kaybeder bitkin görünüyor, eziyet etti. Daha deneyler, çoğu durumda ölüm olasılığı olarak, sonlandırıldı.

Bilim adamları bu modeli anlatmaya çalıştık. Birincisi, bütün gece uyumamış bir kişinin ortaya çıkabilir, ve ruhunun bastırma neden belirli kimyasal süreçler keşfedildi. İkinci gün, hormonal değişiklikler, serebral kortekste nöral bağlantıların bozuklukları vardır. uykusuzluktan 3-4-inci gün büyük ölçüde iç organların üzerindeki yükü (özellikle kalp) artar, beyin hücrelerinin ölmesi tehlikesini barındırıyor. uykusuzluk beşinci günü - ölümüne doğrudan yol, geri dönüşü olmayan değişiklikler eşlik.

- Hala başarısız olsun "bir kişinin uyku gerek yok maksimum süre nedir" sorusuna verilen Temizle cevap. Bütün deneyler bunlarda yer alan insanlar, sığ uykusunda kısa sürelerle dahil değildir olasılığını göz ardı edemeyiz yürütülen gerçeği. Eğer bütün gece, bu sık sık olur. uyku yüzeyine sırasında vücuda ne olacak? Bu durum, normal aktivite sırasında meydana gelebilecek beyin, kısa bir mola. Şu anda iç organlar da (tabii ki, kusurlu) bekletin.

Nasıl vücut uyku kronik eksikliği etkiler?

uyku kronik eksikliği sorunu, bu durumda, bir kişinin uyku günlük eksikliği yaşar olarak olsa da, ayrı ayrı dikkate kısa bir süre uyku. Eksikliği yavaş yavaş kurar ve ciddi bir sorun neden olabilir.

uyku Kronik eksikliği (genellikle en az 6 saat bir hafta boyunca her gün için kal) uykunun iki günlük eksikliği eşdeğerdir. Bir kişi bu durumda uzun bir süre yaşarsa, hafıza ve öğrenme etkileyen oksidatif süreçlerini geliştirerek. İnsanlar daha hızlı, daha düşük istirahat kalbi yaş, kalp kası daha hızlı yıpranacaktır. 5-10 yıldır uyku Kronik eksikliği nedeniyle sinir sisteminin baskının uykusuzluk yol açar.

(Enfeksiyonlarla karşı lenfositlerin sayısı azaltılmış) yetersiz bağışıklık - kişi uyku kronik eksikliği sonucunda ortaya çıkan hastalıkların duyarlı çeşitli olur.

stres azaltma kronik uyku eksikliği meydana gelir, burada gerekli olduğu irritabl ve öfkeli artan yerleştirilebilir. Eğer her zaman pozitif ve neşeli bir insan olmak istiyorsanız nedenle, gözlemlemek uyku moduna.

Bu nedenle, gece bekletin olmaması gerçekten vücut için ciddi bir sorun olabilir. Uykusuzluk mutlaka insan sağlığı üzerinde etkiler. O merak etmeye değil, kuvvet için kendinizi test etmek daha iyi değil: "Ve bütün gece kalmak, ne olacak?" - ve gereken saatlerde düzenli uyku için yeterli zaman ayırabilmek.