Diyet kemikli: Sonuçlar ve yorumlar

dayanılmaz olun - Adil seks her arzusu anlaşılabilir. Ancak, er ya da geç bu gün, belirli bir statü, sen şaşırtıcı saç modeli, güzel makyaj, manikür ve ne yazık ki, her geçen gün daha kötüye size oturan şık kıyafetler, tam bir gardırop elde ettik zaman. Ne yapmalı? o uzakta sen dayanılmaz bakmak istiyorum önemli bir olay değilse, bir diyet "kemikli." kurtaracak Bu, tüm vücut için gerçek bir test, bu nedenle bu kadar çare değil aşırı gerek kalmadan gerektiği anlamına gelir.

temel kurallar

İdeal diyet olarak sorunsuz ve aşamalı kilo kaybına neden olmalıdır. tıbbi zayıflama kurslarının kurallarına göre geliştirilen hakkında Ama biz söz ediyoruz. kemikli diyet hiçbir diyetisyen size bunu bildirecektir, bütün kanunları kırar. Böylece, vücudun durumu için sorumluluk size yalan söylüyor. kendinizi iyi hissetmiyorsanız, baş dönmesi hissetmeye başladı zayıflık vardı - hemen vücudunuzun işkence etmeyi: bu tür aşırı stres sizin için değil.

süre

Bony diyet 10 günlük bir süre için tasarlanmıştır ancak birkaç kişi bunu içinden dayanabilir. İdeal olarak, bu yedi gün içinde kursa kesmek en iyisidir, ama sen gerçekten gerçekten biraz daha kaybetmek gerekiyorsa, kalan günlerini tahammül ama yavaş yavaş diyet ekleyerek yapabilirsiniz. Ama olmamalı tam on gün sonra kilo kaybetmeye devam etmek. İşte ölüm tehlikesi yatıyor. anoreksi - hızlı kilo ne olursa olsun isteyen kadınlar kendinizi açlıktan ve korkunç bir hastalık yapmaya devam.

içme rejimi

sıska diyet nedir? Birinci tuz ve şeker tam reddedilmesi. Kurs boyunca, hiçbir tatlandırıcılar sadece gazsız maden suyu, yeşil çay ve doğal meyve suyu içebilirsiniz. Ve nar gibi böyle zengin suları yarım seyreltilmiş su ile gerek. günde olarak kabul edilebilir bir içecek 800 ml tüketebilir. diyetin bütün özü vücut neredeyse hiç katı gıda, neredeyse tüm diyet sıvıları oluşur almasını sağlamak etmektir.

Özellikler menüsü

Benim bir sürü Aç olduğumda çok, ilk günlerde tasarruf edilir, herhangi bir kısıtlama olmaksızın içebilirsiniz. 10 gün boyunca Bony diyet - sonuç çok iyi olabilir, ancak bu, sizin sinirler ve sağlık bir testtir. Yani, ilk gününde size 1 litre süt, artı izin sıvıyı kullanmaları önerilir. İkinci gün menüsüne biraz çeşitli - 200 gr az yağlı süzme peynir yemek (tüm gün içine yayılmış) olabilir. bol miktarda sıvı emin olun. 10 gün boyunca Alternatif.

varyasyonlar

Bir diyet kemik bugün yoktur söylemeliyim. Yorumlar Bu isim altında kendi aç diyet sunan, her biri bir düzine diğer sistemleri, gizler düşündürmektedir. Özellikle, gün, tek seferde tuzsuz haşlanmış pirinç birkaç kaşık olabilir ki popüler bir seçenektir. Ayrıca yeşil çay ya da su sınırsız miktarda içebilirsiniz.

Bir başka düzenlemede, yağsız yoğurt gün litre, ve ikinci bir germe - iki haşlanmış yumurta yemek ve bu diyet birbirleriyle alternatif için. , İncelemeler bakılırsa bu seçeneklerden herhangi çok zor ve hatta yüksek verim olduğunu dayanacak şekilde (10 günde 10 kg!) Bu telafi etmeyin. Aynı sonucu değil 10 ise normal diyet, vücuda hiçbir zarar tabi elde ve 60-80 gün süreyle yapılabilir.

En müdahaleci seçenek kemikli diyet

literatürü inceleyerek, az ya da çok bir diyet (hayır açlık ve dengeli bir diyet) tanımını uyan bir değişiklik buldum. O, çok fazla eksiklikler, ancak yukarıdaki sisteme karşı, çok daha iyi görünüyor. rejimi İçme , önceki: maden suyu, çay ve meyve suları içmek mümkündür. günde, sıvının en az üç litre sıvı için tercih edilir.

İlk gün tek haşlanmış yumurta, 1 haşlanmış patates ve kefir bir bardak yiyebilirsiniz. İkinci gün size diyet çeşitli verecektir: Eğer tavuk göğsü 300 gram ve sebze 300 gram gelemez. Üçüncü gün - balık, Kendine 200 g haşlanmış balık ve bir yumurta hazırlayın. Dördüncü gün - yine bir tatil. Bu haşlanmış sığır eti 300 gram, salata sebze 400 gram ve meyve 300 gram oluşturuyor. Onların da yüksek kalorili olduğu, muz yiyemezsiniz. Ertesi gün yine kemer, iki haşlanmış patates, bir yumurta ve yoğurt yarım fincan sıkın zorunda - sizi bekliyor hepsi bu. Altıncı günde menü - 300 gr pişmiş meme ve ıspanak olduğu kadar salata. Dördüncü - Sonra menü sekizinci, ikinci gün tekrarlanır. Sondan bir önceki altıncı diyet tekrarlayın ve onuncu yoğurt üzerinde tutmak için önerilmiştir (içecek sadece 1 litre içmeye izin verilir).

sonuçlar

Kişisel çile sen tebrik edilebilir, bitmişti. Şimdi ölçekte kemik diyet (10 gün) ne verdi sonucu görmek için. Yorumlar etkisi çarpıcı olduğunu söylüyorlar. açlık sabit duygu ile beraber şiddetli kısıtlamalar sonucunda, kadınların güvenle 7 ve 10 kg arasında kaybedebilir. Sonuçlar yarardan çok vardır. Eğer doktorlar sormak Ancak, bunlar oybirliğiyle böyle hızlı bir kilo kaybı çok zararlı olduğunu yanıtladı. Metabolizma vücut stres içindedir, yavaşlatır ve birçok önemli mikro besin kaybeder. Eğer kendi başına bir alay karar yoksa Yani, kurs boyunca yüksek kaliteli vitamin takviyeleri almak emin olun.

Nasıl sonucu kaydetmek için

kemiksi diyetin çıkış gerçekten kademeli olmalıdır çünkü bu, önemli bir sorudur. Aksi takdirde, tüm çabaları boşuna olacaktır. Vücut hızla yeni bir açlık boşluğu korkarak, bu yüzden hatta bir ufak ilave ile, onların yerine bir kenara tüm stokları koydu. Diyet sırasında yavaşlama metabolizma kendisine büyük bir yardımcı olacaktır. Hatta küçük bölümünün zaman sizin tarafta tevdi gerekecektir.

az iki hafta azından, çok mütevazi yemek zorunda. proteinli gıdalar ve sebze odaklanarak mı, her gün dozu anlamıyla kaşık artar. Sen muazzam maruz gerekecektir. Ve nişastalı gıdalar, tatlı ve yağlı kaçınmaları devam edin. diyet daha normal bir görünüme ulaşmak ve baş iplik kestiğinde Birkaç gün sonra, spor aktiviteleri başlatmak için gereklidir. Yürüyüş, egzersiz, yüzme çalışan - şey, metabolizmayı hızlandırmak için. Yani, yavaş yavaş, sen kaybı ilerleme olmadan diyet çıktığını tamamlayacak.