Fransız diyeti: kilo vermek bir başka yolu

uyum peşinde, hepimiz dışarı çıkmak için hazır. En sevdiğiniz yiyeceklerin kullanımına kendilerini sınırlayan, bir diyet "otur" dahil. Ancak, tek yol çoğu durumda kilo alma nedenidir yeme alışkanlıkları da dahil olmak üzere, hayatını değiştirmek için.

Bugün Fransız diyet olduğunu söyleyecektir. O beslenme Katrin Gursak geliştirdi. Eğer geliştirici inanıyorsanız, o zaman bu düşük karbonhidratlı diyet 7 gün boyunca, yaklaşık beş kilogram kaybedebilir. İki haftadır onu tutmak eğer öyleyse, kayıp kiloluk başka bir çift tarafından artacaktır.

Fransız diyeti: Menü

Fransız diyeti oldukça sıkı diyet ürünlerinde bir değişikliği anlamına gelir. Yani aşağıdaki tavsiyelere neden başka üzerinde bu ürünleri değiştirmek kalkmayın, bu istenen etkiyi elde etmek için işe yaramaz olduğunu.

1. gün

En zor, başlangıç olarak hiçbir zaman kolay değildir.

Kahvaltı: yoğurt meyve kavanoz, bir yumurta (tabii ki, haşlanmış), bir fincan kahve ya da favori çay.

Öğle yemeği: taze sebze ve (örneğin domates, salatalık ve maydanoz yaprağı gibi) otlar salata. İsteğe bağlı olarak, limon suyu birkaç damla ve biraz dovit kuru erik ile salata doldurabilir. Buna ek olarak, akşam hazırlamalısınız kızarmış pancar elma ve havuç ile

Akşam yemeği: haşlanmış tavuk, peynir, az yağlı yoğurt (bir fincan) elli gram.

2. gün

Polegchte Zaten kırmak doğru bir eğilim vardır, ama katlanmak zorunda.

Kahvaltıda: kepek ekmeği (2 adet), bir portakal, artı bir bardak çay.

Öğle yemeği: haşlanmış sığır eti, haşlanmış karides ve mayonez yapılan aynı salata yüz gram. Öğle yemeğinde yemek olabilir ve meyve ya da diğer katkı maddeleri olmadan yoğurt.

Akşam yemeği: Karnabahar yüz elli gram (buğulama veya et suyu pişirmek), klasik, hem de kepek ekmeği, onların derileri haşlanmış patates, çay bir dilim ile görmüş soya sosu.

3 gün

Açlık pek kesinlikle memnun olduğunu endişeli.

Kahvaltı: yüz elli gram az yağlı süzme peynir, bir yalın jambon, kahve ya da çay ince bir dilim.

Öğle yemeği: zeytinyağlı pişirilir mantar (champignons), artı limon suyu birkaç damla salata. Haşlanmış patates, iki kivi.

Akşam: Yüz gram (haşlanmış balık ya da buğulama), sade yoğurt, yoğurt bir fincan.

4 gün

Diyet neredeyse hiç Talep yoktur, kolayca transfer etti.

Kahvaltı: tahıl küçük tabak, bir muz, bir fincan kahve.

Öğle: Bir haşlanmış yumurta, levrek (fileto) yüz gram, soğan ile kızarmış.

Akşam yemeği: sebze salatası, maydanoz, haşlanmış patates, bir bardak çay ile pişmiş fasulye.

5 gün

Vücutta bir hafiflik, sona ulaşmak arzusu yoktur.

haşlanmış yumurta, hiçbir dolgu maddeleri ile az yağlı yoğurt, bir fincan kahve: kahvaltı için.

Öğle yemeği: Karışık ve haşlanmış pancar ve pirinç yüz gram için soya sosu ile görmüş. domates suyu bir fincan.

Akşam: peynir yüz gram (tercihen yağsız), peynir elli gram, yoğurt kap, sıcak süt camı.

6 gün

Orada çok az vardır ve ölçeklerde kadar alabilirsiniz.

Kahvaltı: Süt buğulanmış mısır gevreği (25 gram), bir fincan kahve, herhangi bir katkı maddesi ile bir fincan yoğurt.

Öğle yemeği: meyve fincan ve diğer dolgu maddeleri olmadan dana yahni, bir haşlanmış yumurta, yoğurt yüz elli gram.

Akşam yemeği: lahana ve maydanoz, zeytinyağı salata. İki kivi ve kepek ekmek dilim ve bir fincan çay.

7 gün

Son gün - kolayı.

Kahvaltı: yüz peynir, haşlanmış yumurta gram artı kahve veya bir fincan çay.

Öğle yemeği: Havuç ve lahana, portakal suyu, bir bardak, yüz gram arasında salata hazırlayın haşlanmış pirinç ve kızarmış mantar aynı miktarda.

Akşam yemeği: yengeç sopa elli gram, sığır karaciğer, ılık süt cam yüz gram.

Fransız lifli diyet kolayca yeterli aktarılmış, ancak öğün aralarında aniden yemek istiyorsanız, o zaman bir fincan çay ya da tavuk (bitkisel) et suyu aynı miktarda içme, atıştırma alın.

Fransız diyeti: yorumlar

Zaten diyet önemli sayıda denemek için zaman vardı. Diğerleri istenen etkiyi elde etmek için başarısız olurken Biri, Fransız diyeti ulaşmaya izin sonuçları, memnun oldu. Değerlendirme en o zaman obezite ile mücadele için bir araç olarak kabul edilebilir, diyet hakkında olumlu.