Greyfurt Diyeti - yorumlar, tavsiyeler, örnek menü

Greyfurt - bir besin depo. Bunu hamuru olarak demir ve kalsiyum, fosfor ve magnezyum tuzlarını içerir. Bu meyve Potasyum çoğu: 100 g vücut ağırlığı başına yaklaşık 162 mg arasındadır. greyfurt kaynaktan vitamini, askorbik asit ve riboflavin (B2) içerir. greyfurt metabolizmayı uyararak yağ yakar: Its enerji değeri meyve özelliklerinin sadece 39 kcal başına 100 gr o vazgeçilmez diyet ürün haline olduğunu. Buna ek olarak, etini yeme kan kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur. dikkate bu meyve yararlı özelliklerini alarak geliştirilen greyfurt diyeti çok popüler (bu konuda yorum sitelerin bir sayı vardır).

greyfurt üzerinde Diyet, en farklı diyetler gibi, az ya da çok sert çeşitli türevleri vardır. Bunlardan ilki üç gün için tasarlanmıştır. Bu şarkıcı Anita Tsoi, formda kalmak için "alır" periyodik yıllardır böyle bir diyet oldu. greyfurt ek olarak, bu diyet sırasında sadece yumurta akı yemeye izin verilir - bu da greyfurt-protein denilen için. Zorunlu kural: buna bağlı olanlar için sabah, limon suyu ile bir bardak su ile başlamalıdır. Bir saat dörtte bu bir yumurta yemek gerekiyordu sonra. Dönüş Greyfurt bir saat sonra: orta büyüklükte bir meyve yiyin. bir buçuk saatlik aradan sonra geri yemeye yumurta beyazı. Proteinler yarım saat ara ile ve meyveler pm alternatif (beş proteinler ve meyve beş tur) için. sadece su ve yeşil çay içebilirsiniz.

Bu diyetin süresi yılda bir kereden fazla olmamalıdır buna uymak üç gün kalmıştır. acilen 2-3 kg "reset" gerekirse bu yardımı kısa gelecektir, kilo vermek hızlı bir yol olarak iyidir protein greyfurt diyeti. Geri Bildirim internette bu konuda mevcut, son derece etkili olduğunu iddia ediyor. Ancak böyle bir yavan diyet sadece sağlıklı, veya sağlıklı insanlar sürdürmek. alerjik eğilimli olanlar, anlamanız gereken: ve greyfurt, beyaz yumurta - oldukça güçlü alerjeni. Bu nedenle böyle bir diyet herkes için değil.

greyfurt diyeti İkinci seçenek yedi gün için tasarlanmıştır. 2 adet (bunlardan biri Fréchet bir bardak ile değiştirilebilir) - bu özü günlük diyette greyfurt içeren olmasıdır. Dışlanan tatlılar ve şeker, un ve patates, alkol ve şekerli içecekler. Yeşil çay ve organik kahve içebilirsiniz. - greyfurt veya taze bir bardak, jambon 50 gr, çay (kahve) bir fincan kahvaltı: İşte örnek menü olduğunu. Öğle yemeği - ½ greyfurt, 250 gr marul, çay; akşam - ve salata 200g tavuk göğsü, çay. Gece daha ½ greyfurt yenebilir ya da içilebilir 150 mi taze.

Yeri greyfurt (suyu) menüsünde değişmez. - iki yumurta ve tahıl 150 gram ya da sert peynir, veya meyve salata 50 g kahvaltı: Bunun dışında, diyet, farklı günlerde aşağıdaki gıdalar alternatif dahil. Öğle - sebze çorbası, (sebzeler de bir güveç olabilir) su ya da bitkisel salata içinde kaynatılır ya da deride fırınlanmış patates. Akşam yemeği - 200 gr yağsız sığır eti veya balık veya tavuk göğsü. Haftada iki kez, yemekte kurutulmuş siyah bir dilim ekmek yemeye izin verdi. İki kez sen (akşam yemeği) domates suyu bir bardak içebilirsiniz. kilo vermek Bu greyfurt diyeti ağırlığının üç ila beş kilogram kurtulabilirsiniz. , Genel kötü değil ama bir sahip olanlar için, onu transfer yüksek asit ile gastrit, o dikkatle olmalıdır geçerlidir. Buna ek olarak, kendi etkinliğinin sonuca yol yorumlar hangi greyfurt diyeti, baş dönmesi ve halsizlik eşlik edebilir. Bu durumda, hemen şekerli bir bardak çay ile başlamak içme dışarı çıkmak gerekir.

Ayrı siteler sitesinde greyfurt Fréchet acılığı ile başa çıkmak için ipuçları bulabilirsiniz: Özellikle, kendisine bir çay kaşığı bal ekleyip portakal suyu ile ikiye seyreltilmesi önerilir. Ancak, bu formda, pek bir diyet içecek olarak kabul edilebilir. Acılık kuvvetle hissedilir ise, üçüncü bir içme suyu üremek için deneyebilirsiniz. Eğer şeffaf film ile diş çıkarırsanız tüm greyfurt gelince, o daha az tat acı olacaktır.

bu düzenlemede greyfurt için Diyet en fazla üç her seferinde daha dört ay kullanılabilir. çoğu bu kilo kaybı yönteminin şaşırtıcı etkinliği hakkında konuşmak: ne kadar etkili greyfurt diyeti ile ilgilenen kişiler, yorumlar buna razı bir seçim yapmak için yardımcı olacaktır.