Kabak etli dolma

yağ, karbonhidrat ve sodyum ilik düşük içeriği. Bu düşük kalorili ürün, besinlerin yeterli miktarda içerir. Bu nedenle, kabak sağlıklı gıda ürünlerinin listesine dahil edilebilir, ancak bunlar tüm dünyada kabul edilmektedir. Bu sebzeler, çok yönlüdür sağlıklı hazırlamak için kullanılabilecek düşük kalorili çorbalar, atıştırmalıklar ve bir grupta toplanarak gıda çeşitli seçenekler, - etli kabak dolması. Kabak tatlılar ve farklı sağlıklı ve lezzetli yemekleri çok hazırlıyorlar, krep kadar pişirme, hamburger olun. Onlar büyümeye kolaydır ve birçok kişi onları mükemmel sebze olarak görüyoruz.

tarifi 1

nasıl pişirmek: ev kadınları kütlesinin itibaren tarifleri sorusuna cevap aramayı kolaylaştırmak olacaktır basit not almak için tavsiye kabak dolması? 4 porsiyon Aşağıdaki bileşenler gerektirir:

• 4 orta kabak, yıkanır, çekirdek boyunca kesilmiş;
• kıyma 500 g;
• ½ fincan doğranmış soğan;
• 1 yumurta;
• ¾ spagetti kap domates ketçap ve sos, bir 1 oranında karıştırılmıştır: 1;
• ¼ fincan galeta unu;
• Kaşık çay kaşığı tuz;
• Kaşık çay kaşığı biber;
• 1 fincan Monterey jack peynir değirmen;
• ketçap spagetti.

Orta ısı kızartma sığır ve soğan et aydınlatmak kadar fazla bir tavada, sıvı dökme, ısıyı ayırın. Yumurtayı, salça, galeta unu, tuz, karabiber ve peynir ½ fincan ekleyin, tüm karıştırıldı. Squash yarıya doldurma yayıldı kalan peynir serpin. En fırında folyo ve yer ile her yarım kapak 175 ° C'ye ısıtılmış 45 dakika sonra, etli kabak dolması, hazır olacak. Onlar fırından çıkarılır ve spagetti ketçap ile servis edildi.

tarifi 2

Kabak kahverengi pirinç ve birlikte kıyma ile doldurulmuş olabilir kırmızı biber. Taze fesleğen ve parmesan ile sezon kendisine ekleyin ve eğer Kıyma, çok kokulu çıkıyor kahverengi pirinç it a çatlak lezzet verecektir. et ve dolması kabak, 4 kısım göre hazırlanır. maddeler:

• küçük, 4, bir portakal kadar, yuvarlak kabak tabanlarından iki eşit parçaya, hafif (stabilitesi için gereklidir) kesim içine enine kesim, göbek çıkarılır ve kullanılmaz;
• ½ soğan ince doğranmış;
• küçük kesilmiş tohumların olmadan ½ kırmızı biber;
• zeytin yağı 2 çay kaşığı;
• Çok yağsız kıyma, 500 g (yağ fazla 10% olduğu);
• kuru ot (mercanköşk, tarhun, kekik, maydanoz, dereotu) ve öğütülmüş beyaz ve kırmızı biber gibi çay baharat karışımı 1 çay kaşığı;
• ezilmiş sarımsak 1 çay kaşığı;
• ½ çay kaşığı toz rezene tohumu ;
• 1 fincan kahverengi pirinç pişmiş;
• ½ fincan ince taze fesleğen doğranmış;
• ¾ bardak kaba rendelenmiş parmesan peyniri;
• ¼ tavuk suyu fincan.

175 ° C'ye kadar ön ısıtma fırını Ağır bir alt ve kızarmış soğan 5 dakika ve biber (kadar hazır değildi) ile bir tavada ısıtın yağ. Büyük bir kapta soğan ve biber Shift. Kıyma kahverengi renk elde edilene kadar aynı tavada kızartılmış ve baharat, rezene ve sarımsak tozu yarısını yayıldı. kahverengi olana kadar pişirin devam edin. soğan ve biber ile bir kase kıyma Shift. Pişmiş pirinç, kıyılmış fesleğen, baharat kalanı, parmesan peyniri ve tavuk suyu ekleyin. Yavaşça karıştırın. Yumuşak kabak yarımları, daha yüksek bir forma geçiş ve folyo ile kapatın. fırın koyun ve yaklaşık 30 dakika pişir veya kabak hazır değildir ve kadar dolum hafifçe usanmış. Sıcak servis edin. etli kabak dolması, doğranmış zeytin ve mantar ekleyin.

tarifi 3

Bu orijinal tarifi 8 kişilik, etli kabak dolması hazırlamak için izin verir. maddeler:

• 4 orta kabak, iki eşit parçaya boyuna kesim çekirdek çıkarıldı ve doldurma (ince kesilmiş), geri kalan atılır yapmak için ¾ kısmı izin verilir;
• kıyma 500 g;
• İtalyan sosis 500 g ince kesilmiş,
• 1 küçük soğan, küçük kesilmiş;
• ½ su bardağı galeta unu;
• 1 yumurta (uygulama tüy önce) gelişir;
• 1 ezilmiş domates;
• domates salçası 1 kaşık;
• formun yağlama yağı;
• 1 bardak su.

175 ° C'ye kadar ön ısıtma fırını Küçük bir kapta kıyma, sosis, soğan, ekmek kırıntısı, yumurta ve kabak çekirdeği birleştirir. Yavaşça karıştırın. (Karışım yığılmakta olmalıdır) yağlanmış forma kayma doldurma kabak yarıları doldurun. sulama ve mühürlü folyo doldurma ayrı bir kapta salça, domates ve su içinde. sıcak servis 45 dakikada bir fırın fırında koyun.