Kaç kalori balda ve ne onun faydadır

favori tatlılar biri - Birçok bal için. O doğaldır ve sağlığımız için yararlı herhangi aroma artırıcılar, içermez, ama aynı zamanda, yüksek kalorili içeriğe sahiptir. balda kaç kalori anlamaya çalışın ve ne bunu yarar vücuda getirebilir.

Bal ve diyet

ilk sorunun cevabı ile başlayalım. balda kalori miktarı çeşitliliğine bağlıdır. ürünün ortalama kalori değeri 327 çiçek kalori 380 bal 100 g kcal 415 arasında olabilir çayır 100 gr Bal başına 380 kcal geçmeyen ıhlamur bal 'de 100 g kcal şeker ve glükoz yerine bu kalori veren içerdiği.

Tabii ki, kesinlikle onların diyet izlerken olanlar, bol miktarda bal yemiyorum. Nedenle, bilmek faydalı olacaktır çay kaç kalori bal kaşıkla. o bal yaklaşık 8 g uyuyor beri, bu durumda kalori değeri 26 kcal olduğunu. yaklaşık 17 g miktarında göre bal bir çorba kaşığı,, bir 56 kcal varlığını varsayabiliriz.

balda birçok kalori olsa da, şekerden daha diyet diyet için daha uygundur. Bu Kaliforniya Üniversitesi'nde yapılan son deneyler ile kanıtlanmıştır. buna katıldığını Gönüllüler, bir ay boyunca bal kullanın, ancak kilo almamıştır. Bilim adamları deneyde katılımcıların çabuk doymuş hale gelir fark etmiş ve tatlılar için özlem belirgin olarak azaldı.

Bu ürünün bileşiminde tüm madde. Kaç kalori balda yağ birikimi oranını etkilemez. Sözde glisemik indeksi tüm madde. Yani vücut ve glikoz dönüştükten hız kesilmiş ürün ortaya göstergesi aradı. değeri kadar büyükse, pankreas "her ihtimale karşı" Şekerin vücut rezervlerinde yaratan insülin üretir. Bu stokları sonra yağ haline dönüştürülür. Ben bal Glisemik indeks , 55 birimdir şeker 61. nedenle ederken, Bal diyet SAĞLIKLI içinde. Artı, aynı zamanda daha (onun yüzünden ve adı "boş kalori" sıkışmış) şeker değil mineraller ve vitaminler, çeşitli içerdiğini gerçektir. Bu nedenle, şeker iç rezervlerin bölünmesinde kullanılan ve bu rezervler harcanan zaman, obezite için önkoşul olduğundan daha kolesterol seviyelerini yükseltir edildiği bir süreç başlar.

Sağlık Faydaları

Yani, kaç kalori balda, biz öğrendik. Şimdi bizim için yararlı olduğunu anlamaya çalışın. Toplam olarak, yaklaşık 300 farklı maddeler içerir. Bu tür bir protein, karoten, B vitamini, C vitamini, organik olarak yararlı bileşenleri arasında asitler, azotlu bileşikler, uçucu yağlar. Bu sayede "kokteyl" ile Bal vücudumuzda üzerinde iyileştirici etkiye sahiptir. Bu, iştah ve gastrointestinal sistem motilitesini artırır dysbacteriosis en büyük yardımları, normal uyku sağlar ve MS'li yardımcı olur. bal Enerji değeri anemi ve nörolojik bozukluklar için mükemmel bir ilaçtır yapar.

Ürünün farklı çeşitleri farklı hastalıklar için de kullanılabilir. Yani, beyaz bal iyi soğuk algınlığı için uygundur ve sıcaklığı düşürmek için yardımcı olduğunu. Ayçiçeği balı tiroid bezinin tedavinin etkinliğini artırır. Akatsionny bal, anti-enflamatuar etkisi sahiptir. Bu ürün, buğday yardım mide-bağırsak sistemi ve böbrek, hem de kan hemoglobin düzeyini artırmak normalize.

Bal, hala ve dışarıdan alabilir. Bu, dezenfeksiyon inflamasyonu azaltmak, doku yenilenmesini hızlandırılması için kullanılır. Gördüğünüz gibi, o zaman, kaç bir yemek kaşığı bal içinde kalori, o sadece "tehlikeli" ve tatlı ürün olduğu anlamına gelmez.

bal miktarı günde yemek tavsiye edilir nedir? Yetişkinler için - yaklaşık 100 gram, yeterli çocuklarda aktif olarak spor olanların 40-50 için, sen 200 ana şey bu sayıyı artırabilir - aşırıya kaçmadan bal tüketmek.