Kalori haşlanmış yumurta nedir

diyetlerinde topları tarafından özel bir ilişki vardır. Sonuçta, bugün de bu ürünlerin herhangi bir diyet için büyük bir ek olduğu bilinmektedir. Kısa bir süre önce, Amerikan beslenme uzmanları iki grup insan dahil bir deney yapılmıştır. Her grup aynı marka gıda ve egzersiz alınan yalnızca bir grup ek bir günlük bir haşlanmış tavuk yumurtası verildi. Orada Checkweighing zaman, yumurta beslendi grubun parçası olan tüm insanlar, o yumurta gönderilen asla grubundan insanlardan daha iki ya da üç kilogram daha kaybetti bulunmuştur. Böylece, varılmıştır yumurta o - harika bir diyet gıda. Özellikle çünkü kalori haşlanmış yumurta düşüktür.

Ancak, son zamanlarda nedeniyle yumurta kolesterol varlığı, onlar bizim diyet dışında tutmak karar vermişti. Ama aslında bu yanlış. Bugün insanlar oldukça ciddiye kilo edildiği özel yumurta diyet vardır. Ya kalori haşlanmış yumurta öğrenmek için, bazı hesaplamalar için gereklidir. Sıradan yumurta kırk seksen gram yaklaşık ağırlığa sahip olduğu bilinmektedir. Bir kalori ürünün yüz gram yüz altmış kalori eşit olmasıdır. Sonraki sıradan matematik gelir. Ancak, yumurta proteini yüz gram başına kalori sadece elli kaloridir. Ama sarısı çok kalori olduğunu.

Vurgulanmalıdır kalori yumurta sadece ağırlığına göre değişir, ama aynı zamanda bu yumurta pişmiş şeklinden kaynaklanıyor. Bilim adamları kalori haşlanmış yumurta tamamen çiğ kalori denk olduğuna inanıyoruz. Ama çiğ yumurta tek fark kesinlikle hiçbir kolesteroldür.

Bir günlük bir haşlanmış yumurta varsa, o zaman insan vücudu vitamin ve minerallerin bol yapacağız. Vitaminlerin çoğu yumurta çok yumurta Grup B'de temsilcileri Ama aynı zamanda diğer eser elementler açısından zengindir.

Oldukça sık çok faydalı bıldırcın yumurtası olan argümanlar duyabiliyorum. Aslında, eğer düzgün bir bıldırcın yumurtasında, cevap size irkilme olabilir kaç kalori anlamak için. Sonuçta, bıldırcın yumurtası yüz gram 168 kalori var! Görüldüğü üzere, tavuk yumurtası daha sadece sekiz kalori fazlası. Ancak, bıldırcın yumurtası kendi kurucu mineraller ve vitaminler daha geniş bir kompozisyon var. Böyle yumurta daha yararlı olduğu düşünülmektedir (ve aslında) nedeni budur. Kaç bir Bıldırcın yumurtası kalori - En önemli ve temel değildir.

Ama bu durumda, tavuk pişirmeye karar verirseniz haşlanmış yumurta, onun plummet kalori içeriğini. yetmiş - mağaza yumurta için o altmış kalori ve ev pyatdesyat- edilecektir. Kızarmış yumurta, diğer taraftan, üç yüz elli kalori o kalori artar hoş olmayan sürprizler bizlere sunuyor. en düşük Yani kalori haşlanmış yumurta. Eğer kilo vermek karar eğer, yumurta haşlanmış edilmelidir yemek. Ve Yumurta sarısında en besleyici olmakla yumurta beyazı kalori içeriği az olduğunu unutmayın.

Bir tavuk yumurtasının yapısı, kural olarak, dört oluşur - proteinin altı gram yağ beş altı gram ve kolesterol en fazla dört gram içerebilir. Yani yumurta Doktorlar neden bazen çok kritik. Ama biz yumurta da, lesitin ihtiva talihsiz kolesterol kan damarlarının duvarlarında birikmesini önlemek için izin demek olduğunu biliyoruz. Bu yumurta neden olabilir zarar, aynı şey ve nötralize olduğu ortaya çıkar. Yani sağlık için yumurta yemek ve aynı zamanda kilo.