Kocakarı sendromu veya uyku felci: neden olur. Nasıl davasına, ondan kurtulmak?

Vücut çalışma gününde dinleniyor Bu dönemde bütün sistemler restore çünkü, bizim vücut için en değerli zaman ve enerji yeni bir kaynağı almak - Dream. fenomen oldukça yaygındır ve sonuçları sağlığımız için korkunç olabilir - Ne yazık ki, uyku bozuklukları. Bu bozuklukların biri - yaşlı cadı sendromu veya uyku felci. Ancak tıbbi rahatsızlıkları çevrimdışı devlet bu listede. Bu nedir?

Uyku felci özü nedir

Vücutta kasların Kısmi immobilizasyon, normal neredeyse herkes bulunur. Ancak, biz tatillerinde bize meydana herhangi bir değişiklik fark yoktur. kocakarı sendrom - uyanma ve Uyku arasındaki ara şey. Diğer bir deyişle, bilinç uyarılır fakat vücut beyinden sinyalleri uymak reddeder. Bir kural olarak, en az bir kez hayatlarında, birçok kişiye tanıdık böyle bir şart, en belirtiler felç uyku muzdarip. Saldırı birkaç dakika için birkaç saniye sürer ve daha sonra işletimi normal organizmaya döner.

Uyku felcinin Mistik vakıf

İnsanlar her zaman zor açıklamaya bulmak şeyleri şaşırtmak eğiliminde olmuşlardır. Bu nedenle uyku felci eski cadı sendromu - İkinci isimdir. Rusya'da, o ev (veya cadı) sahibine gece gelir ve göğsünde oturur inanılıyordu. Böylece, efsanevi karakteri bu kuvvet tarafından desteklenmektedir bir insan hayat enerjisi alır. Modern zamanlarda da bu sürümü var. Gece dünya dışı varlıklar özellikle ona deneylerini yapmak için uyku hareketsiz. Gerçek hayatta aktarıldı olarak düş ile gerçeklik arasındaki sınır de deplasmanda rüya yıkanmış olması olabilir böyle bir yorum açıklar. Bir kişi bile belirli sesleri, adımlar, nefesleri (ses illüzyon) duyabiliyorum. Ancak, bilim adamları yaşlı cadı sendromu hastalıkları ve ruhsal bozukluğu olan ilgisi vardır ve norm bir varyantı olduğunu ısrar ediyorlar. Sadece ara sıra bu durum ciddi bir sorunu belirtir.

insan uyku fazı

REM uykusunda ve non-REM uyku fazına: Bildiğiniz gibi, uyku birbirleriyle iki alternatif aşamadan oluşmaktadır. İlk gözbebekleri sırasında çok çabuk oluyor. Faz REM uykusu - Bu rejenerasyon insan vücudu düzgün içeri alacak, tüm yaşam sistemlerini meydana geldiği dönemdir. Bu dinlenme periyodunun% 75 ile ilgili bir rüya sürer. Sonra rüya görmek fırsatı sırasında REM uykusu fazını, geliyor. Bilinç uyanmaya başlar ama bazen kaslar zamanım yok. Daha sonra, eski cadı belirgin sendrom oldu.

Uyku felcinin Olası nedenler

Bir insanın tek başına uyanırsa uyku felci (vurma ve benzeri. N., çalar saat) dış uyaranların etkisi olmadan, durumunda sadece gözlendiğini fark edilir. kocakarı sendromu nedenleri oldukça gerçek olabilir: zaman diliminde (uçuş), yaz aylarında (ya da tam tersi) kış geçiş değişimi. Bu durumda, doğal biorhythms bir uyku bozukluğu provoke edecek olan ihlal ediliyor. stres, sürekli duygusal stres - doğrudan bir kişinin tatil etkileyen bir diğer faktör. Gün bizim uyku sırasında işleme koyar beyin ve artan anksiyete tüm deneyimler vücut tamamen rahatlamak etmesine izin vermez. Uzmanlar ayrıca, izole edilmiş ve bu nedenler: hastalıkları ve sinir sistemi, alkol hastalıkları bağımlılığı, oyunlar, ve hatta gıda. Bazı ilaçlar (antidepresanlar, psikotropik ajanlar) alınması da sendromu eski cadı provoke edebilir. Ne Yukarıdaki faktörlere olmadan bu bozukluğun neden? Genetik yatkınlık - o uyku sırasında felç gelişimini etkileyen başka bir nokta vardır. Semptomlar ailenin bütün kuşaklar gözlenen durumlar vardır.

Semptomlar kocakarı sendromu

Bu bozukluğun ana belirti tam vücut immobilizasyon altındadır. Hareket kişinin gözleri yapabilirsiniz. Bazı durumlarda, mobil ve parmakları. Nefes (Birisi adamın üstünde oturuyor sanki) göğüs bölgesinde baskı var, zordur. Bu dramatik kalp atışı hızlanır. ses (adımlar sesler) ve görsel olarak mümkün halüsinasyonlar (gölgeler "hayalet"). kocakarı sendromu (aşağıdaki fotoğraf), ve uzayda tam bir insan oryantasyon ile karakterize edilir. Uyku gerçekle karıştırılır.

risk grupları

Çoğu zaman, uyku felci nispeten genç insanlarda meydana gelir - 25 yıla kadar. O kolayca diğerlerinden telkine yatkın zayıf zihniyet ile kişiyi teşhir etti. Diğer bir risk grubudur - Yalnızlar. o kendisi onun duygu ve düşünceleri kapalı gibi nüfusun belli bir kategoridir. Onlar başkaları ile iletişim gerekli değildir, kendilerini yeteri kadar var. Başka kocakarı sendrom sıklıkla sinir harabiyeti, kronik yorgunluk ile görülür.

kocakarı sendromun kurtulmak için nasıl

uyku felç bölüm bazen ortaya çıkarsa tedavi gerektirmez. Bu biraz, günün modunu değiştirmek stresi önlemek için olmalı ve uyku normalize edilir. saldırılar genellikle yeterli görülürse onlar yorgun, yorgunluk hissetmek sonra Fakat, korkular her türlü (uykuya dalma korkusu), bir uzman ile daha sonra istişare şarttır vardır. Bazen sadece büzülmeden. daha nadir durumlarda, doktor anti-anksiyete ilaçlar atar. felçten hızlı bir çıkış için böyle bilgi yardımcı olur. İlk olarak, gözlerde ya da parmakların (mümkünse) aktif hareketleri yapmak için gereklidir. Önemli olan - bir yaşlı cadı sendromu geldiyse, duygular panik ve yoktur. Bu nasıl durumun kurtulmak için? Bu onun ve (sonraki her kimse karı, koca,) ortağın çıkmak için yardımcı olur. Eğer hızlı nefes alma görürseniz, yüzünü, uyuşukluk ve hafif üzerinde donmuş duygular kasların seğirmesi gövdesinin sonra yavaşça böylece hayata getiren, kişiyi sallayın.

İyi uyku Kuralları

Uyku 6 saatten daha az olmalıdır. Bu akşam herhangi duygusal stres ortadan kaldırmak için gerekli olan, bu temiz havada yürümek en iyisidir. korku, gerilim, trajedi - Bu türler akşam görüntüleme için uygun değildir. değil ihmal ve ılımlı egzersiz yap. Doktor sakinleştirici atadı, o zaman ihmal kullanımları gerekli değildir. Vücut hızla dinlenmeye ayarlar böylece, aynı zamanda iyi absorbe. Kendini eğitmek gerekir ve (hatta hafta sonu) aynı zaman aralıklarında yaklaşık uyanmak. İyi havalandırılan bir oda, nem yeterli düzeyde, uygun yatak - bütün bunlar sadece iyi bir uyku teşvik etmektedir. çay, kahve - 16:00 tonik içecekler sonra kullanılmamalıdır. Vücut yerine rahatlatıcı yiyecek sindirmek böylece Bol akşam yemeği de, uykusuzluk yol açabilir. Alkol ayrıca sağlıklı uyku için elverişli değildir. Bir kural da vardır: Yalnızca sonra uykulu görünen yatmak gerekir. Eğer 20 dakika sonra uykuya dalmak yapamıyorsanız, kalkma ve rahatlatıcı bir şeyler yapmak daha iyidir (örneğin kitap okuma).