Ne diyette tuz yerine geçebilir?

Tuzsuz diyet toksinlerin atılması, aşırı kilo ortadan kaldırmak için mükemmel bir yoldur. o da kalp ve böbrek sağlığını normalleştirmek için yardımcı olur. Fazla deri ve kan damarları elastik hale kaldırarak, bu nedenle kozmetik sorunlar daha kolay ortadan kaldırır. Ama bir diyet sırasında bunu tatsız hale getiren tuzsuz yemek yemek gerekir. Ne tuz yerine? vücudu acıyor mu?

Tuz - gıda tadı hissetmek için bir kişi yardımcı olur yararlı bir ürün. Yediğimiz daha tuz, daha az gıda gerçek tat hissediyorum. Bunun bir hayli değişik hastalıklara neden olur, bu nedenle aşırıya kaçmadan nasıl kullanılacağını öğrenmek gerekiyor. Diyet sırasında, güzel bir tuz yerine bulabilirsiniz. Sonuç olarak, diyet fazla fayda gövdesini getirecek ve kişi büyük bir duygu alacak. Ne diyette tuz yerine geçebilir? Bu bu makaleden öğrenecektir.

Ama biz aniden tuz kullanımını kesmemeli, yavaş yavaş yapılmalıdır. Tüm Her gün en iyi onun miktarını azaltmak için. o tamamen kalkmasına iptal geldiğinde, gıda gerçek lezzetini yaşayabilirsiniz.

Soğan ve sarımsak

Yay tatlar ve kokuların bulaşık sayıda elde edebilmektedir. balık ve et, salata sosları, güveç ve güveç gibi .. - Ve Bu lezzet sebze herhangi bir çanak kazandırabileceği zamanki formunu ama vb de yeşil, açık yeşil, keskin, sadece kullanmak mümkündür. Eğer yağda soğan kızartın, bu karabuğday lapası ve fırınlanmış patates için idealdir.

Sarımsak - diyette az güzel değil tuz maddesi, bu türün çok olmamasına karşın. sebze netlik reseptörleri üzerinde hareket mükemmel yeteneğine sahiptir ve bir yemek ince lezzet pişirilir. Eğer hoş olmayan bir koku karıştırmayın varsa, bu mümkün ardından sonra narenciye suyu içmek veya maydanoz yaprakları bir çift yemek. İstenmeyen kokular kurtulun da nane bir delikanlı yardımcı olacaktır.

kokulu baharatlar

Ne tuz yerine? Bunları doğal baharatlar sadece lezzetli, aynı zamanda yararlı değildir ... vb zerdeçal, biberiye, dereotu, fesleğen, kekik, safran olabilir. Katkı maddeleri tek yumuşak formda, tuz ile aynı şekilde reseptörleri etkiler.
Birincisi, böyle bir diyet çok güzel ses olmayabilir, ama ne zaman tat tomurcukları , farklı çeşitli katkı yaşayacaksınız, herhangi bir yemeğin harika bir tat bilmek yardımcı olur.

narenciye

tuzsuz diyet güvenle diyet limon, greyfurt ve portakal tatbik edilebildiği zaman. Nedeniyle tuz eksikliği ekşi tadı iyi telafi arasında. Ve bu, çünkü reseptörler tat alışmak gerçeğinin olur. Şimdi meyve bulunur yemekler, bir sürü karşılayabilir. Portakal ve limon suyu ilave edilir , ikinci çanak pişirme sürecinde ve ondan sonra. limon suyu yardım sonra salatalara eklenir aromatik otlar, elde edilebilir ile.

süt ürünleri

Eğer meyve yemek istemiyorsanız, bunlar ile değiştirilebilir süt ürünleri, yoğurt gibi. Onlar insan organizmasına aynı ekşi tat ve olumlu bir etkiye sahiptir. Bunlar sindirim sistemi normalleşmesi ve toksinlerin kaldırılmasına katkıda bulunur. Süt ürünleri ayrı ayrı kullanılan ve yemek eklenebilir. Onlar salata ve çorba için idealdir. edinilen peynirli Yemekler harika tat, bu nedenle tuz eklenmesi gerekir ihtiyaç yoktur.

Diyet sırasında, mükemmel tuzun yerini ürünlerin birkaç karıştırabilirsiniz. Yeşiller böylelikle büyük bir tat ve hoş bir koku sağlayan çeşitli yemekler parçası olabilir. Buna ek olarak, yeşillik, insan vücudu için çok değerlidir. Diyet süt ürünleri birçok yemekler pişirilir edilebilir vazgeçilmez yağsız krem vardır.

yosun

Ne tuz yerine? Kelp veya deniz yosunu, değerli vitamin ve minerallerin kaynağıdır. Mükemmel tuz ve ekşi tat kazandırmak dışında pişmiş yemekler yerine geçer. Bu kuru ve taze ve her durumda yararlı olacaktır eklenir. daha faydalı olacaktır, çünkü katkı olmadan laminarya kullanmak en iyisidir.

tuz

tuz yemek için izin herhangi bir diyet, sadece istenilen seçeneği seçmelidir ve optimal miktarlarda ekleyerek. Deniz yataklarından çıkartılan bir tevdi götürü tuz, satın alınması önerilir. Yine aynı şekilde uygun tortul tuz gölleri elde edilir. Daha yararlı bir fayans ve buharlaşan formu tuz, bunlar iyot, magnezyum ve potasyum içeren olmadığı. Ama sodyum çok şey var ve bunun giderilmesi diet savaşır. eser element açısından zengin, çünkü büyük tuz kullanmak en iyisidir.

Izgara ve vapur

Ne diyette tuz yerine geçebilir? Ne yiyecek kullanmak daha iyidir? Diyet sırasında pişirme ve kızartma yemek pişirmek için kullanılmamalıdır. Onların gıdalarda doğal tuz içeriği korumak için yardımcı olarak, ızgara ve gemi kullanılması önerilir. Bir çift için yemekler tüm insanlar için çok yararlıdır. Ve yağ bitmiş çanak eklenmelidir.

soya sosu

Ne tuz yerine? Tuz Gıda, kullanabilirsiniz , soya sosu tuz içerdiği çünkü. Sadece kaliteli bir ürün değil, ucuz bir tane satın gerekir. o damlacıklar gerektiğini ekleme. Bu durumda, lezzet ve herhangi yemeğin gerçek tadını hissedebilirsiniz. vücudun zarar vermedi böylece Ayrıca, onun kullanımı gibi hatırlamakta yarar var.

Az tuzlu diyet etkinliği

Ne kilo kaybı ile tuz yerine? tuzlar kullanılmadan diyetin ana amacı, aşırı kilo kaldırılmasıdır. Gıda tuzu az miktarda niteliğinde ve onsuz olabilir. Obez hastalar günde ancak, en az 5 kez küçük porsiyonlarda yemek gerekir. Biz açlık hissi olması gereken bir yemek bitirmek için unutmamalıyız. Her durumda, bir yemekten sonra 20 dakika sonra tokluk yoktur.

Bu diyet sırasında çorba, balık, sebze, yağsız et, ekmek yemelidir. Herhangi bir ürün vb az 200 sebze yararlı domates, lahana, salatalık itibaren gr ve olmalıdır. D. menü yumurta, çilek, meyve içermelidir. Makarna, hamur işleri, şeker, tuzlu ve baharatlı gıdalar kullanmak gerekli değildir.

Tuzsuz diyet: Tıbbi önleme

Bu güç ile kalp ve kan damarlarını normale olabilir. Şeker hastası olan kişilerin kesinlikle gereklidir. Bir süre sonra, kilo kaybı göze çarpan işaretler vardır.

Diyet boyunca sonra hemen büyük miktarda tuz kullanmaya başlamadan yok, yavaş yavaş bunu yapmak için daha iyidir.

Tuzsuz diyet: avantajları ve dezavantajları

Ne tuz yerine olup olmadığını bunu yapmak için?

Tuz bir çok olan Sodyum, bir kişinin normal gelişimi için gereklidir. Ama onların sağlığını zarar vermeyecek, norm kullanmak gerekir. Ve ürünleri artık tuzun büyük miktarda eklenir, böylece konserve gıdalar, sosis, kraker çok zararlıdır. tuz büyük bir miktarı metabolik anormalliklere yol açar ve bu diğer hastalıklar görünümünü etkiler.

Ne diyette tuz yerine geçebilir? takvimi tümüyle dışlamak istiyor olun? Beslenme uzmanları bir kişinin sıvı kaybı daha az nedeniyle ağırlığında olduğuna inanıyoruz. Normal bir hayat var gelirse Ve böylece, adam yine kilo.

O kadar da uzun gıda tuzu, çeşitli hastalıklara neden olur olmadan hatırlamak önemlidir. Bu nedenle, bir diyet kullanmaya gerek çok uzun bir zaman değil. Tuzsuz diyet hipertansiyon ve ödem muzdarip insanlar için idealdir. sadece kısıtlamak için kullanılırsa, diyet uzun süre kullanılabilir ve bu sağlığına zarar vermez.

ille sopa etmeyin sıkı bir diyet. tuz sınırlı kullanımı normal diyete dahil edilebilir ve daha sonra onların sağlığı hakkında endişe olamaz. Bu ayaklarımız üzerinde her zaman olmasını sağlayacaktır ve ince rakam olacaktır.

Şimdi de diyette tuz yerini alabilir biliyorum. Sen artı ve eksilerini tartmak ve bir seçim yapabilirsiniz. Herkese Sağlık!