Protein barlar nedir. Zarar ve bu tür spor beslenme yararları

Son yıllarda inanılmaz kazançlar popülerlik sağlıklı bir yaşam tarzı. Ayrıca birçok insan aktif olarak başlıyor spor yapıyor. Bu, elbette, spor beslenme ürünleri için talep etkiler.

Bu yazıda size protein barları gibi bir spor gıda takviyeleri genel bir bakış bulacaksınız. Zarar ve bu ürünün faydaları da aşağıda ele alınacaktır.

Bu nedir?

spor ve bilim uzak olanlar, spor takviyeleri herhangi bir söz, özel gıda anabolik steroid reklam görünecek. Hemen o spor beslenme netleştirmek için değer - özellikle aktif egzersiz sırasında, besin ve vücut için gerekli olan minerallerin konsantre bir türüdür.

Bu arada, anabolik ilaçlar - kimyasal olarak sentezlenmiş hormonal değişikliklerin uyaran maddeler, protein sentez oranını arttırmak, yani yapmak kas büyümesi (ve sadece) daha hızlı ve yaygın.

Yani, protein barları, aşağıda ele zarar ve faydaları, spor beslenme unsurlarından biridir. Bir zamanda en yüzünden özel kokteyller onları almaya alışık oldukları gibi, protein ve diğer besin maddelerinin vücut sağlamak için alternatif bir yol olduğunu söyleyebiliriz.

Bunlar nelerdir?

en fazla ayrıntı sökmeye protein barları içinde başlayalım. Zarar ve herhangi bir ürünün faydaları ilk onun personeli tarafından onaylanması gerekmektedir. Bize inceleyelim, ne bu genellikle spor katkılarını kapsar.

Ana bileşenleri şunlardır:

• proteinler (tipik olarak yaklaşık% 30-40);

• karbohidratlar (% 40);

• vitaminler;

• mineraller;

• Kreatin enerji ya da maddeler ilave edilebilir;

• yardımcılar.

Gördüğünüz gibi, protein barları içermeyen hiçbir yasaklı maddeler vardır.

Zarar ve faydaları

Biz bu ne spor ekinde olduğunu anladım. bileşenlerine göre, bir şekilde benzer olan bir protein tozu veya ağırlık gainer.

vücut için aşağıdaki ana pozitif ve negatif yönleri temelinde düzenli protein barları tüketilen eğer. Bunların Yararları ve zararları:

1. çünkü yararlıdır:

• proteinleri, tüm vücut kaslarının yapımı için en iyi malzemedir doğru amino asit kompozisyonunu içerir,

• bağlı olarak vücut enerji dengesini ifade etmekte olup, bir tür enerji olabilir bar yemiş karbonhidrat varlığı;

• Bu tür bir çubuk (üretici karşılık gelen bir sayısı, ürüne ilave ise) en önemli vitamin bir organizmanın% 20 gereksinimi karşılayabilmektedir;

• lezzetli çubuk kullanılarak vücut içine ilave maddeler verilmesini kolaylaştırmak;

• ulaşım kolaylığı.

1. ki Zararlı:

• Bazı sporcular çubuğu bir öğün veya bir bütün olarak doğru beslenme değiştirmek mümkün olduğunu stereotype neden olur;

• geynerler piyasada olan özellikler kötüye doğru orijinal farklı birçok sahte vardır;

• Diğer şekillerde yapılan spor takviyeleri ile karşılaştırıldığında daha yüksek maliyet.

Hepimizin "artıları" ve tartmak altında "eksileri".

Biz protein barları hakkında sonuç çıkarmak

Zarar verebilecek veya vücut içindir yarar, biz spor konusunda uzmanlaşmış sporcular ve doktorların İncelemeler yargılayabilir.

Birçok sporcu bu özel spor takviyesi kullanmaya entices ana faktör, çubuk herhangi bir serbest zamanda onun cebine koy ve tüketilebilir olmasıdır. .. Koruyucu filmi açıp sadece yemek mi - Sen vs Çalkalayýcýyý, mikser, protein tozu, Bütün bunlar tabi gerekmez.

Bu güzel görünmek isteyen insanlar, aktif olarak spor neden, stokta çalışma takvimi ve diğer engellerin besleyici gıda rağmen, zaman içinde vücuda besin sunma olanağı bu protein barları birkaç içinde olmasını tercih olduğunu.

Diğer sporcular onların iyi tat kutluyoruz. Gerçekten de, iyi bir protein bar lehine figuroy.Otkazavshis "Snickers" ve "Bounty" den izleyen kullanıcılara göze çok lezzetli yemekler vardır, size sağlık yağma olmaz, aynı zamanda bedene proteinler, karbonhidratlar sürekli istilasıyla memnun etmek değil sadece , vitaminler ve mineraller.

Seçim sizin

Tüm üreticisi (sahtecilik) kötü performansı kaynaklanan olumsuz yönleri, ya da spor ürünün yanlış kullanımları. Eğer tezgahın altından aldım Tabii ki, eğer, malların kaliteli bile kabul edilemez.

Bu normal bir diyet ve iyi bir egzersiz ile birlikte tüketilmesi gereken bir üründür bir spor ekidir - Ayrıca, bir protein barı unutmamalıyız. Aksi halde, vücut da protein barları içeren bir madde, alıkoyma için gerekli olmayacaktır.

kadın sporcular yorumlara Zarar veya fayda

Çoğu spor takviyeleri Özellikle erkekler için yiyecek eklenir olanı kıyasla daha yumuşak bir maddenin son dozunun olduğu gibi, erkek ve kadın dizi ayrılır.

Eğer protein barları gibi bir üründe ilgilenen her durumda zayıf seks temsilcisi iseniz. kadınlar için zarar veya fayda tam olarak erkekler için aynıdır.

kızlar uğraşan değerlendirmeleri göre bu çubuk bir çanta taşıması kolay olduğunu ve her zaman el altında. Birçok yönetmek rakamı bozmak etmemek için, şeker ve hızlı karbonhidratlar içermeyen bir ürün için spor takdir yağ yakmak, kas tonusu artırır.

Ayrıca insanlar sadece bir firmanın sahte ürün satan dolandırıcılar hileler rastlamak yok neyi hakkında çok fazla veri var. biz ya güvenilir satıcılardan, ya doğrudan spor merkezlerinde rekomenduyuem spor barlar ve diğer takviyeleri satın nedeni budur.