Salatalık tuzlu: kalori ve kullanışlılık

Salatalık inanılmaz bir üründür. Beslenme uzmanları her gün yemeyi önerir. Bu ürünün kullanıldığı yemeklerden çok geniş ürün yelpazesi. Salatalık suyun doksan sekiz yüzü ile tuzlu olduğu için kalori değeri a priori yüksek olamaz. Bu nedenle, kilo vermek isteyenler, diyetlerine katın.

Yeşil sebzenin bileşimine neler dahildir, besleyici değeri

Ürünün yüz gramı aşağıdaki unsurları içerir:

- nişasta ve yağlar (her biri 0.1 g);

- karbonhidratlar (1.7 g);

- vitaminler (grup A - 50 μg, C - 8.5 mg, E - 0.1 mg, B1 - 0.02 mg).

- elyaf ve organik asitler (her biri 0,7 g);

- iyodin - 2,1 mg;

- protein ve diyet lifi (her biri 0.8 g).

Gördüğünüz gibi kompozisyon en uygunudur.

Salatalık tuzlu: kalori ve kullanışlılık

Yararı, on bir kilokalori olan bileşimi ve kalorisi içeriğinden kaynaklanmaktadır. Bu sebze iyi bir iyot kaynağıdır. Vücut tarafından hızla absorbe edilir. Bileşimi incelerken kalp ve böbrekleri normalleştiren ve iyileştiren kimyasal elementler bulundu. Salatalıkta bulunan organik maddeler insan vücudundaki metabolizmayı yenilemektedir.

Asitik bileşikleri nötralize eden alkalin tuzları vardır. Sonuçta, metabolik süreçleri ihlal ediyorlar, erken yaşlanmayı teşvik ediyorlar. Çok miktarda lif içerir. Bağırsakların çalışmasını düzenler ve kolestrolü düşürür. Bilim insanları, yiyeceklerinde salatalık kullandıkça tiroit bezleri ve dolaşım sistemi hastalıklarından ne kadar az zarar gördüklerini buldular. Fermantasyon esnasında laktik asit üretildiği için, bu sebzelerin hayranları genellikle sindirim bozukluklarına maruz kalmazlar. Tuzlanmış bir salatalık yardımıyla, toksinleri ve diğer zararlı maddeleri dışarı atabilirsiniz. Tuzlanmış salatalık yerseniz vücuda lif ve sıvı sağlayacaksınız. Kalorili içeriği düşüktür ve bu ürünün tüketilen miktarını düşünmemizi mümkün hale getirecektir.

Salatalıkların kullanışlılığını korumak en iyi nasıl

Depolamanın en iyi yolu her zaman asitleme olarak düşünülmüştür. Bu formda, salatalık 16.1 kaloriyi içerir. Proteinler tuzlanmışlara kıyasla iki gram daha fazladır. Hafifçe daha az karbonhidrat - 1.3 gram. İndirgenmiş ve diğer göstergeler. Birçok kişi hafif tuzlu salatalık sever . Onları makul miktarlarda kullanın. Hafif tuzlu salatalıklar kalori içeriği küçük olmasına rağmen, iştahını tetikledikleri için kilo vermek isteyenler için önerilmez. Konserve salatalıklar yemek tariflerinde yaygın olarak kullanılmaktadır. Kalori içeriği ve besin değeri, hazırlama yöntemine bağlıdır. Saklamamız için sirke gibi bir bileşene ihtiyacınız olduğunu unutmayın. Mide mukozasını ve diş minesini olumsuz etkiliyor.

Tüketimin olumsuz yönleri

Kalp rahatsızlığının yanı sıra poliartrit, kolesistit, gut, hepatit gibi insanlarda tuzlar ılımlı bir şekilde alınmalıdır. Hastalığın daha da kötüleşmesini önlemek için doktora danışmak en iyisidir. Diğer durumlarda, salatalıklar kolayca sindirilirler.

Daha salatalık tuzlu yiyin. Kalorik içerik önemsiz derecede küçüktür ve insana verilen yarar paha biçilmezdir.