Bazı ilginç yemek tarifleri, çift kazan içinde brokoli pişirme yöntemi

Brokoli lahana , birçok insanın sağlığının ve sağlıklı beslenmenin sembolüdür. Vitaminler ve sağlıklı lif içeriği için diğer lahana türleri arasında bir kayıt sayılır. Cilt, saç, çivi için yararlı olan A, C, E vitaminlerine sahiptir, böylece güzel bir güzellik ürünü olarak adlandırılabilir. Böylesine zengin bir kullanışlı unsur ve düşük kalorili sayesinde brokoli, kilo kaybına yönelik birçok diyetin bir parçasıdır.

Böylesine kullanışlı bir ürünün tüm anlamları için, faydalı bileşenlerini koruyacak şekilde hazırlanması gerekir. Brokoli'nin diğer bir avantajı hem et hem de balıklarla ve süt ürünleriyle kolayca birleştirilebilmesidir. İdeal seçenek, çok katlı veya çiftli kazanlarda brokoli hazırlamaktır. Unutulmamalıdır ki, saf haliyle, özel tadı nedeniyle tüketilmemelidir; bu tür lahana salatalar, tencere, omlet veya sebze garnitürlerinin bileşimine dahil edilmelidir. Size bütün aile için birkaç hızlı ve kullanışlı tarif sunuyoruz.

Brokoliyi çift kazanda nasıl pişirirsiniz?

Bu egzotik lahananın hazırlanması için: 500 - 650 gr brokoli, birkaç çorba kaşığı tereyağ, bir küçük limonun yarısı, toz karabiber ve tuz gerekirse.

Mayın lahanası, kuru ve küçük parçalara bölün. Yumuşak hale gelinceye kadar 10 dakika boyunca buhar makinesine koyduk. Lahana limon suyunu dökün, yağ, tuz, biber dökün. Hızlı bir diyet tabağı hazır. Arzu edilirse, lahana peynir ile serpilebilir, ekşi krema veya katran sosu ile serpilebilir.

Yengeç çubuklarıyla çift kazan içinde brokoli

İşte ilginç bir tarifi. 200 g yengeç çubukları (standart ambalaj), 400-500 gram brokoli, yakıt ikmali için biraz ev yapımı mayonez ve 2-3 yumurta alın. Haşlanmış yumurta kaynatın, brokoli'yi yaklaşık 20 dakika kaynatın (böylece saplar biraz gevrek olur). Lahana bir tabak üzerine koyduk ve soğumasını bekleyelim. Yengeç çubuklarını, 1 cm büyük parçalara, aynı soğutulmuş ve soğutulmuş yumurta parçalarına ilave edin. Hafifçe her şeyi birlikte karıştırın ve üstüne mayonez dökün. İsterseniz, buğulanmış balığı parlak bir tada veya çubuklar yerine konserve ton balığa alabilirsin . Bu salata günlük bir yemek için kullanılabilir ve şenlikli bir masa ile süslüyor.

Bir çift kazan içinde brokoli'den güveç

Buharlı pişirici, omlet ve güveçlerin hızlı bir şekilde hazırlanması için çok kullanışlı bir cihazdır, bu nedenle, brokoli, yeşillik ve peynir içeren böyle bir güveç için çok ilginç bir reçete sunuyoruz.

İçindekiler: 400 gram brokoli, 600 gram süzme peynir, 40 gr un, 2 yumurta, birkaç diş sarımsak tadı, doğranmış yeşillikler, tuz, biber (isteğe bağlı).

Hazırlanması. Ekmek peyniri uygun şekilde yoğrulmalı ve un ve yumurta ile karıştırılmalıdır. Tuz, biber, yağ koyun. İsterseniz, sıcak biber ekleyin. Daha sonra, brokoli, 2 dakika kadar bir tencerede pişirilir, böylece yumuşak olur. Bir fırın kalıbı alıp, bitkisel yağla yağlayacağız. Içine lahana yayılmış, süzme peynir ile alınan kitle üstüne dökün. Buharlı fırını 30 dakika pişirme moduna koyduk. Brokollerden alınan güveç, bir çift kazan içinde hazır.

Küçük kahverengi bir tepeye sahip olabilir.Yukarıdan peynir veya rendelenmiş yeşillikler serpebilirsiniz. Sıcağında daha iyi servis yapın. Brokoli'den alınan güveç, hazırlanması çok kolaydır, ayrıca çok besleyici ve yararlıdır. Bu çanak hem kahvaltıda hem de ikinci öğle yemeğinde yararlıdır. Kullanışlı sebze tabanı ve faydalı maddelerle yüksek doygunluk nedeniyle dieters diyetine dahil edilebilir. Çiftli kazandaki böyle bir brokoli güveci, brokoli ve süzme peyniri saf biçimde yiyen çocuklar için çok popüler olacak.

Düzgün bir şekilde yemek yemek ve kilonuzu normal bir şekilde korumak isterseniz, günlük diyetinizde brokoli yemekleri bir çift kazan içine eklediğinizden emin olun.