Diyet yağ. Domuz yağı: vücuda yarar ve zarar

Sen kilo kaybı için yağ için bir diyet olduğunu biliyor musunuz? Değilse, o zaman bu yazı tam size göre. Bu kitabın içine özel özelliklere sahiptir yağ, ne için diyet öğrenecektir. Tabii ki, böyle bir güç kaynağı sistemi oldukça sıradışı görünüyor. Sonuçta, kilo kaybı genellikle yağ içeren ürünleri kullanılmaz. Biz diyet bazı kısıtlama getiren kurtulmak için çalışıyoruz şişmandır.

Bu nedenle, paradoksal yeterince yağlı diyet bakar. bu yağ Not - tek başına sadece şişman değil. Bu zayıflama programlarında kullanılan eşsiz özelliklere sahiptir. bazı tanınmış beslenme size yağ yiyerek kilo olamayacağını söylemek rağmen. Dukan Diyeti sevenler için oturmak için Açık kırmızı et ve yağ, zordur. Bu güç sistemi tüm domuz ürünleri yasaklar.

Salo. vücuda Fayda ve zarar

Bu ürün, hormonal ve kardiyovasküler sistemi düzenleyen yararlı arakidonik asit içerir.

o da bağışıklık sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. örneğin, yağı ya da bitkisel yağ gibi diğer ürünler, bu tür asit değildir.

yağ, vitaminler, yani E, A, D ve beta-karoten bir yeri vardır. Bu nedenle, düzenli olarak bu ürünü kullanmadan, kendi sağlığını güçlendirmek. Buna ek olarak, onların canlılığını yeniden stoklama. Vücut zayıfladığı zaman, yağ özellikle yararlıdır.

Bu 37 derecelik bir sıcaklıkta erir, bu ürün, yeterince hızlı bir şekilde sindirilir. Ek enerji gerektirmez sindirmek için. Buna dayanarak biz pastırma tek parça çabuk açlık gidermek söyleyebiliriz.

Bu ürünün sadece 50 gram yemelidir günde yağ günlük ihtiyacını almak için. Yukarıdakilere dayanarak, yağ içinde domuz yağı diyeti sınırları alımı, ama yararlı maddeler ile vücut sağlar sonucuna varılmıştır. Bu nedenle hekimler son zamanlarda bu ürün hakkındaki fikirlerinizi değişti. Daha önce beslenme tüm zayıflama programlarından şişman dahil değildir. Şu anda, doktorlar bazı hastalıkları olan kişilerin diyetlerine bu ürünü dahil etmek önerilir. Örneğin, yağ cilt, vizyon geliştirir ve aynı zamanda cerrahi veya uzun süreli hastalıktan sonra vücudun hızlı iyileşme teşvik.

Bu yüzden diyet yağ olması mümkün mü? Evet. , Diyette böyle bir ürün dahil, bu sürekli açlık yaşamadan, oldukça düzgün kilo vermek çıkıyor.

Sabah pastırma küçük bir parça yeme, vücut kuvvetini ve enerji verir. Gün boyunca, açlık akut atakları hissetmiyorum. Böylece aşırı yemekten kendinizi korumak, bu yüzden bile kötü beslenme metabolizma ile yavaşlamaz. Tüm Eğer bütün gün geçirmek enerjiyi aldı.

Şimdi tehlikeleri bahsedelim. aşırıya kaçmadan bunu varsa Salo, neredeyse zararsızdır. Ama şişman oluşan kanserojen render sonucu kızartma yaparken. Onlar organizma için son derece tehlikelidir. Bu nedenle ürün, solucan bulaşmış olmamak, çiğ yenen ve yağ bir veteriner sertifikasına sahip satıcılardan satın almalıyım vücuda zarar verilmez. Hastalığın bir şiddetlenmesine yol etmemek için de mide hastalıklarında, karaciğer dikkatle şişman tüketmek gerekir.

Nasıl satın alınır?

İlk ana elemanı ve bir güç kaynağı sistemi düzgün hazırlanmış domuz yağı, olmalıdır. Bu piyasada satın almak en iyisidir. Diyet için sadece taze domuz yağı kullanmak gerekir.

Bir ürünü satın alırken, satıcıya veteriner hizmetlerinin bir sertifika sormak emin olun. Bu belge yağ sağlıklı bir hayvandan alınan onaylar. Bu çok önemli bir durumdur. Domuz - örneğin insanın karşılaştığı olanlar dahil olmak üzere çeşitli hastalıklara, domuz gribi bir taşıyıcı.

Ne kadar iyi yağ nedir belirlemek için?

Kalite şişman tekdüze beyaz renktedir. Ürünün üzerinde hiçbir sarımsı ve grimsi tonları vardır. Ayrıca kan damarları yoktur. ideal kalınlık Bu yağ çok sert olmayan elastik olmalıdır. 2.5 cm olarak kabul edilir. o sürünüyor ya gevşek bir yapıya sahip değilse, bu tür bir satın alma terk edilmelidir.

Eğer yağ parmağınızı basarsanız, çukur hızla tesviye, hangi oluşturulmalıdır. Bu iyi bir ürün işaretidir. yağ kalitesi cilt düzgün, no stubble kalıntıya sahiptir, yumuşaktır.

hazırlık teknolojisi

Diyet için ürünün bir kilogram yeterli olacaktır. şişman otuz eşit parça kesin. Yani otuz diyetin tüm yeter.

Sonra emaye pot alır. soğan kabuğu üç yüz gram katlayın. su (iki litre) dökün. kısık ateşte yaklaşık 60 dakika kaynatın. Sonra bir gece bekletin. Ertesi sabah, suyu süzün. Onu şişman bırakın. 10 dakika boyunca kaynatın.

akşama kadar, et suyu yağ bırakın. Sonra suyu dökün. Pastırma kuruduktan sonra, baharat yuvarlayın. Sen tarçın, muskat, kişniş ve karanfilleri kullanabilirsiniz.

dondurucuda Hazır yağ deposu. tek parça için Günlük erişim. Hiçbir durumda mikrodalga buz çözme kullanmayın. Sadece masada onbeş dakika bekletin, yağ için ulaşır. Oda sıcaklığında, o hızla harekete geçmeye hazır olduğunu. diyet kurallarını takip ettiğinize emin olun. Bunlar aşağıda ele alınacaktır.

kurallar

Gerçekten kilo kaybı için diyet uygulamaya çalışır. O metabolizmayı yavaşlattığını olanlar için güç en verimli sistem olduğuna inanılmaktadır. Bu yağ üzerinde diyet etkili kilo yardımcı olur ve bir kişinin normal yemeye başladığında kilo alımını önler anlamına gelir.

Ama işe diyet için sırayla, temel ilkeye uymaları gerekir:

1. aç karnına Sabah, bir dilim pastırma yemek.
2. Otuz kırk dakika tereyağı olmadan kahvaltı yulaf ezmesi veya karabuğday lapası olması gerekir.
3. metabolizmayı hızlandırmak için Sabah şekersiz, tabii ki, bir fincan kahve için izin verilir.
4. Tüm hayvansal yağ, domuz pastırması bir parça haricinde diyet dışında bırakıldı. Sen yağlı balık ya da et yemem.
5. Yeme yumurta sınırlı gerekecektir. gün iki adet daha fazla yiyebilirsiniz. bu beyin uyarır lesitin, büyük miktarda içerir olarak yumurta sarısı, kesinlikle yararlıdır.
6. menüsünün temeli - bu, yulaf ezmesi var süt ürünleri (az yağlı), baklagiller, (patates ve mısır hariç) sebze, kepekli ekmek. Eğer pirinç gibi, o zaman cilasız, siyah veya kırmızı seçin. beyaz çeşitlilik saf karbonhidratlar daha hızlı neredeyse.
7. tuz alımını sınırlayın.
8. Şeker ve örneğin, içinde yer aldığı ürünler, şekerleme, unlu mamulleri, tamamen dışındadır.
9. Salatalar ve yulaf ezmesi keten tohumu, zeytin, ayçiçek yağı yakıt ikmali. gün daha fazla bitkisel yağ, bir çorba kaşığı daha izin verilir ve bu miktar birkaç parçaya bölünmüş olmalıdır.
10. su dengesi muhafaza edilmelidir. Diyet içecek su en az yarım litre (gazsız) sırasında gününde.
11. Sabah ve akşam, bir günde yayımlanan toksinler kaldırmak için su tedavi yürütmek emin olun. Bir duş veya banyo yapmak ya da sadece ıslak bir havluyla kendini aşağı sünger edebilirsiniz.

etki

kurallara uyulması, sen sağlığı için güvenlidir haftada 3 kilogram, yaklaşık kilo kaybedebilir. Buna ek olarak, toksinler damar temiz bu ay. Ayrıca, yağ vücutta zararlı kolesterol seviyesini düşürür.

Diyet yağ. gün için Menü

Yukarıdaki kurallara dayanarak, bir gün için kaba bir menü yapabilirsiniz. Şu olabilir:

• kahvaltıdan önce, bir dilim pastırma yemek;
• Kahvaltı: lapası, 1 yumurta, kepekli ekmek, bir bardak çay kısmı;
• Öğle yemeği: haşlanmış tavuk, patates (1 parça);
• Akşam yemeği: cheesecakler.

Kontrendikasyonlar

Tabii ki, kilo kaybı için yağ üzerinde diyet, hem de gücün diğer sistem kontrendikasyonları vardır. Bu obez olanlar için uygun değildir. Ayrıca gastrit, pankreatit olanlarda kontrendikedir. Diyet yağ diyabet, safra kesesi hastalığı, böbrek hastalığı olanlar için uygun değildir. Bu sistemin gücü hakkında herhangi bir şüpheniz varsa, hekim veya aynı nitelikli beslenme danışmak tavsiye edilir.

Sonuç

Şimdi yağ yiyerek kilo bilmelerini. Ürünün vücuda Fayda ve zarar - bunlar da iyice makalede gözden iki önemli konulardır. Biz bilgi sizin için yararlı olduğunu umuyoruz.