İnce bir figür ve sağlıklı olmak için kereviz sapı nasıl hazırlanır?

Vitamin bakımından zengin doğal ürünlerden oluşan sağlıklı bir diyet, her yıl daha popüler hale gelir. Doğru gıdaların bir çeşit moda trendi olduğunu söyleyebiliriz, ancak görüyorsunuz ki, bu moda çok faydalı ve övgüye değer. "Sağlıklı" ürünler arasında yeşil ve sulu bir kereviz bulunur. Bu sebze hem dengeli hem de beslenme açısından özel bir yere sahiptir. Yemek için kullanılan kök ve yapraklar olan kereviz sapını nasıl pişirirsiniz ?

Kereviz - tabağınıza vitamin deposu

En kullanışlı yemek, taze bir kerevizin olduğu, sonra tüm vitamin ve mineralleri maksimumda tutacak bir yemek olacaktır. Ve içinde bir yeri vardır: A, B, C, PP, K ve ayrıca demir, potasyum, fosfor, karoten, folik asit ve diğerleri. Ve kerevizin karakteristik bir özelliği, içerdiği organik sodyumda bulunur ve sağlıklı menüsünde tuzun yerini alacaktır.

Kerevizli salatalar - lezzet ve fayda kombinasyonu

Peki kereviz saplarından ısıl işlem yapılmadan ne hazırlanabilir? Tabii ki, her çeşit salata. Örneğin, böylesine kolay bir tarif var: taze kesilmiş salatalık ve kereviz sapı, biraz haşlanmış havuç ve haşlanmış yumurta. Karışımı doğal yoğurtla birlikte hazırlayın - lezzetli ve diyet salatası hazır.

Et çeşitleri

Etsiz yapamayanlar için farklı bir tarifi sunabilirsiniz : Kereviz sapı, yeşil elma, tavuk filetosu, Pekin lahanası küçük bloklarla kesilir. Tüm malzemeler karışır ve zeytinyağı ile limon suyu veya az yağlı yoğurt ile hazırlanır. Yukarıdaki yumurta haşlanmış yatıyordu. Herkesin en sevdiği "Sezar" salatasına sağlıklı bir alternatif çıkıyor.

Tanışın: ünlü diyet çorbası

Birinci veya ikinci kereviz sapını pişirmek nasıl? Bu, diğer sebzeler gibi kaynatılabilir, fırında pişirilebilir, kızartılabilir ve kızartabilir, ancak ikincisi daha az kullanışlı olabilir. Yemek pişirmeyi durdurur ve kereviz saplarından bir diyet çorbası hazırlarız. Kilo verme konusunda oldukça popülerdir. Küçük bir çatal lahana, tatlı biber, iki kök kereviz ve domatesin yanı sıra birkaç küçük ampul gerekir. Çok basit: Sebzeleri temizleyip eziyoruz, su döküyoruz (2.5-3 litre) ve malzemeler yumuşayana kadar pişirin. Sonra her şeyi bir blender ile serinletip eziyoruz. Tat için baharat ekleyebilirsiniz. Böyle akıllı bir çorba püresi, faydalı düşük kalorili yemekler için sevgiyle parlamayanları bile memnun edecektir.

Kereviz temasında olağandışı varyasyonlar

Ve şimdi, kereviz sapı hazırlamaya başlayalım, böylece tatmin edici ve lezzetli olur. Örneğin, meyilli olarak kızartabilirsiniz. Bunu yapmak için, her gövde yaklaşık 5 santimetre uzunluğunda parçalara kesilmelidir. Her zevke uygun hamur. Her dilimi bir hamuru daldırıp zeytinyağına sahip bir tava üzerine yayıyoruz, altın kabuğa kadar kızartıp bir peçeteyle çıkarıyoruz (böylece aşırı yağ emilir). Bu mezeler hem yetişkinleri hem de çocukları memnun edecektir.

Yetişkinler için orijinal fikir

Kereviz sapını nasıl pişireceğini zaten biliyorsun. Şimdi içki içmeye çalış. Popüler kokteyl "Bloody Mary" de kereviz tuzunu ilave edin ve boru olarak kullanırken kök kullanın. Ünlü içkiyi büyük ölçüde canlandıracak ve güzelleştirecektir.

Sonuç olarak

Sulu kereviz saplarının tadını çıkarın, tadını çıkarın, hazırlanması için yeni ilginç fikirler arayın ve başkaları ile paylaşın!