Kilo kaybı için Pilates - pozitif geribildirim!

Bugüne kadar, kilo kaybı için Pilates zevk dolu yorumları, fitness en popüler ve aranan türlerinden biridir. İlk bakışta bu hareketi görünüyor ve onu gerçekleştirmek için oldukça basit egzersiz, ancak öncelikle bir fitness kulübü ziyaret ettiğinizde ben şahsen zorluklarla karşı karşıya am edilebilir. Daha önce yavaş tempoda gerçekleştirilen bu statik egzersizler hayal göze could ter gibi çıktı beri çok fazla enerji ve çaba sarf edebilir. Ama oturumların birkaç sonra ben çok döner sahip olmasından zevk hissetti.

Pilates vücut yaralanması ve hastalıktan kurtarmak için izin verir. spor uzmanları tarafından geliştirilen ve kendi adına çağrıda, fitness bu tip aslen asker sağlığını geri tasarlanmıştır, ama sonunda jimnastik bir çeşit oldu. onunla Deal eklemleri, duruş ile ilgili sorunlar ve hatta omurilik yaralanması sonrası rehabilitasyon insanlar için olabilir.

Bir çok genç anneler kilo kaybı için Pilates tercih ediyor. bu işin içinde Yorumlar kadın spor görünümleri, hayranlık dolu, onlar genelde sadece rakam, aynı zamanda duruş ve tavır iyileştirilmiştir unutmayın. Bunun nedeni Güzel ve sağlıklı bir vücutta, anlaşılabilir - neşeli, sağlıklı bir zihin. kilo kaybı için Pilates - derin ve sığ kaslarının çalışmadır, ancak odak anlamlı omurga güçlendirir ve bel inceltici yapar geri derin karın kasları ve keşfetmek üzerindedir. Tüm egzersizler mastürbasyon ve güçlü gerginlik olmadan, düzgün, ağır çekimde yapılır olarak uygunluk Bu tip kontrendikasyonu yoktur. Sonuç olarak, pilates, kalp kasını güçlendirir metabolizmasını, sinir ve solunum sistemlerini çalışmalarını geliştirir. vücudun genel güçlendirilmesi mi, yürüyüş güzel olur, hareketlerin koordinasyonu duruş geliştirir ve diğerleri tarafından kıskanırdı.

Bu nedenle, kesinlikle kilo kaybı için Pilates denemelisiniz! Yorumlar programı hakim olması jimnastik iyileştirilmesi etkileyici. kilo kaybı, birçok çeşidi fitness ve spor katkıda fakat pilates enerji konsantre edildiği vücudun, tüm noktalarını harekete geçirir. kilo kaybı için Pilates uygulama Kadınlar, olumlu geribildirim sol ve hatta hevesli olduğunu. Düzenli olarak koşturarak, büyük ölçüde postroynet can ve daha önce ortaya çıkmayan düşünce gizli yeteneklerini keşfetmek.

Güzel ve zarif pilates. Zayıflama egzersizleri sürekli karmakarışık mide ve özel nefes sorunsuz yürütülmektedir. sadece bir saat oturumlarda yeterince kalori yakıp oldukça hızlı gelişmiş şeklinde sonuçlanan tüm kasları çalıştı. Asıl - kendin için üzülmeye ve profesyonel eğitmen tarafından açıklandığı gibi, her şeyi doğru yapmıyoruz. Eğer fitness merkezi kullanamaz bile Ama eğer evde Pilates yapabilirsiniz. Şimdi internette size adım talimatlar ayrıntılı adım ile video dersleri bir sürü bulabilirsiniz. sağlık kulübünde veya evde hem yaparken Yine, onların hareketlerine önemli odak noktası. sınıflar çalışıyoruz hangi kasları hissetmek önemli olduğunda. Haftada üç kez girişme Yeter ve lütfen sadece bir kaç ay büyük bir duruş ve rakam.

bel için egzersiz - sırtüstü yatarak, eller dizleri bacakları bükülmüş, yanına yayılmış. nefes yavaşça sağa iki bacağını düşürmek için Açık, daha sonra 10 kez sola ve böylece. Omurganın esnekliğini için, egzersiz "kedi" yapabilirsiniz: dört ayak üzerinde, odak elleri ve dizleri üzerindedir. Nefes - dairesel kemerler geri yukarıya doğru kızgın nefes verme Bir kedi - bel rahatlatıcı, aşağı sarkmasına.

Hatta diğer spor yapan kişiler için Pilates 10 dakika ayıracak her gün yararlıdır. kilo kaybı için, ve sadece kas tonu oluşturmak, fitness mükemmel türüdür. Sonra aerobik egzersiz ve vücut geliştirme gerilimi kapalı iyi statik kaynaklanmaktadır. Genel olarak, bu çalışmalar çok yararlı ve keyifli. Ve birbirleriyle uyum içinde olmak - gerçek mutluluk! Ben tamamen, Pilates yapıyor hissetti!