Kilo kaybı için Yulaf diyet

Çocuklukta Birçoğumuz sadece lapası aktarılmaz. Bu nedenle, bugün, yetişkinler gibi, biz onu askance bakmaya devam. Yani, demek çocukluk nahoş duygular hatırlamaktır. İnsan organizması ürün için çok faydalı ve gerekli diyet dahil etmek başladı - Ve sadece bir kaç yulaf ezmesi olduğunu öğrenmek için. Dahası, lapası üzerinde fazladan birkaç kilo verdi birçok kişi var. Ve bu arada, en kullanışlı biri tarafından, kilo kaybı için bu yulaf ezmesi diyette onlara yardım etti.

Yulaf ezmesi diyet diyet: avantajları ve dezavantajları

Yulaf ezmesi - lif, nişasta, vitamin ve minerallerin geniş miktarlarının bir kaynağı. Her gün bunu kullanarak, sen, toksinler ve zararlı toksinlerden kurtulmak, bir zayıflamış mide tedavi cilt tonu ve saç ve tırnakların durumunu iyileştirmek için de kilo ancak sadece. Kısacası, bu tahıl faydaları küçümsemememiz edilebilir.

kilo kaybı için Yulaf diyet, tüm yararlarına rağmen, bazı dezavantajları vardır. İlk olarak, bir mono-diyet ve gövde de sunar kompleks karbonhidratlar ve bitkisel protein, yağ. Ve bu, biz normal bir yaşam için yeterli değildir, diyelim. Yine, et bizim diyet bulunması yükümlüdür. İkincisi, böyle bir diyet bu yulaf ezmesi iyi bir fikir doldurur olmasına rağmen taşıması çok kolay değildir ve. Üçüncüsü, diyet en fazla üç hafta sürer ve bu süre içinde aşırı kilo çok sayıda kaybetmek mümkün olmayacaktır. Ortalama olarak bu dönem olabilir 4-5 kg kilo. Sevdiğim Kim.

yulaf ezmesi diyet nasıl pişirilir

Yani kahvaltı, öğle yemeği ve atıştırmalar için günlük menü sadece bir yulaf ezmesi oluşacaktır. Talep üzerine kurutulmuş meyve (kuru erik, kuru kayısı, kuru üzüm) az miktarda çeşitlendirmek mümkündür, ancak yulaf ezmesi yalnızca biri olacak yerseniz daha iyi olur. Sıcak ve soğuk: pişirme iki yolu vardır. İlk durumda, yulaf ezmesi veya tahıl kaynar su dökmek ve bir süre kaynatın. Flakes ve kaynar su dökün ve onlar hazır olana kadar birkaç dakika beklemek yeterli yaptı. İkinci durumda yulaf ezmesi diyet teneke akşam soğuk su dökün. Gece boyunca onlar haşlama ve kullanıma hazır olacaktır. Evet, kabuğu çıkarılmış böylece pişirmek mümkün olmayacaktır.

Bu yulaf ezmesi Hiç tuz ve baharat ekleyemezsiniz unutmayın. Sadece tahıl ve su. lapası kullanımı süt veya herhangi diğer süt ürünlerini yemek pişirmek için de izin verilmez.

kilo kaybı için Yulaf diyet: nasıl hayatta kalmak için

Bu diyet hububat hazırlanması yöntemi de dahil olmak üzere, karabuğday çok benzer. Yulaf ezmesi, suda haşlanmış, gün boyunca aşırıya kaçmadan gerekebilir. yavaşça sık yemek, ama daha iyi bu yüzden büyük bölümlerini, gereksiz olacaktır. sıvının iki litre yaklaşık gün boyu içmeye özen gösterin. Bu şekilde sadece kilo kaybı posposobstvuete değil, aynı zamanda tek başına yulaf ezmesi yiyerek oluşabilir kabızlık, kendinizi kaydedin. Son yemek - 18.00. Zaten kesinlikle bu diyet bağlı kalarak, yukarıda belirtildiği gibi, 4-5 kg kilo kaybedebilir. diyet üç haftadan fazla değil izleyin ve bu saatten sonra kısa bir ara verin. Bir ay sonra, diyet tekrarlanabilir.

Yulaf suyu zayıflama

Vay, sen biraz daha zamana ihtiyacı bu durumda ancak ağırlığını ve yulaf suyu, kaybedebilir. suyu hazırlama aşağıdaki gibi: bir yulaf (cam pullar uygun değildir) bir litre su dökün ve bir gün için demlemek izin vermek. Sıvı daha sonra, kaynama noktasına getirilmiş ve yarım saat kaynatılır. Hazır suyu süzülür ve kabarmış yulaf bir blender kullanılarak bir püre haline dönüştürülür ve daha sonra suyu ilave edildi. Tüm iyice karıştırılır. Sabah, öğlen ve akşam bir yemek bir bardak önce kilo vermek için infüzyon atın. Suyu buzdolabında hazır tutun. yulaf çorbası süresi - en az bir ay. Onlar sadece bir ay içinde bu halk çare yardımıyla, sen 13-15 kg kilo söylemek. Kontrol?