Life Dream - nasıl bağlanır?

Hepimiz uyku yadsınamaz bir insan ihtiyacı ve bunun yokluğu veya sağlık sorunları bir dizi yol açan uyku eksikliği olduğunu biliyorum, ama bu farklı hastalıklar, kardiyovasküler sistem, diyabet ile ilgili sorunlar bulunmaktadır. Ve tüm bu liste obezite, hastalığın pastanın üzerindeki krema bir tür tamamlar.

1982 yılında Amerika Birleşik Devletleri'nde o kırk beş yıl otuz yaşları arasında farklı cinsiyetten kişi katıldı ilginç bir deney başladı. Yirmi yıl sonra, sonuçlar hayal kırıklığı açıklandı, günde yedi saatten az uyuduğu bu denekler, yirmi yıl sonra obezite muzdarip.

Ama tıp camiasında yeni değildi. Sadece bu deney uzun süredir hipotezler doğruladı ve hekimler binlerce ileri sürdüğü tezleri. Aslında, obezite artık - Dünyada bu katkı çok sayıda faktör vardır çünkü bu medeni dünyanın sorunudur ve iyi bir nedenle. Böyle aşırı kalori ve onu, yağ ve karbonhidrat açısından zengin bir diyet geçirmek için hiçbir yolu olarak faktörlerdir.

Ve her ne kadar bir yarısı saat düştü, sıradan bir adam uyur sırasında yirminci yüzyılın bir başka ilginç özelliği bulmak. Oldukça basit teknik ilerleme olağan, yirmi dört saatlik yolda bizi çaldı. Bizim saatleri kaybolur ve yaşamın ritmi değişti.

arada, ev projeksiyon saate sahip olmak çok kullanışlıdır. Onlar zamanı her yüzeye görüntüler. Örneğin, tavan. Geceleri gözlerini aç ve çok sayıda üzerine bkz düşünün.

Dokuz uyku - Araştırma bilim adamları kişi sadece sekiz saat gerektirir düzgün çalışması için, belli bir rakama gelmiş. Ama bu rakamın üzerinde herkes artı veya eksi yarım saat değişir - saat. Sonuçta, her birimiz farklı ihtiyaçları vardır. daha biz uyumuyorum, daha beyin tatile koymak eğilimindedir. Vücut daima dengeyi yeniden çalışır.

Daha sonra Vancouver bir konferansta, uykunun arka planda obezite sorununu ele aldı. Evrim bakış açısından, bir rüya insan yiyeceği veya seks ihtiyacı gibi aynı şeydir. Ve uyku bütün hastalıklar ve uzun ömür için anahtar için bir çare olması, birçok, uzun yıllar önce bulmuştur.

Bir yandan, uyku daha az zaman harcama gibi görünüyor, biz böylece günün uzunluğunu artırmak ve daha faydalı şeyler yeniden zamanımız var. Ama aslında öyle değil. Biraz uyku İnsanlar gönüllü olarak ömrünü azaltabilir ve onun hastalığa diyoruz. Aynı zamanda uyku eksikliği vücudun ürettiği unutulmamalıdır hormon kortizol, vücudun karbonhidrat metabolizmasının bir regülatör ve stres reaksiyonlarının gelişiminde ilgilenmektedir. - akşam sabah gözlenen maksimum konsantrasyon ve minimum: Kortizol salgısı bir sirkadiyen ritmi vardır. Böylece, uyku etmeyenler, iştah ve kilolu sorumlu bir hormon sorumlu hormonlar arasındaki dengeyi bozdu.

Böylece sağlıklı insanlar yeterince iyi uyu edenlerdir. Ama aynı zamanda çok uzun süre uyumaya tavsiye edilmez. Aynı zamanda aktif uyku yoksunluğu sırasında üretilir olarak karoserciler kaslar, sadece kortizol minimum iyi gelişecektir unutulmamalıdır.