Sabah uyanmak daha kolaydır? Ne kadar çabuk ve kolay bir şekilde uyanmak için?

Sabah - olmadan günün en önemli saati şüpheliyim. nasıl bazen bağımlı ve tüm gün. Kolayca güzel bir günde insan uyanış ayarlar, yeni güç ve enerji verir. Sabah uyanmak daha kolaydır? Bu soru kalkmak zorunda birçok kişi tarafından yükseltilir şafaktan önce çalışmak. , Sabah neşeli olun her kuvveti altında büyük bir ruh hali ile doldurun. Ne kadar kolay sabah uyanmak için?

Aynı anda yatağa git

Zamanında yatmadan kolay uyanış sağlıyor. Hafta sonları da dahil olmak üzere, aynı zamanda, her gün uykuya dalmak vücudunuzun öğretin, zor, ancak sonucu uzun süre beklemek olmaz. Böyle sıkı bir rejim kaliteli uyku sağlar ve bir süre sonra vücut çalar saat olmadan uyanacaktır. Buna ek olarak, 12 pm uykuya dalmak için gerekli, bu vücut dinlenirken bu saatlerde en iyisidir.

Servisi - Sabah arkadaş

Sabah daha kolay uyanmak için nasıl soruya cevap vermek için Service yardımcı olur. Çok zor değil al. Rahatlatıcı ve keyifli müzik çalan bir makine satın almak en iyisidir. yüksek ses strese sebep olarak sinyaller ani değişiklikler yapmaktan kaçının. internet sitesinde sosyal alarmın işlevi yerine birçok web sitelerini bulabilir. Bu web sitesinde kayıt yaparken bir telefon numarası doğru zamanı verilir ve sabah telefon çaldı tanıtıldı. Genellikle hoş bir melodi bulunmaktadır ve büyük bir gün istiyorum robotlar, diyoruz.

Diğer bir yolu sabah kalkmak öğrenmek - çalar saat yatağın yanında değil koydu. hızlı ve kolaylıkla kapatmak imkansızdı bir yere yerleştirin. Örneğin, dolaba ya da masanın altında başka bir odada ya da pencereye yerleştirin. can sıkıcı yorgun geliyor, sen kalk ve makineyi kapatmak zorundayız. Bu arada, dükkanlarda uçağın şeklinde veya hayvanlar içinde "tembel için" orijinal alarm sattı. Akşamları doğru zamanı verilir ve sabah bir uçak sürece sahibi düğmesine basın olmadığı için oda çizerek edilir. para "yemek" bile makineleri vardır. Herhangi fatura deliğe yerleştirilir ve zaman sabah yükselmez ve alarm son vermezse, sadece küçük parçalar halinde parayı çizgi.

kalkmak için acele etmeyin

uyanış üzerine, hemen kalk olmamalı ve iş için olsun. Birkaç dakika sıcak bir yatakta yatmak anlamsız gelemez. Kaba uyanış - kişi için stres, geç hariç, vakit geçirmeye stres için hiçbir yer yoktur. Ama yatakta luxuriate çok uzun o Morpheus kollarına geri düşmek mümkündür gerekli değildir. Masaj lobu ve boyun hızlı ve kolay uyanmak için yardımcı olacaktır.

yukarı erken

Ne kadar kolay sabah uyanmak için? Bu sorunun cevabı eski çağlardan beri bilinmektedir. Ne kadar erken sabah kalkmak, o kadar kolay başımı zarar vermez, uyanmak ve güneş iyi bir ruh verir. Atalarımız doğumu ile gün başladı. Yani koydu ve doğa, vücudumuzun 5-6 sabahları "uyanmak". Birçokları için, bu kadar erken kalkarken - kabus ama böyle bir rejime alıştım, tüm avantajları anlamaya başlarsınız. Ve sıkı çalışma sabah yürütmek için daha kolaydır. Sabırlı olun, erken kalkmak Eğer 12 gün öncesine kadar uyuyan bir alışkanlık var, özellikle sabahları, son derece zordur. yeni rejime alışın kademeli olmalıdır. her zamankinden daha erken 10-15 dakika çalar saati koyun, her gün ve hafta sonunda sen saat değişikliği kaldırma göreceksiniz.

gıda

Nasıl hızlı ve kolay bir sabah uyanmak için? Bu genellikle gıda bağlıdır. Yatmadan önce 2 saat boyunca yiyecek kullanmak gerekli değildir. Geceleri, yiyecek kötü o ağırlık ve rahatsızlık üretir, sindirilir. et, fasulye, tatlılar ve pastalar: Ayrıca, ağır yağlı ve tatlı yiyecekler yemekten kaçınmak. Yemek doyurucu ve tatmin edici olup olmadığını gözlemlemek kolaydır. , Hafif bir şeyler, süzme peynir veya yoğurt yiyebilirsiniz Gerekirse, sadece değil, aynı zamanda iyi bir sindirim sistemi için, açlığını gidermek için yardımcı olmayacaktır. Yatak, çay, kakao veya kahve gitmeden önce güçlü içki kullanmak gerekli değildir. Bu içecekler sinir sistemini uyaran ve uyku vücudu engeller. Mükemmel araçlar otlar, nane veya melisa demlenecek. halk ilaçları yatmadan sıcak önce içme tavsiye olarak bal ile sütün - sıcak içecek, dinlenmek ve hızlı bir şekilde uykuya dalmak için yardımcı olur.

sabah kahvaltı pes etmeyin. sadece vücuda zindelik değildir limonlu bir bardak su içmek, aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirmek için yararlıdır önce. Kahvaltı kahve ve bir fincan sadece oluşmalıdır sucuklu sandviç. Bu süt ürünleri, meyve ve tahıl içeren dengeli olmalıdır. Nasıl sabah kalkmak öğrenmek? Bu sorunun cevabı ve bilim adamları için bakmak, sabah daha iyi bir fincan kahve içmek için değil, sadece onun aromasını teneffüs sonucuna varmıştır. enerji ve vücudun canlılık birkaç saat boyunca garantilidir. Bu içecek insan sağlığına zararlı olduğu gibi ek olarak, doktorlar, sabahları kahve vazgeçmek için tavsiye edilir, yeşil çay ile değiştirilebilir. Birçok saatlerce canlılık bir ücret verir, ama aynı zamanda vitamin ve cilt hücrelerinin yaşlanmasını önlemek mineralleri içerir sadece.

motivasyon

Erken yükselişi neye ihtiyacı için bilmiyorsanız kolayca Sabah uyandığımda çok da mümkün değildir. işi, spor veya kişisel işlerinin: Eğer boş zamanlarında neler yapabileceğini düşünün. Sen hangi eller asla ulaşmaz veya işten sonra zamanım yok, çalışmak için bu kez kullanabilirsiniz. Kolay kaldırma için motivasyon gerekir - gün çok daha kolay kalkmak eğlenceli ve heyecan verici olduğunda çünkü.

Sabah kalkmak teşvik çoğunluğu için işidir, trafik sıkışıklığı gitmek 8 am kalk - Ciddi bir adım. Çalışma - Demir uyarıcı. Sorumlu insanlar hep zamanında ve herhangi bir durumda uyanıyorum. Erken kurtarma için hedefe formüle etmek kolay yolu kişiden elde edilir girişimciler, gün saat üzerinde boyanmıştır, hatta daha fazla çalışması ve bu nedenle daha fazla kar elde etmek mümkündür. Aynı serbest meslekler, serbest çalışan kişiler için de geçerlidir. Önemli olan - tembel olmayın ve bir demir geliştirmek için irade sabah erken kalkmak.

su şarj

Nasıl yorgunluk ve uyuşukluk hissetmeden sabah kalkmak için? Bu soru birçok kişi ilgilendirir. Sabah Duşta yardımcı olacaktır. Serin su ısınma ile alternatif - İsteğe bağlı olarak soğuk ve en önemlisi su ile bedenini yaralama. Önemli sıcaklık değişimi, dahası, böyle sıcak bir vücut sertleşir, geliştirir ten. Sen kokulu yağlar veya diğer tatlar kullanabilirsiniz.

radikali bir yöntem

Sabah uyanmak daha kolaydır? Bilgisayar dahiler sabah uyanmak için izin birçok yeni programlarla gelip, örneğin, bir bilgisayar çalar saat yerine çalışabilir. Yeni ve oldukça radikal yöntemler sabah özel bir programdır kalkmak ne kadar kolay soruyu cevaplamak yardımcı olur. Özünde bir noktada bilgisayar çalışmak ve sabit diski biçimlendirmek başlar olmasıdır. Her kullanıcı, onlar silmek istemiyorum elbette önemli cihazda veri ve, bir yeri vardır. Bu nedenle, biçimlendirmeyi devre dışı bırakmak için, kalkıp eylemi iptal ve hızlı bir şekilde yapmak zorundayız. Böyle aşırı bir durumda, bir rüya kendiliğinden düzenledi.

İdeal koşullar

Sabah hoş için, bir "mükemmel koşulları" yaratmak için gereklidir. Oda sıcaklığı ılık battaniyenin altında güneşlenmek için kalmak sıcak tutmak ve çok düşük olmamalıdır, ama çok sıcak olmamalıdır. çabuk sabah uyanacak otomatik kahve makinesi içecek lezzet alın. Ön planı giysi ve belgeler, değil kimseye acele bir zevk hazırlamak, güne. diğerinin uyandırma, yan itme, uyanmak daha ilginç olduğu için Aile insanlar, uyanmak. sabah uyanmak için ne kadar kolay, aile üyeleri deneyimlerini paylaşmak için izin verin. seni uyandırmak bir akraba veya ortağı sor, ama sadece, söyleme "Kalk, geç", "uykucu Uyan!" Ve yatağa otur ve konuşmaya başlayın. Sabah erken uyanmak ne kadar kolay Dr. Bangkok düşündürmektedir. O, sabah gözlerini açtı kollarınız ve ellerine bak. Biz onlara yeterince dikkat etmiyor, onlara kendi ellerinizle o kadar ve çok az bir görünüm yapmak. buna rağmen, mevcut ve birçok ülkede popüler olan vatandaşlarımızı yükselterek, ancak pek uygun değil geleneksel bir yol.

Sabah uyanmak daha kolaydır? Bazı basit ipuçlarını takip ederek, sabah neşeli ve gevşek yapabilirsiniz kalmaz, aynı zamanda onun zamanlamasını gözden geçirmeye. Her gücünün keyifli bir uyanış olun, bu günün ruh bağlıdır.