Tembel için Diyet: Bir yorum. Tembel için Diyet: özü, avantajları etkisi

ihtiyacı ile bugün çok sayıda insanın karşılaştığı fazladan birkaç kilo kurtulmak için. Etkili kilo kaybı geliştirilen tekniklerin çoğu koşullarının çok sayıda sınırlar dayanmaktadır. Bu özel bir program veya spor salonunda ciddi bir yük olabilir. Sadece saf tembellik - Burada ve güçlü bir engel yoktur. Tembel için şaşırtıcı diyet - Ancak, bu durumda bile yalın olmak için harika bir yol yoktur. İnsan eleştiri, kendisi üzerinde bu tekniği yaşadı, açıkça teyit ettiğini kilo kaybı bu yöntemi - artık bir rüya ama bir gerçeklik.

diyetin özü

kilo vermek yeterince kolay izin Geliştirilen çeşitli teknikleri. Onlara bağlı kalarak, bir adam neredeyse her şeyi kendinizi sınırlamak gerekmez.

Tembel için Diyet Diyet - Birkaç basit basit kural. Bu önerilere uyum metabolizmayı normalleştirir. Böylece, "yeniden" gibi vücudu.

diyet gitmek isteyenler ortaya çıkan ana konulardan biri, izin verilen ve yasaklanan ürün ikilemi. Bu şaşırtıcı değildir. Sonuçta, böyle bir sınırlandırma üzerine inşa tekniklerinin çoğu. Tembel için Diyet tamamen ayrılmasını reddeder (bunun gözden yüksek verimlilik konuşur). Diyet tüm ürünleri içerir. Önemli olan - ölçü hakkında unutma.

Tabii ki, tatlılar, pasta, tütsülenmiş et, alkol kötüye değil arzu edilir. Ancak bu öneriler kilo vermek isteyen oldukça olanlar ile ilgilidir. Bu ipuçları vücudun sağlıklı sürdürmek isteyen kişiler için yararlıdır.

Su diyeti

İçerisinde spor salonu yapan kalori saymak veya özel yemekler üretiminde güçlerini geçirmek istemeyen bu insanlar içindir, inanılmaz kilo verme yöntemi geliştirilmiştir. denir - tembel su için bir diyet. Şaşırtıcı, ama bunun etkisi sadece şaşırtıcı.

Diyet adından da anlaşılacağı de görülebileceği gibi, en önemli etken madde olarak düz su gücünün kullanımını gerektirir. Çocukluğundan beri, biz o Dünya'daki yaşam için önemli olduğunu biliyoruz. Nasıl vücutta o "eser" mi?

Su tüm organik süreçlere katılır. Bu besinler bakteri ve mikroorganizmalar için gerekli bir zemin olduğunu dağıtır. Onsuz, hücreler oynatma işlemi olamaz.

su kullanımı ihtiyacı hemen hemen tüm diyetleri aksanlı. izin verilen ve yasak ürünlerin bir listesini ihtiva eden gıda, bu durum, sıvı içerir. Bu, özellikle, su, bir sıfır kalorili ile karakterize olduğu gerçeğinden kaynaklanmaktadır. Bu hiçbir kontrendikasyonu vardır. Ve bu "biyolojik atık" büyük bir temizleyicidir. Su, kan, lenf, yeniler bağırsak kasılmaları normalleştirme içerir, böbrek toksik üre nitrojen çekilmesi yer alır.

Buna ek olarak, beslenme mide, açlığı bastırmak için doğal bir yolu doldurma, yukarıda sıvı olduğunu hatırlatır. Bu özellik ince rakam kazanmak isteyenler için önemlidir.

temel kurallar

Tembel için Diyet iki önemli tavsiyelere dayanmaktadır:

1. Bir yemek su içmek önce 20-30 dakika gereklidir. 2 fincan bir miktarda sıvı gaz içermemelidir. Bu yöntem aşırı yemekten kaçınır. Su mide boşluğunu doldurur gibi beyin daha çabuk doymuş olduğu bir sinyal gider.
2. Yemek sırasında kesinlikle sıvı kullanmak yasaktır. 2 saatten fazla ve su içmek için gerekli değildir yedikten sonra. Belirtilen süreden sonra kahve veya yeşil çay kullanmasına izin verilir. Tercihen - şekersiz. Bir "Su lokma" yapılmış olması, 2 saat sonra yeniden içecekler unutsun. Bundan başka tekrarlar, tipik olarak 1 №.

Sadece "su atıştırmalıklar" Gıda (kek, hamur işleri) eşlik gerektiğini unutmayın. diyetin özü içecekler ve gıda sıkı sınırlandırılması yatıyor.

Yolları etkisini artırmak için

İki temel kurallara ek olarak, fazladan kilo kurtulmak isteyen kişiler için bir kaç öneri yok.

Yani tembel için basit diyet aşağıdaki ek ipuçlarını içerir

• Suyun ilk iki bardak uyandıktan sonra içilmelidir.
• Sıvı vücuttan yararlı elemanları anlamak mümkün, dikkat edin. Nedenle sebze ve meyvelerin çok yemek tavsiye edilir.
• Tamamen yatmadan önce yemekten kaçınmak. Zaten beklenen kalanı önce 3 saat yeme değmez. Bu durumda gerekli suyun modu veya "su ısırma" veya 2 bardak mükemmel uyum sağlar.
• Diyet başlayarak, gün tahliye edilmesi önerilir. Bu da kilo kaybı, bunu temizlemek, vücudu hazırlayacaktır.
• Su yavaş yavaş içilmelidir. Bir seferde sıvının yaklaşık 400 ml içmeye çalışmayın. Aynı zamanda hatırlamak anda, bir anda kullanın 2'den fazla bardak tavsiye edilmez.
• Biz egzersiz ile diyet birleştirirseniz sonuç oldukça etkili olacaktır.

diğer diyet

değil tembel için tek gelişme - kilo kaybı yöntemleri, suyun kullanımına dayalı. Eğer çok çaba koymadan kilo vermek isteyen kişiler için tavsiye edebilir, diğer diyet planları vardır.

en de mükemmel bir sonucu garanti diyetler hakkında bilgi almak edelim. Aynı zamanda onlar oldukça basit kurallarla birleştirilir.

Pelagia'nın Diyet

biçimli formu, fit karabuğday kazanmak isteyen tembel için. Ürün sadece yararlı değil, aynı zamanda evrenseldir. Mükemmel vücudu besler. uzun vadede Karabuğday lapası açlık hissini söndürür.

Gizli oldukça basit. irmik sonra proteinin büyük miktarlarını ihtiva etmektedir. Ama karabuğday karbonhidratlar, tam tersine, çok az. tahıl lifleri özel yapısının bir sonucu olarak engellenmektedir asimilasyon yanında.

nedeniyle şaşırtıcı personele karabuğday yararı. Krupa aşağıdakileri içerir: kalsiyum, molibden, iyodin, çinko. Bu kobalt, bakır, nikel, fosfor, malik asit açısından zengindir. Buna ek olarak, karabuğday B vitaminleri açısından zengindir

şarkıcı öğle ve akşam yemeği sırasında ürünü kullanır. Tembel için Pelagia'nın Böyle bir diyet - yeterince etkilidir. şarkıcı ulaştı sonucu, parlak.

protein diyeti

Bu diyet - et sevenler için gerçek bir ara. diyetler çeşitli, ana bileşeni, bir protein (hayvan veya sebze).

Protein diyeti çekici yönlerini çok şey içerir:

• Gıda lezzetlidir. Sonuçta, diyet balık, kümes hayvanları, et ve fasulye içerir.
• Protein yemek uzun vücudu doyurur. Açlık neredeyse zaman böyle bir diyet oluşmaz edilir.
• Protein diyet planları hızlı sonuçlar sağlar. Aynı zamanda uzun süre saklanır.
• oldukça kolay gerekli protein yemek organize edin. Biraz çaba ile bir partide, bir restoranda, evde muhafaza edilebilir.

Ancak tembel bu kilo kaybı diyet tek içeriyor "ama." Çoğu durumda, düzgün bir form elde etmek isteyen insanları korkutup edebiliyor. Bu düzenli egzersiz. kas kütlesinin yapı taşları, kullanımı düzenli egzersiz ile kombine edilmesi gerektiğini - protein beri.

Akdeniz diyeti

Eğer Rum veya İtalyan restoranları tercih ederseniz, bu diyet ince büyür. Bu diyet hemen her şeyi yeme içerir. Bu gücün temel koşul oranlarını saygı duymaktır.

diyet menüsü ağırlıklı olarak "yavaş" karbonhidrat ile temsil edilir. Nedenle taze meyve, sebze, deniz balıkları, zeytinyağı bol tüketmeleri önerilir. Diyet ve sınırlamalar konulur. Onlar yumurta, tatlılar ve kırmızı et ile ilgilidir. Bu ürünler diyette aşırı rastgele "misafir" olmalıdır.

Şartlar ve diyet sonuçları

Kilo vermek isteyen her kişi, ekstra kilo kurtulmanın kendi yolunu seçmelidir. En basit yöntem, birçok değerlendirme göre diyet su olarak kabul edilmektedir.

Biz tembel bu diyete yapışırsa, hafta, sen 8 kg'a kadar kaybedebilir. Ve 14 gün sonra, bazı insanlar bile 12 kg vücut ağırlığı azaldı. Böyle yüksek sonuçlar herkesi gelmesen anlaşılmalıdır. Bir kişinin yeterince büyük bir ağırlığa sahip olduğunda kısa bir süre kilogram bir sürü atmak için tembel diyet (yorumlar ve çoğu durumda sonuçlar bu varsayımı teyit) izin verdiğini savundu. Böylece, bazı insanlar 9 gün içinde 6 kilo ile veda etmek yönetmek.

Kilo vermek fazla 3 hafta bu prosedür için tavsiye edilmez hatırlamak önemlidir. Bir boşluk olması gerekir. Birkaç ay boyunca uzanıyordu. Bu vücudun geri için yapılır. Su vücuttan yıkamalar, ve sodyum, potasyum, kalsiyum, aynı zamanda bir çok vitamin olarak yararlı maddeler sonra.

Avantajları ve Dezavantajları

Tembel için yeterli diyet (tam yorumu bunu doğruluyor) basitliğine rağmen iyi çalışıyor. kilolu üzerinde zaferlerini paylaşmaktan mutluluk yukarıdaki tavsiyeler, deneyimli kişiler.

Dahası, bu diyet mükemmel saç, cilt ve tırnaklar durumunu iyileştirir edilir, aşırı kilo ortadan kaldırır. Su doygunluğu önemlisi, sindirim süreci geliştiren, kronik yorgunluk, insan organizmasını ortadan kaldırır ve.

diyetin önemli bir mahzuru yararlı elementlerin vücuttan arınma unutmayın 4. üzerinde en az bir ay bir mola ihtiyacı vardır. Diyet dengeyi korumak için özel vitamin almak gereklidir.

Biz kontrendikasyonlar hakkında konuşmak, su diyeti idrar yolu böbrek hastalıklarının muzdarip kişiler için uygun değildir. Değil yüksek tansiyon Özel Diyet eğilimli önerilir. Do onun tarafından taşınan ve bazen ödem muzdarip olanların edilemez.

Diyet sırasında zayıflık, baş dönmesi ya da ağrı, bulantı, artan yorgunluk ortaya çıktı, hemen su payı vazgeçmelidir. Bu durumda, bir doktora danışmanız tavsiye edilir.

Sonuç

Hemen hemen herkes tembel için şaşırtıcı bir diyet yaklaşacaktır. İnceleme zamanki diyet vazgeçmeden kilo nasıl güzel gösterir. Gerek dikkatle kalori hesaplamak ayrı yemek pişirmek, karbonhidrat alımını sınırlamak için. Diyet tembel için - mükemmel bir ince rakam kazanmak isteyenler için çözüm, ancak favori yiyecekleri vazgeçmeye hazır değil.