Vücut 8 Qigong'un genel iyileşme her gün egzersizleri

Erken gençlik pratik qigong Xu Ming Tang günde 8 egzersizleri ve olağanüstü sonuçlar elde edebildi. Aslında, bu egzersizlerin sürekli uygulama harikalar yaratıyor.

Ve gerçek ilk mucizesi - insan vücudunun eksiksiz bir iyileşme olduğunu. İkinci - kronik hastalıkların çeşitli enerji, kabartma sürekli artış. Üçüncü - Eğer pratik başlarsanız kendiniz bulun!

Böylece, bu 8 Çigong egzersizleri içerir düşünüyoruz. onlar gerçekleştirmek için ise her gün için, enerji ve canlılığı bir sürü alabilirsiniz. yararlanmak için, önce enerji geçişi için kanal temizleyin. Dolayısıyla, temizlik faaliyetlerine tüm ciddi tavırla.

"Bir çocuk Buda'ya dua"

Çigong (egzersiz programı) bu temel elementin varlığını ima eder. bir dua jest göğüs seviyesinde avuç katlayın, dirsekler hafifçe vücuttan elleri biraz uzak, kaldırdı. Palms kendinize doğru açın ve bağlanırken eller, eller aşağı düşürücü, dönüş yok geri elin. Sonra başlangıç pozisyonuna ellerini dönün. Rotasyon tekrar 8 kez.

"Buda'nın El durmaktadır"

Çigong sınıfları ve egzersiz günlük performansını varsayalım. Kaldırın ve aşağı taraf, avuç içi silah çekme, omuz seviyesinde bırakın. onları aşağı düşürmek değil, hafifçe öne doğru ellerini hareket ettirin ve sonra el tekrar çözülür. Vücut birlikte elleriyle hafifçe hareket eder. Yüzme hareketleri eller 8 kez yinelemek.

"Sihirli Ejderha"

Her gün için tasarlanmış 8 Çigong egzersizleri, zorunlu element içerir. su içinde ejderha kendisi tanıtılması. Şimdi bir siyah veya koyu gri düşünün. Bu, böbrek, su rengi. qigong'u duruşu alın, omuz genişliğinden daha geniş ayakları (ileri, parmaklarına ve geri kalanı ile - böbreklerde) kemerine eller. sağa kalça sekiz kez dairesel hareket, daha sonra sekiz kat yapma, sola vücudu döndürün. Ayak sıkıca yere bastırdı. hafifçe geri ters sırasında bükülebilmesi, bellidir eğilir.

"Kutsal Vinç"

Biz her gün için tasarlanmış 8 Çigong egzersizleri araştırmaya devam. Aktif eleman Sahne kendilerini esnek bir uzun boyunlu güzel vinç olmalıdır. Başlangıçta, bir taraftan diğer tarafa başını döndürür. yay boyunca yukarı sol omuza çene kaldırma ve daha sonra başlangıç konumuna geri dönen, baş hareketi fazlası. Movement 8 kez tekrarlayın. Daha sonra, orta pozisyonda sağ tarafına doğru omuz çenesini kaldırarak, başını çevirecek ve sekiz kez orijinal konumunu döndürür.

"Yeryüzüne bağlantısı ve gök"

diğer yandan göbek bir elini koy (kadınlar - üst sol eli erkekler - sağ). enerji topu gibi eğilerek sanki solunması, yanına biraz göbek seviyesinde uzanmış kollar, yukarı avuç içleri. Eller, göğüs boyunca elleri arasına topu duygu tüm süre yukarı kaldırın; kafasına onları getiren ve aynı zamanda nefesini tutarak dünyada iktidar duygusunu kaybetme değil aynı zamanda, başınızın üstünde kollarını kaldır. avuç içi yukarı bakacak, kademeli olarak çözünüz başınızın üzerinden eller.

"Yin-yang Topu - karıştırma"

Ayaklar omuz genişliğinden daha geniş olarak ayarlayın. hafif başparmak ellenirken, göbek ellerini. bir enerji kırmızı acı top aralarındaki mevcut, elin yan Islahı. top elle yan birbirinden taşındığında bunun vücut dışında, çok büyük olur. Sol elin yönünde çekerek ederken, sola sıcak büyük kase ile el çekin artık sol bacağına kilo aktarın ve.

"Ay'ın Denizi benimsenmesi"

Eğer bir göl veya sakin bir denizin kıyısında geceleri olduğunu düşünün, gökyüzü - büyük ay, suda yansıyan. Amacınız - Su Ay çıkmak ve alnın, Mingtang noktasının ortasına düzeltmek için. Göğüs ve göbek - Sonra alnının orta kafasına, ardından vücudun içindeyken merkezi kanaldan geçirmek sizi ay olduğunu hayal.

"Vücutta farklı dünyaların tatlar Kabulü"

Eğer egzersiz zaman harika tatlar vücudunuzu doyurmak nasıl hayal etmek gerekiyor. Her hareketi ile ellerinde bir dalga, hepimiz ayağa kalkıp bizim vücuda zamankinden daha sofistike lezzetleri nüfuz. Bu aktivite, insan ruhunun gelişmesine katkıda bulunur. Bu inhale için ve sorunsuz omuzlar üstünde tarafına kol (avuç aşağı) kaldırın, sonra tiptoes durmak. yavaş yavaş bütün ayak olma, nefes verirken kollarınızı düşürün. enerji aşağı ayaklar yoluyla nefes verin.