Yararları ve zararları tavuk yumurtası - Mitler ve Gerçekler

Tavuk yumurtası - Bu insanların çoğunluğu sadece kendi varlığını sanmıyorum onsuz en popüler ürünleri, biridir. Bu gıda, bugün konuşacağız yumurta karşı görüş ve önyargılar, geniş bir dizi çocukluktan tüm tanıdık rağmen.

Yararları ve yumurta zararları: Mit №1

Günümüzde de en sıradan tavuk yumurtası sağlığımız için zararlı olduğu görüşünü duyabiliyorum. Bu iddia güvenle düzenli organizma halel yıl binlerce insan için olduğu gibi, sahte çağrılabilir her zamanki ürünü kullanır. Eğer sadece iki düzine yumurta yemek (veya gıda yumurta şımarık tüketmek) Tabii ki, eğer, o zaman, en azından, bir mide rahatsızlığı sağlanan, ancak oldukça kuralın bir istisnası.

Yararları ve yumurta zararları: Mit №2

Doğru yemek isteyen kişi, kesinlikle yumurta ayrılması gerekiyor bir açıklama yoktur. Aslında, doğal tavuk yumurtası besin ile vücudunuzu doyuracak olan ve kilo almaya yol açmayacak, insan vücudu ürün için çok faydalı ve gereklidir. Tavuk protein, protein, amino asitler, minerly içerir. Diğer şeylerin yanı sıra, bir yumurta aşağıdaki besinleri içerir: kolin, vitamin K (kan pıhtılaşması sorumlu) (karaciğerden zehirleri kaldırmak için yardımcı olur ve beyin üzerinde olumlu etki), lesitin (kan damarlarını temizlemek yardımcı olur), (seks hormonlarının oluşumunda rol oynayan) niasin vitamin A, B2, B6, B12, E, biyotin, niasin ve folik asit, kalsiyum ve demir.

Yararları ve yumurta zararları: Mit №3

İstediğiniz kadar çok yumurta yiyebilirsiniz bir yanlış da kesinlikle yoktur. Tabii ki, yumurtalar herhangi gurme memnun edecek türleri ve varyasyonları çeşitli pişirilebilir. Ama insan gıda her şeyden farklı olmalıdır olduğunu unutmamalıyız. Hatta yumurta faydalı ve gerekli insan vitaminler ve eser elementler de bir çok olmasına rağmen, bu ılımlı olmalıdır.

Yararları ve yumurta zararları: Mit №4

Bazı beslenme Bunu bir hafta üçten fazla yumurta yemeye arzu olmadığını söylüyor. Aslında, yumurta yiyebilir ne kadar sorusuna kesin cevap, yoktur. yalnızca organik tavuk yumurtaları yemeye günlük olarak olsanız bile, o zaman neden olmaz vücuduna hiçbir zararı yoktur. Tehlike dahil ürünler bir yumurta tozu. İşte uyanık (ve muhtemelen bu tür gıda dışında kalmayı) gereklidir.

Yararları ve yumurta zararları: Mit №5

Ayrıca beslenme parçası onlar kolesterol içerdiğinden müşterilerin yumurta terk önerir. Tavuk yumurta sarısı gerçekten çok zengin kolesterol gıdalar, ancak yumurta yeme kan kolesterol düzeylerinde artışa neden olur, ancak tam tersine, (nedeniyle üründe yer alan kolin) karaciğerde biriken yağların parçalanmasına katkıda sadece edilir. Bu nedenle, haftada birkaç yumurta vazgeçerek, sağlığınız için bu ürünün normal kullanımı çok daha fazla hasar uygulanır.