Brüksel lahanası. pişirme tarifleri

Brüksel lahanası sağlık yardımı ve çeşitli yemekler pişirmek için yardımcı olacaktır, onun tadı ile sizi şaşırtacak.

Tüm dünya vitamin ve minerallerin bu depo yapay yetiştiricileri tarafından oluşturulan, çünkü orijinal, yaban lahanası içinde bulamazsınız. O zamanki lahana dışarıya doğru çok anımsatan küçük kachanchiki predstalyaet.

Bu ürün, 100 g protein (4 g) ihtiva eder; karbonhidratlar (9 g); selüloz (1 gr); kül (1.2 g); ve su (86 g) eklenmiştir. Böyle küçük bir lahana değerli B vitaminleri konsantre vitamini mikro çok sayıda C. ve macroelements sunulmuştur: potasyum, fosfor, magnezyum, kalsiyum, sodyum, iyot, manganez, çinko, bakır ve diğerleri. en değerli amino asitler de Brussels, lahanası. Tarifler, aşağıda ele alınacaktır, bu ürün tam öğle veya akşam yemeği dan oluşturmak için yardımcı olacaktır. Buna ek olarak, bu sebze güvenle rakam konusunda endişelenmeden kullanabilirsiniz.

kilo ya da sadece kalori tüketilen izlerken isteyenler için, Brüksel lahanası 43 kcal / 100 g ortalama içerdiğini unutmayın. Basit pişirme Tarifler ve yemekleri lezzetli ve yararlıdır. Bu küçük sebze sadece diyet ancak kardiyovasküler sistemin rahatsızlıkları çok faydalıdır.

Bizim tarif Brüksel lahanası, Tarifler oldukça basittir ve her hozyaka onlara lezzetli bir yemek pişirebilirsiniz. Bir kişinin muzdarip ise koroner kalp hastalığı, anemi, ateroskleroz, diyabet, astım, tüberküloz, o sadece diyet bu ürünün dahil etmek gerekir. Tabii ki, bu diyette ve bu koşulların önlenmesi için dahil etmek zarar vermez. Yani not alın!

Brüksel lahanası. pişirme tarifleri

Çam fıstığı ile Lahana

Bu zarif çanak bütün bir akşam yerini alabilir.

Malzemeler (8 kişilik):

• Bacon 220 gr (kesme) sarsıldı;
• 65 g yağı;
• 2/3 Mad. çam fıstığı ;
• Brüksel lahanası 1 kg (çekirdekli ve kesme);
• Yeşil soğan (ince ince doğranmış);
• öğütülmüş biber ve tuz.

hazırlık

renkli golden kadar 1) Fry pastırma. tava boşaltmadan yağ çoğu. Bacon küçük parçalar halinde kesilmiş.

2) yağ eriyiği, daha sonra yavru çam fıstığı. zevkinize göre Brüksel lahanası, soğan saplarını ve baharatlar ekleyin. Yaklaşık 15 dakika - kachanchiki yumuşayıncaya kadar orta ateşte pişirin. Eğer hizmet önce, pastırma dilimleri ile süsleyin.

Brüksel lahanası Köfte

maddeler:

• Herhangi bir kıyılmış 2.1 kg;
• Brüksel lahanası 450 g;
• havuç 150 g;
• soğan 140 g;
• bitkisel yağ, tat biber, tuz.

hazırlık

İnce soğan doğrayın, havuç orta rende üzerine rendeleyin. Dolgu, tuz ekleyin biber ekleyin ve karıştırın gerekir. küçük köfte yapın. Fry soğan, daha sonra havuçları ekleyip kızartın devam ediyor. o havuç eklendi hemen sonra, köfte koyup 20 dakika pişirin. "Nasıl Brüksel lahanası pişirmek için?" - Bu sorun şefler çok sayıda verilir. Bitkisel yaklaşık 10 dakika tuzlu suda pişirme gerekir. 5 dakika boyunca köfte ve kızartmak için lahana ekleyin.

Tavuk karıncık ile Brüksel lahanası

maddeler:

• Tavuk midelerinin 0,5 kg;
• Brüksel lahanası 0,5 kg;
• bitkisel yağ;
• otlar ve baharatlar tat;
• dekorasyon için zeytin.

hazırlık

ventriküller, önceden yıkanmış, temizlenmesi ve orada su biraz dökün, temiz bir kaba (tencere ya da tava) konulan yağı ekleyin ve pişirilir. Sıvı neredeyse uzakta kaynar, bitkisel yağ ilave ve biraz daha söndürüldü. Hep birlikte lahanası ve yavru koyun. tat baharatları ekleyip hazır olana kadar pişirin.

pişirme sonundan önce birkaç dakika dereotu (kıyılmış) ekleyin. Servisten önce, maydanoz ile süsleyin ve zeytin ekleyin.

Çok yararlı ve kolay ürün Brüksel lahanası kabul edilir. söylendi Tarifler, hazırlık zorluklara neden olmaz. Afiyet olsun!