Dzhonni Dzhekson, bir vücut: Bir fotoğraf, biyografi, güç oranları. Dzhonni Dzheksona eğitim

Sık sık profesyonel vücut geliştiriciler sadece dış kitlesel ve güçlü görünüyor duymak yap, ama aslında işlevsiz ve zayıf kasları var? Büyük kaslar gerçek hayatta uygulamak ve saçma bir şey gibi görünmek için hiçbir yerde olsa bu spor sürekli onun boşuna eleştirilir. Son olarak, hiçbir şey karoserciler dış şekline ek olarak daha sürekli savaş tekniğini geliştirerek, azami ağırlığı veya savaşçıları çalışan, kaldırıcı aksine, talep etmemektedir. Eh, Dzhonni Dzhekson kamu ve medyadan bu tür saldırılarda cesur bir karşı getirdiği favori spor görkemini yansıtan olduğunu. Bugün o "temel üç" toplam ağırlığı, dünyanın en güçlü kişilerinden biri olan - inanılmaz 1 023 kilogram!

özgeçmiş

Gelecekteki atlet New Jersey, ABD Devlet kentlerinden birinde 30 Ocak 1971 tarihinde doğdu - Hammonton. Birçok görüşmelerde, Dzhonni Dzhekson Çocukluğu veya aile durumu hakkında sorular önler. Elbette herkes gizlilik hakkına sahiptir. vücut geliştirme katılan alın çok erken yaşta başlayan - 8 yaşında yaptığı ilk eğitim oturumu gerçekleştirildi zaman. O zamandan beri, kahraman kardeşi ile yaptığı eğitim harcamaları, bu spora saplantı oldu. İkincisi, maalesef kökten hayatını değiştirmeye, sporcuya gerçek şok oldu 1998 yılında öldü. O zaman o da kardeşi istediği gibi, vücut geliştirme atmaz turnuvaya katılacak ve muhteşem para kazanmak için başlamak söz verdi de Jackson sözleri itibaren o oldu. Dahası, oda "sokak" sorunlardan onu korumak.

sporda ilk başarıları

vücut geliştirme olağanüstü zaman ek olarak, Dzhonni Dzhekson onu çabucak mükemmel sonuçlar ulaşmaya izin iyi bir genetik gurur sahibidir, yani bile güzel şekli ile, asimetri muzdarip değildir. Böylece, genç adamın ilk başarısı o çubuk ağırlığı 138.3 kg yenik bir okul şampiyonluk Bench Press, oldu. Belirtin Jackson 16 yaşındaydı ve 9. sınıfta bunu okurken o. Üstelik o bile sadece günümüze kadar korunmuştur spor, bu adamın aşkını teyit Amerikan futbolu, okul takımı için oynadı.

sahneye çıkarak ilk 1998 turnuvası düzenlendi Genç Millilerimiz oldu. yargıçlar gümüş verdi, çünkü orta ölçekli konuştu, ancak ilk ödülü Johnny olamazdı kazandı. zor iş büyük bir hediye getirdi, böylece tüm bu, eğitim ve beslenme için atlet daha ciddi bir yaklaşım yaptı.

PRO-kariyer

o NPC yarışmalarda 30 yıl çaldı Durum vücut geliştirmeci PRO Jackson sadece oldu. Açık kategorinin kazananı Bu maddenin sadece kahramanı oldu çünkü O gün, onun için çok önemliydi. eleştirmenler ve hakimler itibaren Elbette iyi çalışma ve rahatlama, harika kas simetri hakkında övücü sözler kulağa ve. Lee Priest, Ronnie Coleman, Ahmad Haidar ve diğerleri: O da zamanın popüler vücut geliştiriciler eşit olacak kadar şanslıydım.

Jackson'ın kariyerinde bir sonraki büyük adım dünyanın en iyi karoserciler idi 2003 yılında Olympia başladı. İşte, o çok mutlu atlet değil 11. sırada yer aldı. O zamandan beri, Johnny başarısız 2009 hariç, bu etkinliği kaçırmadı. spor Demir Jackson ve kazanmadı dünyasında en yüksek ödül, ama denemeye her yıl daha fazla çalışması ve daha iyi ve daha iyi bir şekil alır.

doğa ve yaşam ilkeleri

Jackson her zaman onların samimiyet ve bazı şeylerin durumla ilgili yeterli manzaralı seyirci hayret. Artı, arkadaşları ve meslektaşlarının çoğu gibi Johnny gökten yıldız tutmaya çalıştı asla ve bugün için onun hedefi oldukça mümkün ve mevcut koyar - "Olympia" in ilk beşe girmek. O sporcunun düzgün şekli hala sahip değildir, çünkü ilk üç umut, mantıklı değil savunuyor. her gün sıkı çalışma ve ilerleme için güçlü bir istek için ona daha fazla motive hayatın gerçek felsefesi, çünkü Ve bu, karamsar denilen edilemez.

Johnny kariyeri hızlı yükselişi keskin felaket alçak yerini bir hız treni ile gibidir ve iyi performanslar lezyonun sitede, ve tersi geliyor. o kesinlikle beslenme programları için uygun değildir bu, yavaş yavaş olursa olsun meşgul değildi nasıl karmaşık eğitimi, ondan hareket ediyor çölde, sadece bir serap olduğunu ve - Jackson için "Mr. Olympia" görkemli tahtını bir söylenti yürüyen insanlar için öyle. Dzhonni Dzheksona için en önemli şey - bu kendini ifade ve başarı, ve gezegenimizdeki insanların neyi çoğunluğu eğilimindedir. Tabii ki, bütün bunu, ama John pes edecek değildi.

Dzhonni Dzhekson - Eğitim

o profesyonel vücut geliştiriciler diğer tekniklerin çok benzer olduğu için sporcunun eğitim programı, biz yeni bir şey bulamazlar. Güç yükleri, temel egzersizler, hem de pampas üzerinde çalışmanın bir parçası dayanmaktadır böylece kan dolu ve daha tesisatçısı ve daha güçlü hale kaslar. o yorgunluktan etmeye çalışırken tatbikatlara Yaklaşımlar, dikkate almadı. Genellikle supersetleri kullanır ve egzersiz kendisi miktarı egzersiz başına 6-8 gelir. Son olarak, Johnny olarak, fraksiyonel, yani bölme gün sırt, göğüs içinden çalışmak kolay tahmin ve benzeri çalışır. Genel olarak, yeni bir şey.

Ancak, başka bir ilginç Johnny mükemmel şekil tanınır var trapezius kası, kariyerinin tartışılmaz bir başarıdır. Ayrıca, tüm eğitim hardcore modunda gerçekleşir: ün getirdi ve bir kahraman olmak büyük ağırlıkları ve çılgın yoğunlukla.

Trapezoids eğitim programı

hangi Johnny Jackson vardır, kasları En gelişmiş - yamuk. Onlar birçok kez gelenler daha yüksektir Ronnie Coleman veya Lou Ferin ve diğer profesyonel düzey sporcuların bir dizi. o yarışmadan önce kendi formunun zirvesinde olduğu zaman, eğer "kapalı" istenen bu kas grubu çok onlar omuzlar üstünde atmam. Ama bütün bu basitçe iyi genetik veya steroid gibi birçok yeni gelenlerin sonucu değildir. istediğiniz gibi diğer birçok sporcu, kasların düzgün gelişmesinde "tıkayabilir" iken, trapezes çalışma üzerinde çalışıyoruz olmuştur 3 yıldır sporcu kez.

Bugün programı eğitim trapez zaman ve çaba verilir, her biri 4 egzersizleri içerir:

1. "Hammer" konulu silkmek.
2. üzerinde omuz silkme Smith'in simülatörü onun arkasından halterlerle.
3. çene bağlantısı.
4. halter ile silkiyor oturan.

Yukarıdaki egzersizleri Johnny her 10-15 temsilcileri 4 set gerçekleştirin.

Hayat "perde arkasında"

Daha önce belirtildiği gibi, Johnny onun kişisel hayatı hakkında konuşurken sevmez, ancak birkaç gerçekler dosya bir sporcunun günlük yaşam hakkında ilginç bir çok şey toplamak için izin vermek. Onların eğitim Dzhonni Dzhekson genellikle ünlü Warren tıngırdatmaya ile birlikte çalışır MetroFlex kulübü (Texas), harcamaktadır. Bu çeşitli şampiyonalarda hazırlıklarında önemli bir rol oynar sporcuların arasındaki rekabetin etkisini artırır. Buna ek olarak, aynı odada ben Ronni Koleman eğitimli, bu nedenle tam anlamıyla vücut geliştiriciler yöneten demir spor, ruhu bürümüş her ölçer bulunmaktadır kez. Çoğunun fotoğraflar aşağıda görülebilir.

By Aşil topuğu Jackson, kendi açıklamalara göre, beslenme ve uygun bir diyet uyum da bulunmaktadır. Hatta afiyetle, karoserciler eline çalmıyor büyük bölümünü gıda yemek nadiren mümkündür. bir röportajda keresinde kötü beslenme şeklini değiştirmeyecek zaman her birimiz yetiştirmek zor ve kardiyo egzersizleri yapmak, ancak kaydetti.

ağır ve şaşırtıcı yoğun egzersiz gelince, Johnny her zaman yüksek oranları ve çubuğunda fahiş ağırlık aşık çünkü bu güne kadar korunmuş kardeşim ile spor salonuna uzun yolculuklarda sırasında geliştirilen demir, için, ona gerçek zevk veriyor söyledi.

Ayrıca, biz onun günlük rutinden ilginç gerçekleri göz önünde bulundurun:

• vücut geliştirme sporunda Kompleks elementler dengeli bir diyet dikkate alır.
• Favori Egzersiz endişe çalışma kolları.
• restoran lokanta gezi göze alabilir ( "McDonald" vb KFC) olaydan sonra.
• Tipik bir gün 4:30 başlar. Atlet 10-11 pm yatağa gider.
• demir sporun en önemli egzersiz deadlift düşünmektedir.
• O Ordusu ona disiplin çok anlamlı geliştirdi eğitim, olduğu gurur duymaktadır.
• Vücut geliştirme yanında Amerikan futbolu ve halter sahiptir.
• eğitimde Sevdiğim müzik grubu - DMX.

Onun eğitim daha eski okul tarzı ve güç oranları sahnede birçok rakiplerine oranla çok daha yüksektir çünkü Jackson, diğer dünya çapında sporcular gibi değil. Ne yazık ki, hakimlerin iyilik kendi tarafında değil, ama kamu Johnny seviyor ve Expo ziyaret zevk ve onu duruyor.

Dzhonni Dzhekson - Güç oranları

Bu ayrıntılar mest atlet fanlar daldı olduğunu. güç göstergesi, Dzhonni Dzhekson var - Yani burada biz eğlenceli kısmı geliyor. Vücut her zaman bu sporcular ya da diğer PRO-seviye için ağırlıklar ile yüksek performans iftihar edemez, ama bizim kahraman tutulmuyor. şöyle listesi:

• Bench pres - 277 kg.
• Deadlift - 377 kg.
• Çömelme - 374 kilogram.
• 1023 kg - "temel troykadaki" toplam ağırlığı.

aşağıdaki Eh, çok etkileyici sonuçlar antropometrik veriler :

• Yükseklik - 173 cm.
• Ağırlık - sırasında rekabet ve 124 115 kg "kapalı sezon."
• göğüs çevresi - 145 santimetre.
• biceps çevresi - 58 cm.
• Bel - 81 cm.

Sonuç olarak

o zaten uzun 16 çünkü onun 45 yıl içinde herkesin Kariyer Dzhonni Dzheksona haset, PRO serisi bulunmaktadır. Kazanılan başlıklar, mükemmel şekil ve ateşli taraftarların bir kalabalık - Eğer gerçek vücut geliştirmeci için daha ne isteyebilir?