Kalori patates - bu hala gerçekten korkmuş?

istatistiklerine göre ispat gibi, hemen hemen tüm insanlar kaybetmek ağırlık hayal ediyorum. Bu sorun kız ve kadınlar hakkında özellikle ilgilenmektedir. Hatta kimin ağırlığı pek kedinin ağırlığı aşan, aşırı kurtulmak isteyen, onlar kilogram düşünüyorum. Böyle kişiler, korkutma kalori patates bayılma önce, o masada bir partide önerdi.

Ama bütün gerçek aslında korkutucu? Sonuçta, patates yerli Rus ürün olarak kabul edilir. Ancak, birçok kişi ülkemizde, Peter I içine ettiğini unutur ve nispeten yakın zamanda oldu. Ve bundan önce, ürün Rus halkının aşina değildi. Ama her şey bu sebze için çok kullanılan bir! Fried, fırınlanmış, haşlanmış patates ... kimse umursamaz onun onlarca yıl Kalori. Buna karşılık, kök hazırlama kolaylığı için, onun tokluk için sevdim. Ama yine de çiğ dışında herhangi bir şekilde lezzetli, çünkü. Ancak, patates suyu bağırsak hastalıklarına iyi gelir, ama bu söz konusu şimdi. Genel olarak, oldukça göreceli bir şeydir - kalori. Patates edilir elbette, patates cipsi fabrikasının çok daha az kalori içerir, haşlanmış.

Şimdi kalori miktarı hazırlama yöntemine bağlıdır gerçeğine yakın geldi. en düşük - derileri de pişmiş Kalori patates, "üniforma" sözde. Bu ürünün 100 gram başına sadece 75 kalori olduğunu. Yani bu şekilde pişirilmiş patates çoğu genellikle mayonezli giyinmiş, sadece salata için kullanılan bu sadece gerçektir. Ve yine o yemek bu yöntem çoğu vitamin ve mineralleri korur olduğunu. patates bir çok - potasyum, fosfor, karbohidratlar, C vitamini

İkinci sırada - yumrular pişmiş. Kalori patates petrol asgari biraz daha yüksek olan fırında pişirilmiş, ama tamamen farklı bir tadı vardır. Üçüncülük haşlanmış patates arıtılmış olur. Bu arada, kaynar suya batırılmış ve hemen ateşe koymak üzere, bu yemeğin vitamin maksimum tutmak soyulmuş ve sebze kesmek için.

Çoğu insan görüşüne göre, en büyük, kalori içeriği patates kızarmış. Daha sadece cips. Ama ve yağ ilave olarak zararlı katkı maddelerinin her türlü doludur. Ancak, yine de patates püresi vardır. tereyağı ve süt ile doğru hazırlanan, günlük diyette kalori çok getirecektir.

Yani ne yapmalı? Yemek için veya yemek için değil - işte bütün mesele bu! Orada tıbbi sakınca vardır (patates ve hatta ülser ve gastrit gösterir) ise, kesinlikle öyle! ne zaman duracağını Ancak, bir bilmeli. Kök iki ya da üç kez bir hafta fazla olmayan arzu ve tercihen pişmiş veya onların derileri pişmiş olduğunu yiyin. Bazen, tabii ki, kendine şımartabilirsiniz , kızarmış patates sağlık ve şekil izin verirse. Ve bu protein ürünleri ile çok iyi değil, ayrı bir yemek olarak patates yemeye çalışın.

Genelde, aşırı acele etmeyin - tane diyet dışında tutmak için tamamen zararlı ve aptal olarak patates tüketin. orantılı ve ortak, mantıklı yaklaşımın temel anlamda boyunca. Ve sonra patates kalori içeriği dışında, daha önemli konular hakkında endişe olacaktır.