Ürünler hemoglobin artırmak. Vitaminler. diyet

Bugün, kanda hemoglobin düzeyi düşük pek çok insan vardır. Bu durum, kan anemi (kansızlık) olmasının nedeni, oksijen çok daha düşük bir miktarda, taşımak başlar gerçeğine yol açar, vücudun fiziksel parametreleri azaltır metabolizma bozulan bağışıklık uğrar ve genel yorgunluk tüm organizma ortaya çıkar.

Bir çok durumda, düşük hemoglobin demir kötü emilimi nedeniyle meydana gelir. Bu, özellikle yetersiz beslenme, bulaşıcı hastalıklar, enflamatuvar ve postoperatif dönemde kaynaklanmaktadır. anemi oluşumu için nedenler de ülser, varisli damarlar, hemoroid ve gastrit bulunmaktadır.

Kandaki demir seviyesini belirlemek oldukça basit - demir içeriği düşük vücut soğuk (düzenli soğuk algınlığı, sürekli soğuk ayaklar ve eller) çok duyarlı hale gelir. Aynı zamanda, ele gelen kuru cilt vardır, ağız köşelerinde çatlaklar, koku ve tat duyusunun bozulmuş sens (keskin kokuları nefes arzusu, tebeşir, ahşap ya da kağıt yemek).

buna hemoglobin düzeyleri artırmayı amaçlayan bir dizi tedbir vardır şunlardır: gıdalar için hemoglobin artmaya diyet ve vitaminler.

Kandaki demir düşük seviyelerde ilk diyete dikkat etmeleri gerekmektedir. su (normal kullanım), yumurta sarısı,: include hemoglobin artırmak için belirli gıdalar vardır kahverengi ekmek, balık, maydanoz, dereotu, elma, marul.

Tabii ki, yalnız ürünler hemoglobin artırmak için bu vücutta demirin olumlu seviyesini oluşturmak mümkün olmayacaktır. herhangi bir doktor Etoskazhet. hemoglobin artırmak için belirli vitaminler vardır, demirin emilimini artırır. en basit ve en önemli C vitamini meyve içerdiği ve demir vücut tarafından emilim sürecinin hızlandırılması olan. Bu süreçte önemli mi hemoglobin düzeyini artırmak ve bağışıklığı güçlendirmek vitaminler B6, B12 ve B5 vardır.

Böylece ürünler kesinlikle günlük içermelidir hemoglobin artırmak için , diyet demirin daha eksiksiz ve hızlı emilimi için vitamin kullanmak unutmadan iken.

Diğer bir yolu hemoglobin artırmak için - diyet gitmek. Doğal olarak, bu diyetin amacı - kilo kaybı ve hemoglobin düzeyini artırmaz. Diyet gıda asimilasyon günlük insanlar demir 15-25 mg almalıdır gerçeğine dayanarak hemoglobin artırmak için. Ve burada zaten değişen ve diyet edilir: yulaf ezmesi, buğday, yaban mersini, erik, havuç, lahana. Patates, peynir, kuru üzüm ve fındık - Tüm bu kanda demir artmasına yardımcı olur. Tüketim gıdalar yağ içeren azaltılmalıdır. önemli ölçüde demir absorbe vücudun yeteneğini azaltır olarak, tüketilen kahve ve siyah çay ve hatta inkâr miktarını en aza indirin. Derinlemesine ve uzun nefes daha yapıyor, dışarıda daha fazla vakit geçirmek için gereklidir.

Bütün bu makalede açıklanan ve sen hemoglobin ile ilgili sorunlar asla unutmayın!