Düşük kalorili ürünler

Vücudun sağlıklı bir rehin ve bu nedenle optimal vücut ağırlığı garanti - Bütün dengeli bir diyet olması da bilinmektedir. Şu anda, insanlarda sağlık sorunları önemli bir kısmının, bilim adamları aşırı kilo varlığını açıklar. Sadece önemlisi olarak, kilo nasıl biz bu yazıda cevap vermeye çalışacağız ne kadar hızlı ve verimli bir şekilde ve, sorusu üzerine.

Kural olarak, kilo kaybı ürünleri tanıtmak İnsan vücudu münhasıran fayda getirir düşük kalorili, dengeli beslenme gıda. Düşük kalorili tahıl sindirim sisteminin işleyişini geliştirmek. Düşük kalorili ekmek gövdesi ve indirgeyici iştah hızlı doygunluğu arttırır. bir görüş tabi Buna göre, Orada düşük kalorili diyet tüketimi için et kontrendikedir. Bu derin bir hatadır. Bilim adamları ve beslenme uzmanları, sağlıklı beslenme ve fitness eğitmenleri hakkındaki popüler kitaplar yazarlar bu etkili kilo kaybı yemekler vücut aşırı yağ kurtulmak yardımcı beş bilinen ürünler, yanı sıra aktif spor teşvik kanıtladı.

Yani, vücut yağ azaltmaya yardımcı düşük kalorili ürünler, göz önünde bulundurun:

• Yumurta - birçok kişi hafife tamamen "günlük ürünleri". yumurta sarısı doğru organizmanın işlevlerinde ve bu gibi vitaminler için gerekli içeren olması:

1.Tsink;

2.Zhelezo;

3.Kaltsy;

4.Vitaminy B6 ve B12;

5.Lyutein ve diğerleri.

Çinko beyaz kan hücreleri, hormonlar ve vücudun enfeksiyona karşı direncini artırır ve yaraların iyileşmesini destekler timus bezi, faaliyetlerini destekleyen kim diye beri, en önemli besin bağışıklık sistemi biridir. Çinko sentezi ve insülin salgılanmasıyla sürecinde rol alır ve onu üreten pankreatik beta hücreleri yıkımını önler. Buna ek olarak, çinko hipofiz bezi oluşan metabolik süreçlerin, böbrek üstü bezi, tiroid bezi, testis ve yumurtalık yer almaktadır. Demir, hemoglobin ve kan oluşumu süreçlerinin oluşturulması katılır. Beyin dokuları, endokrin bezleri, demir yeterli miktarda olmaksızın tam gövde olarak bir doku-oksijenle sağlanamaz. Kalsiyum hemopoeziste ve metabolizmanın süreçlerine dahil temel yapı kemikler ve dişler malzemedir. Bu mikro element ve böylece kandaki mikroorganizmaların nüfuz etmesini önler, ve hangi vasküler geçirgenliği azaltan - enfeksiyonlar ve toksinlere karşı direncini arttırır. metabolizmasında rol oynayan B2 vitamini ya da riboflafin, yağ emilimini arttırır ve sinir kardiyovasküler ve sindirim sistemlerini kontrol eder. B12 vitamini veya siyanokobalamin nükleik ve amino asitlerin oluşumuna katılır, vücuttaki kolesterol oluşumunu azaltmaya yardımcı olur. Lutein vizyon için yararlıdır. Düşük kalorili ürünler, bu eser elementleri içeren dengeli bir diyet temelini oluşturur.

• Sığır uygun kalitede ise tüketilen et yararlanmak için vücudu getirebilmektedir. Hayvanlar, doğal besleme beslenmiştir anlaşılmaktadır. Böyle bir durumda, sığır eti, bir omega-3 yağ asitleri ve E vitamini artan konsantrasyonu, aynı zamanda bir çok faydalı mineralleri içerecektir.
• Fındık ancak düşük kalorili besinler en farklı listesine aldı sahip, yeterli yağ inanıyoruz fındık çeşitleri. Sadece öneri - kızartın yoktur. Fındık etkiler hormonları düzenleyen yağ yakımını ve iştah azaltır.
• neredeyse tüm bilinen mikro ve makro besinleri, mineraller, antioksidanlar ve hayatın tüm yaşamsal süreçlerde rol oynayan organizma maddeler için diğer son derece yararlı içerdiğinden çilek inanılmaz faydalıdır.
• Avokado - bugün herkes tarafından kullanılabilir egzotik meyve. Bu vücut tarafından kolaylıkla sindirilebilir sadece sağlıklı yağlar içerir.

Güç düşük kalorili besinler - hızlı ve verimli kilo kaybı sağlamak için harika bir yoldur.